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Africa Studio / Diese easypeasy Brokkoli-Puffer sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Lecker (und ebenfalls Low Carb) dazu: ein bunter Salat. Kochzeit / Fertig in Schwierigkeits-Grad Muskelaufbau-Faktor Abnehm-Faktor 15 Minuten 25 Minuten 300 g Brokkoli 50 g Geriebener Käse (z. B. Emmentaler) 1 mittelgroße(s) Ei(er) 35 g gemahlene Mandeln 0, 50 mittelgroße(s) Zwiebel(n) 1 Zehe Knoblauch 1 TL Rapsöl Nährwerte² pro Portion Kalorien (kcal) 332 Eiweiß 21, 15 g Kohlenhydrate 7, 45 g Fett 23, 74 g Zubereitung Brokkoli in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest garen, dann gut (! ) abtropfen lassen (sonst werden die Puffer matschig). Backofen derweil auf 220°C Umluft vorheizen. Zwiebel fein hacken, Knobi pressen und beides zum Brokkoli geben. Den vorab grob hacken. Low Carb Brokkoli Bratlinge - gesund, keto geeignet. Ei, Mozzarella und die gemahlenen Mandeln hinzugeben und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Alles gut vermengen, fertig ist der Teig. Backblech mit Backpapier auslegen, Olivenöl mit einem Pinsel auf dem Backpapier verteilen.
normal 4, 55/5 (96) Fisch-Curry mit Brokkoli 20 Min. simpel 4, 55/5 (85) Gemüse-Soufflé 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Lowcarb-Backrezepte.de Low-Carb Brokkoli-Suppe - Vegan, Keto & Paleo. Jetzt nachmachen und genießen. Burritos mit Bacon-Streifen und fruchtiger Tomatensalsa Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Eier Benedict Scharfe Maultaschen auf asiatische Art Halloumi-Kräuter-Teigtaschen Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Das Hähnchen abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Die Chilischote waschen, putzen und schräg in feine Ringe schneiden. Den Knoblauch und die Schalotte schälen und beides fein würfeln. Zusammen mit den Chiliringen in einer heißen Pfanne im Öl kurz anschwitzen. Das Hähnchen zugeben und 4-5 Minuten unter Rühren goldbraun braten. Low carb mit brokkoli burgers. Mit Schwarzkümmel, Ingwer, Kurkuma und Sojasauce abschmecken und nach Belieben mit Eiweiß-Pasta servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen
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