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Durch einfach Übungen wie dem Untertauchen, auf dem Wasser treiben lassen oder über Schwimmmatten* laufen wird ihr Kind Hemmungen gegenüber dem Wasser abbauen und zugleich Vertrauen aufbauen. Schwimmkurse für Vor- und Grundschulkinder Etwa ab einem Alter von vier Jahren sind Kinder in der Lage, schwimmen zu lernen. Vorher fehlt ihnen in der Regel noch die notwendige Koordination, um die Bewegungsabläufen korrekt auszuführen. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel. Als Faustregel gilt: Wenn ihr Kind Fahrradfahren kann, kann es auch schwimmen lernen. Ab diesem Alter sollten Kinder, beispielsweise in einem passenden Schwimmkurs, spielerisch und ohne Druck an die Grundlagen herangeführt werden. Dazu zählt das Tauschen, der Sprung vom Beckenrand aber auch das Gleiten und Treiben im Wasser. Richtig schwimmen können die meisten Kinder jedoch erst im Alter von fünf Jahren. Dann besitzen die Kinder in der Regel die notwendigen koordinativen Voraussetzungen, um schwimmen zu lernen. Die ersten Schwimmkurse für das Seepferdchen können daher vielerorts erst ab dem fünften Lebensjahr besucht werden.
und Sie es Ihrem Kind einfach und motivierend selber beibringen Die zusammen gestellten Schwimmübungen lehnen sich an das Schwimmen lernen in den USA an, wo ich mit dreieinhalb Jahren in Kalifornien schwimmen lernte. Zuerst lernen Kinder in diesem Alter das "doggie paddle", was anfänglich das Sich-Über-Wasser-Halten gewährleistet. Im Alter von 5-6 Jahren können Sie mit dem Kind an seinem Schwimmstil spezifisch arbeiten und ihm das klassische Brustschwimmen oder Kraulen beibringen. Planen Sie mindestens zwei, besser drei Wochen, in denen Sie täglich mit Ihrem Kind schwimmen gehen können. Das tägliche Üben ist letztendlich ausschlaggebend und sollte ca. 30 Minuten bis zu einer Stunde dauern. Lassen Sie Ihr Kind niemals unbeaufsichtigt und verlassen Sie sich nicht darauf, dass eine andere erwachsene Person Ihr Kind im Auge hat. Ihr Kind kann noch nicht schwimmen und auch nur eine kurze Unachtsamkeit Ihrerseits in Poolnähe kann sich verheerend auswirken. Weichen Sie nicht von der Seite Ihres Kindes!
Beherrschen Sie die Schwimmtechnik Auch die Floating-Technik müssen Sie frühzeitig beherrschen. Es ist eine anspruchsvolle Technik, aber wenn Sie sie beherrschen, werden Sie den Schwimmunterricht genießen können. An den Beckenwänden können Sie lernen, wie man richtig schwimmt. Wenn Sie ein Kickboard haben, können Sie damit auch die Schwebetechnik erlernen. Kicken Anfänger werden überfordert, wenn sie im Wasser sind, und am Ende treten sie im Wasser heftig um sich. Und das ist falsch. Sie sollten es langsam angehen und sich nicht auf das Treten konzentrieren, sondern sich mehr auf die Atmung und die Position des Körpers sowie der Arme konzentrieren. Wenn es ums Treten geht, sollten Sie es einfach langsam angehen lassen. Wenn Sie zu viel treten, kann das Ihre Energie absorbieren und Ihren Körper schneller erschöpfen. Drehung Sie sollten auch die Bewegung Ihrer Hüften und Schultern beim Schwimmen berücksichtigen. Vermeiden Sie es, die Schultern zu benutzen, um Ihren Körper zu drehen. Verwenden Sie stattdessen Ihre Hüften und Ihren Rumpf.
Sie können lernen, wie Sie auf die gleiche Weise wie professionelle Schwimmer selbst atmen können. Nehmen Sie dazu Luft in die Lunge, tauchen Sie in den Pool ein und atmen Sie sie nicht durch die Nase, sondern durch den Mund vollständig aus. Wiederholen Sie die Übung ohne Unterbrechung. Bewegungstraining Hände in einem Teich oder Pool bewegen sich reflexartig. Sie müssen nach vorne gezogen und abwechselnd im Uhrzeigersinn bewegt werden. Halten Sie die Bürsten mit Eimern fest. Die Hauptbelastung der Schwimmer geht auf die Füße, daher ist es wichtig, die Bewegungstechnik der unteren Extremitäten zu beherrschen. Verbringen Sie die ersten Lektionen im flachen Wasser in einem Fluss oder in einem flachen Teil des Pools. Die Hände halten den Boden des Teichs oder die Seite des Pools horizontal liegend. Strecken Sie Ihre Zehen aus und machen Sie intensive Bewegungen mit Ihren Füßen, vergleichbar mit dem Schlag einer Peitsche in Kraft. Die Extremitäten müssen sich nicht an den Knien beugen, sondern das gesamte Bein vom Hüftgelenk wegbewegen.
Für einen Anfänger ist es am einfachsten, den Krabbelstil auf seiner Brust zu beherrschen. Eine Unterart dieses Stils ist hundeartig, was ohne Herausnehmen der Arme durchgeführt wird. Oft stellt sich die Frage, wie man nicht nur selbständig schwimmen lernt, sondern auch, wo man seinen Unterricht durchführt: im Meer oder im Pool? Beide Optionen sind die richtige Antwort. Das Erlernen des Schwimmens von Erwachsenen im Pool ist einfacher, wenn eine gewisse Angst vor Wasser besteht und Sie das ganze Jahr über trainieren können. Meerwasser hat eine hohe Dichte, so dass es einfacher ist, auf seiner Oberfläche zu bleiben. Wie man lernt, auf dem Wasser zu bleiben Wenn wir lernen, alleine zu schwimmen, müssen wir zunächst lernen, auf dem Wasser zu bleiben. Es gibt verschiedene Übungen, die Ihnen helfen können, über Wasser zu bleiben. Jedes hat eine Voraussetzung – volle Lunge, Luft, aus der Sie nicht ausatmen können, während Sie sich auf der Wasseroberfläche befinden. Es dient als eine Art Rettungsring, der Ihren Körper ohne Bewegung und Hilfsmittel hält.. Übungen Um zu lernen, über Wasser zu bleiben, helfen Sie der bekannten Übung "Sternchen".