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July 5, 2024, 3:27 am

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Aus ihnen produzieren Pflanzen und Tiere die für sie lebenswichtigen Vitamine, Proteine oder andere lebendige Moleküle. Wir Menschen brauchen Lipide ebenso, wie wir Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralien, Spurenelemente, Wasser oder Sauerstoff benötigen. Ohne Fett können wir nicht leben. Fett war früher ein äußerst begehrter Nährstoff, zu Zeiten, als es noch keine Supermärkte gab, deren Regale und Kühltruhen mit Lebensmitteln überquollen. Später fand die Nahrungsmittelindustrie heraus, dass unsere Geschmacksknospen auf der Zungen- und Gaumenschleimhaut auf zwei Reize besonders reagieren: 1. auf Süßes, 2. auf Salziges. Weil die Kombination von Fett und Salz besonders verführerisch schmeckt, wurden Hamburger, Pommes frites, Würstchen, Pizza oder Bratensoßen bald zu Favoriten auf unserem Speiseplan. Allesamt Lebensmittel, die nicht nur satt, sondern auch dick machen. Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm von Matthias Riedl; Anne Fleck portofrei bei bücher.de bestellen. Inzwischen sind bei uns mehr als 40 Prozent der Bevölkerung übergewichtig und rund zehn Prozent fettleibig. Als Sündenbock dieser Entwicklung wurde bald der übermäßige Fettkonsum ausgemacht.

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Wenn Sie fettreiche Lebensmittel reduzieren, versuchen Sie, mehr Gemüse, Obst und Körner zu verzehren. Auf diese Weise können Sie Ihre Ernährung langfristig verbessern. Reduzieren Sie nicht nur Ihre Kalorienzufuhr, sondern versuchen Sie auch, mehr Gemüse und Obst zu verzehren. Diese gesunden Lebensmittel können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Versuchen Sie außerdem, Ihre Fettaufnahme zu reduzieren, indem Sie weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. Fit mit fett leseprobe movie. Tatsächlich fühlen Sie sich besser, wenn Sie einen höheren Anteil an Obst und Gemüse zu sich nehmen, und Sie sind gesünder, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren. Die Aufnahme von mehr unverarbeiteten Lebensmitteln in Ihre Ernährung kann auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Erhöhen Sie die Aufnahme von gesunden Fetten. Fette sind für das Gewichtsmanagement und die Erholung von Müdigkeit unerlässlich. Sie können auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Kontrolle der Stimmung beitragen. Wenn Sie Fett abbauen wollen, sollten Sie mehr pflanzliche Lebensmittel und weniger Zucker verzehren.

Medizinisches Fachwissen für Laien verständlich und unterhaltsam erklärt. Es ist das dritte Mal, daß ich ein Buch von Dr. Strunz lese und ich muß sagen es ist sehr gut gelungen. Das Buch ist übersichtlich in 6 Kapitel gegliedert. In einer Einführung wird eine kurze Übersicht über die verschiedenen Fettarten und deren Auswirkungen, Vor- und Nachteile gegeben. Anschließend werden in je einem Kapitel die einzelnen Fette gesondert vorgestellt. Dr. Strunz und sein Co-Autor … mehr Es ist das dritte Mal, daß ich ein Buch von Dr. Strunz und sein Co-Autor Andreas Jopp verstehen es, komplizierte wissenschaftliche Ergebnisse verständlich und interessant aufzubereiten. Die dargestellten wissenschaftlichen Untersuchungen werden durch ein umfangreiches Quellenverzeichnis belegt, außerdem werden die Ergebnisse von zahlreichen Studien zu diesem Thema dargestellt. Zusätzlich enthalten sind Interviews namhafter Wissenschaftler, die zu ihren Ergebnissen Stellung nehmen. Fit mit fett leseprobe videos. Interessante Themen sind z. B. : Butter oder Margarine - was ist wirklich gesünder, das aktuelle Thema der Transfette in Pommes Frites und Chips sowie Cholesterin.

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