Die Rippenblende rundum an die Jacke annähen, dabei am rückwärtigen Halsausschnittrand 9/10/11 Rippen, an den Vorderteilen bis zur Rundung je 16 Rippen, an der Rundung der Vorderteie je 18 Rippen, dabei die Blende an der Rundung einhalten und am unteren geraden Rand 31/35/38 Rippen annähen. Ärmel einsetzen und Ärmelnähte schließen. Alle Fäden vernähen. Abkürzungen: M = Masche(n) Hinr = Hinreihe(n) R = Reihe(n) Rückr = Rückreihe(n) Copyright © 2022 Schachenmayr – Unsere Modelle, Bilder und Zeichnungen sind urheberrechtlich geschützt. Oversize-Damenjacke im Mustermix - stricken und häkeln. Jede Verwertung, die über die private Nutzung hinausgeht, ist ohne unsere Zustimmung nicht zulässig. Wir wünschen dir viel Vergnügen bei der Anfertigung von dieser Oversize-Damenjacke im Mustermix.
Maschenprobe (10cm x 10cm) im Grundmuster mit NS 8: 15 Maschen x 14 Reihen für Größe S/M brauchst du: 50 Gramm "Kid Color" von Lang Yarns (Mohair Superkid/Silk, LL 230m) in Color 1079. 0003; 50 Gramm "Lamé" von Lang Yarns (Polyester, LL 135m), 80 Gramm "50 Mohair Shades" von Katia Yarns (Mohair/Polyamid/Wolle, LL 200m) in Color 6 (rosa), 50 Gramm "Silkhair" von Lana Grossa (Mohair Superkid/Seide, LL 210m) gestrickt wird die Arbeit vierfädig mit einer 8mm Rundstricknadel (Länge 80cm) für den Korpus sowie einer 8mm Rundstricknadel (Länge 20cm oder 40cm) für die Ärmel. Alternativ kannst du auch mit einer längeren Rundstricknadel und der Technik des Magic Loops die Ärmel in Runden stricken. Gestrickte oversized Longjacke - stricken und häkeln. die Jacke wird grundsätzlich nach der Anleitung von LOTILDA von unten nach oben gestrickt. Die Ärmel habe ich nach Beendung des Vorder- und Rückenteils direkt in Runden an die Jacke angestrickt. Dazu wie beim Halsausschnitt die entsprechende Maschenanzahl mit einer Häkelnadel aufnehmen. Folgende Modifizierungen habe ich vorgenommen: 1.
3 Reihen im Bündchenmuster stricken, danach auf die Rundstricknadel 12mm wechseln und glatt rechts weiterstr. In der 1 Reihe aus dem Querfaden verschränkt, 8 M gleichmäßig zunehmen = 67 / 69 M. Danach weiterstricken bis das Rückenteil 12 cm misst. Dann beidseitig je 1 M abnehmen. In einer Hinreihe die ersten 4 M stricken, die 3. M über die 4. M ziehen. Weiter bis 4 M vor Ende der Reihe stricken, dann die 3. und 4. M rechts zusammenstricken, die letzten beiden M rechts stricken. Diese Abnahme noch 3 x in jeder 12. Reihe wiederholen. Leichte oversized Mohairjacke stricken – Helenas Handarbeit. In 75cm/ 79 cm Höhe mit den Schulterabnahmen beginnen (die Schultermaschen sollten fest abgekettet werden). Beidseitig immer am Reihenanfang je 9-8-8/9-8-9 M. abketten. Die restlichen 9 M in der Mitte abketten. Rechtes Vorderteil gestrickte oversized Longjacke: 29 M mit der Rundstricknadel 9mm anschlagen. 3 Reihen im Bündchenmuster stricken, danach auf die Rundstricknadel 12 mm wechseln und glatt rechts weiterstr. In der 1. Reihe aus dem Querfaden verschränkt 4 M gleichmäßig verteilt zunehmen = 33 M. Wie das Rückenteil stricken, darauf achten, dass die seitlichen und die Abnahmen für den Halsausschnitt, die Abnahmen für die Schulter am rechten bzw linken Arbeitsrand ausgeführt werden.
Wobei ich bei einem 2er Split da noch kein Problem sehe. Aber manche starten ihre ersten Theads ja mit TIteln wie "Mein 6er-Split, ok so? " Zu deiner Muskelgruppenaufteilung sag ich jetzt erstmal nix, soll wer andrer machen, ich muss jetz weg. Nur so viel: So wie du die 3 größten Gruppen (Rücken, Beine, Brust) auf die beiden Trainingseinheiten aufgeteilt hast ist das eigentlich eher unüblich und selten (warum auch immer). Habe aber ich auch so gemacht, weil ich die Beine alleine in einer TE haben wollte. Kannst ja mal HIER reinschaun. Bis dann lg frank Ähnliche Themen Antworten: 3 Letzter Beitrag: 24. 11. Ok uk split wie oft sollte man. 2007, 17:26 Antworten: 12 Letzter Beitrag: 27. 2006, 20:15 Antworten: 15 Letzter Beitrag: 29. 06. 2006, 13:21 Antworten: 2 Letzter Beitrag: 23. 04. 2005, 19:11 Letzter Beitrag: 31. 03. 2005, 16:00
also: TE1: Brust, Bizeps, Rücken, Schultern TE2: Beine, Trizeps, Bauch hoffe, dass er jetzt ok ist (? ) meine letzte offene frage ist, ob es reicht jeden einzelnen muskel so selten zu trainieren, weil man ja den gk plan ca. 3 mal die woche macht und so jeder muskel öfter trainiert wird und die umstellung jetzt bringt mich etwas zum nachdenken, weil ich nur schlecht in meinen kopf kriege wie der körper darauf reagieren soll das jeder muskel jetzt nurnoch 1-2 mal die woche trainiert wird wo doch vorher jeder muskel 3 mal die woche drankam. 12. 2009, 11:44 #4 Zitat von Krayzie Die Frage stelln sich viele die das erste mal von GK auf 2er umsteigen. Ok uk split wie oft gibt es. Fakt ist, dass du beim 2er ja jede Muskelgruppe intensiver trainieren wirst als zuvor (mehr Übungen und Sätze), dadurch brauchst du ja sogar die längere Zeit zum Erholen! Solltest du es alledings beim 2ersplit nicht schaffen deine Muskeln gut genug auszupowern dann würd ich lieber beim GK-Plan bleiben. Anfänger neigen oft dazu von Beginn an hoch zu splitten, haben aber überhaupt kein Gefühl fürs Training und wissen nicht was es heißt einen Muskel dementsprechend ordentlich fertig zu machen.
Tipp: Wenn Du über Trainingserfahrung verfügst und Dich von einem anstrengenden Workout schnell erholst, eignet sich ein 2er Split dazu, jede Muskelgruppe zwei-, oder sogar dreimal in der Woche zu belasten. 2er Split Trainingsplan Für den Anfang wird empfohlen einen 2er Split Trainingsplan mit 4 Trainingseinheiten pro Woche zu implementieren. Oberkörper/Unterkörper-Split: Vor- und Nachteile + Trainingsplan - sofimo.de. Auf diese Weise trainiert man jede Muskelgruppe 2 Mal pro Woche. Dies führt zusammen mit entsprechender Ernährung, zu einem signifikanten Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Eine Trainingswoche sieht dann wie folgt aus: Wochentag Training Montag Trainingseinheit A Dienstag Trainingseinheit B Mittwoch Ruhetag Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wer nur zwei mal pro Woche trainieren möchte, kann sich für die folgende Einteilung der Trainingseinheiten entscheiden: Bei einem 2er Split Trainingsplan ist es nicht ausgeschlossen, viermal pro Woche zu trainieren: Die passenden Ernährungspläne findest du hier: Ernährungspläne zum Muskelaufbau In diesem Fall würde man also jede Woche an anderen Tagen trainieren.