Produktbeschreibung Abnehmbarer, austauschbarer Bezug, der deine Bettdecke schont und dein Schlafzimmer verschönert Bedruckte Oberseite aus 100% Polyester und weiße Unterseite aus 50% Polyester / 50% Baumwolle Verdeckter Reißverschluss sowie Befestigung für die Innenfüllung zur einfachen Handhabung Erhältlich in den Größen Twin bis King; die genauen Maßangaben findest du in der Größentabelle Bettdecke ist nicht enthalten. Waschmaschinenfest Du bist der Grund, warum ich nachts nicht schlafen kann Nordkanadische Acrylkünstlerin:: Wendy Thompson Versand Expressversand: 5. Mai Standardversand: 5. Mai Einfache und kostenlose Rückgaben Kostenfreier Umtausch oder Geld-zurück-Garantie Mehr erfahren Ähnliche Designs Entdecke ähnliche Designs von über 750. 000 unabhängigen Künstlern. Übersetzt von
10. November 2021 8. August 2020 Es wird immer später und später. Der Blick auf die Uhr verrät, dass die Zeit bis zum nächsten Morgen schwindet, während der Wunsch, endlich schlafen zu können, wächst. Oft kreisen unsere Gedanken darum, welche Gründe es gibt, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will. Wir haben für dich 10 Dinge zusammengestellt, die dazu führen können, dass du nicht schlafen kannst. Wenn du weißt, was dich am Schlafen hindert, kannst du bewusst die besten Voraussetzungen für einen guten Schlaf schaffen. 1 Wach im Bett liegen, wenn du nicht schlafen kannst Wenn der Schlaf nicht kommen will, wälzen wir uns häufig im Bett von der einen auf die andere Seite. Wir verbringen auf diese Weise viel Zeit im Bett, ohne dass wir schlafen. Unser Gehirn verknüpft das Bett dadurch nicht mehr automatisch mit "Schlafen", sondern auch mit "Herumwälzen", "Wachliegen" oder vielleicht sogar "Grübeln". Das kann verstärken, dass du nicht schlafen kannst. Um deinem Gehirn zu helfen, das Bett wieder mehr mit "Schlafen" in Verbindung zu bringen, stehe auf, wenn du länger als 15 Minuten nicht einschlafen kannst.
Das gemütliche Bett verlassen? Das klingt zwar wenig verlockend, hilft dir aber langfristig dabei, schneller einzuschlafen. Gehe am besten in ein anderes Zimmer, lies ein Buch, höre ruhige Musik oder gehe einer anderen beruhigenden Tätigkeit nach. Wenn du das Gefühl hast, wieder richtig müde zu sein, kannst du dich zurück ins Bett legen. 2 Eine ungeeignete Schlafumgebung Mit unseren Sinnen nehmen wir unsere Umgebung wahr. Wenn du im Bett liegst und einschlafen möchtest, deine Sinne aber noch mächtig aktiv sind, weil es zu laut, zu hell oder zu warm ist, kann das das Einschlafen erschweren. Achte daher auf eine optimale Schlafumgebung. Verdunkle dein Zimmer, vermeide Lärm und senke die Temperatur ein wenig. Dies kann dir bereits helfen, ins Land der Träume zu verschwinden. 3 Tagsüber schlafen, wenn du nachts nicht schlafen kannst Die Versuchung, fehlenden Schlaf tagsüber mit einem längeren Nickerchen nachzuholen, ist groß. Auch kulturell haben die "Siestas" in vielen Ländern Tradition. Wenn du abends oder nachts nicht schlafen kannst, können solche "Mittagsschläfchen" die Einschlafschwierigkeiten aber verstärken.
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Lies ein Buch, höre beruhigende Musik oder nimm ein heißes Bad. So bereitest du deinen Körper auf eine entspannte Nacht vor und kannst besser schlafen. 8 "Warum kann ich nicht einschlafen? " – Wenn dich Gedanken wach halten Wenn wir nicht schlafen können, fangen unsere Gedanken oft an zu kreisen. "Warum passiert das gerade heute? " oder "Ich muss doch morgen fit sein" schießen uns durch den Kopf. Damit setzen wir uns weiter unter Druck und können erst recht nicht abschalten. Indem du dir selbst die Erlaubnis gibst, dich einfach auszuruhen, anstatt zu schlafen oder einen schönen "Gute-Nacht-Gedanken" denkst, kannst du dich selbst beruhigen und ohne Druck in den Schlaf finden. Dabei helfen dir vielleicht auch unsere Einschlaftipps 9 Unregelmäßige Einschlaf- und Aufstehzeiten Wenn wir abends länger wach waren, weil wir nicht einschlafen konnten, ist das Verlangen groß, morgens länger liegen zu bleiben. Dadurch verschiebt sich jedoch dein Schlaf-Wach-Rhythmus. Gewöhne dir deshalb an, immer zur gleichen Zeit aufzustehen.
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Dezenter, aber nicht weniger besonders, sind kleine Federverzierungen oder ein leichter Nietenbesatz. Sie haben allerdings nicht nur bei den verschiedenen Veredelungen eine Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten, sondern können bereits bei der Grundform des Schuhs ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack wählen. Bevorzugen Sie ein sportliches Design mit flacher und prägnanter Gummisohle oder ein schmales, spitz zulaufendes Modellen aus edlen Materialien und mit einem hohen Absatz? Die beliebte Schuhmarke bietet für alle Frauen das richtige Paar. Klassische Stiefeletten von Gabor sind besonders vielseitig und passen zu jedem Anlass. Gabor, Stiefel & Stiefeletten Klassische Stiefeletten, grau | mirapodo. Ein Paar aus gleich mehreren Materialien wie Wildleder, Strukturleder und glänzendem Glattleder ist ein echter Blickfang und macht jedes Ihrer Outfits zu etwas ganz Besonderem. In Kombination mit einer lässigen Jeans und weißer Leinenbluse unterstreichen die Schuhe Ihren lässigen Look oder schaffen einen spannenden Kontrast zu einem femininen Wickelkleid. Dank des gemäßigten Absatzes und der guten Passform überstehen Ihre Füße sowohl den nächsten Geschäftstermin als auch eine ausgedehnte Shopping-Tour ohne Probleme.
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