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Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Welches Springseil ist das richtige für dich als Anfänger im Boxen? Bevor Du aber jetzt voreilig Seilspringen lernen willst, solltest Du erstmal wissen, das es verschiedene Seile gibt. Und welches Seil Du als Anfänger benutzt, ist elementar wichtig. Bei der falschen Auswahl machst Du Dir das Leben unnötig schwer. Seilspringen richtige lange. Im Folgenden zeige ich Dir mal, mit welchem Seil ich als Anfänger begonnen habe, das Seilspringen im Boxen zu lernen. Mein erstes Springseil war das von Paffen Sport. Ein etwas dickeres Stahlseil, welches gut in der Hand liegt und sich robust anfühlt. Und genau dieses Springseil kann ich Dir auch als Anfänger nur wärmstens empfehlen. Warum? Dadurch, dass dieses Springseil etwas robuster ist, wiegt es auch etwas mehr. Das bedeutet, dass es leichter um Dich herum schwingt, was das Seilspringen für Dich als Anfänger deutlich vereinfacht. Es reicht schon aus, wenn Du Deine Handgelenke beim Seilspringen etwas drehst und schon ist das Seil einmal um Dich herum.
Ein Spiegel hilft dabei, die Körperhaltung zu kontrollieren. In einer Mietwohnung legen Sie am besten zumindest eine Gymnastikmatte unter oder weichen nach draußen in den Hof aus, damit Sie die Nachbarn nicht stören. Bis Sie problemlos mit geschlossenen Füßen springen können, ohne dass das Seil an Ihren Füßen hängenbleibt, sollten Sie sich vor allem auf Ihre Körperhaltung und auf die richtige Haltung Ihrer Hände konzentrieren. Springen Sie etwa im Sekundentakt, eine Sekunde, ein Sprung. Später erhöhen Sie auf zwei Sprünge pro Sekunde und mehr. Für einen besseren Rhythmus sorgt aktivierende Musik. Versuchen Sie, so leise wie möglich auf dem Vorfuß zu landen. Seilspringen: Das richtige Springseil kaufen - experto.de. Am Anfang ist Seilspringen auf weichem Untergrund oft angenehmer als auf festem Boden. Die Grundschritte des Seilspringens Jumping-Jack: Öffnen Sie die Füße beim ersten Sprung und schließen Sie sie beim nächsten wieder. Foreward Straddles: Erweiterter Jumping-Jack. Springen Sie zusätzlich zum Öffnen und Schließen der Füße vor und zurück.