Nun möchte ich mein gesamtes Training auf das Volumentraining umstellen. Der Grund ist auch der, dass ich langsam aber sicher meine Knochen mit den schweren Gewichten so ziemlich strapaziert habe. Möchte auch betonen, dass ich kein Naturalbodybuilder bin. 10 10x10 10 ergebnis bundestagswahl. Nun meine Frage: Was haltet Ihr vom German Volume Training, genannt auch die 10x10 Methode? Hier werden 10 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Übung durchgeführt mit sehr kleinen Pausen zwischen den Sätzen. Eure Erfahrungen würden mich sehr interessieren. Meine Daten: - 1. 75m gross - 112kg schwer - 12% Fettanteil Gruss Mama TA Stamm Member Beiträge: 814 Registriert: 30 Sep 2004 15:19 Wohnort: Dachau Körpergewicht (kg): 90 Körpergröße (cm): 177 Bankdrücken (kg): 95 Kniebeugen (kg): 122 Kreuzheben (kg): 80 Wettkampferfahrung: Ja von Mama » 14 Feb 2006 14:14 Habe früher oft nach diesem Prinzip trainiert. Grundsätzlich muß ich sagen, im BB ist eine Trainingsvariante so gut wie die andere, solange du deinen Körper regelmäßig und hochintensiv mit anschließender Regeneration trainierst.
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Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung das heißt mit 10 nullen dran aber das is dann nciht ganz richtig es müssen keine nullen sein können auch andre zahlen sein nur die anzahl ist 20 die zahl ist selbst dem tr zu groß x10^20 (lies: mal 10 hoch 20) 20 Nullen anhängen - Komma um 20 Stellen nach rechts. Vereinfachte Schreibweise, weil die Anzeige des Rechners nicht so lang ist...
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30x30mm mit Rahmen eingefasst Rahmen-Farbe in RAL nach Wahl grundlackiertlackiert Blechfüllungen Farbe in RAL nach Wahl grundlackiert Bitte beachten Sie: Bitte fragen Sie die Versandkosen an. Stahl-Elemente Quadrat-Lochung-Wandelement für Carports RHOMBUS-Element "Offene Holzlattung" Typ WT-O-N Rhombus-Element "Offene Holzlattung" unbehandelte Weißtanne-Profile keilgezinkt, in Metall-Rahmen Beschreibung: Holzprofile Rhombusleisten aus Weißtanne, keilgezinkt. Leistengröße ca. 67 mm hoch und ca. 20 mm stark. Der Abstand zwischen den Profilen beträgt ca. 20 mm (abhängig von der Flächenaufteilung des Wandelements). Die Befestigung erfolgt schraubenlos durch die Zahnleisten und Klemmleisten der Rahmen. Carport mit schiebetür 2. Für jeden bauseitigen Anstrich geeignet. Rahmen aus verzinktem Stahl, beschichtet in RAL nach Wahl (außer Effekt-, Signal- oder Perlfarben). A3) Ganzes Wandfeld max. Bei Bestellung bitte Öffnungsrichtung angeben! Offene Holzlattung Carport Wandelement Typ WT-O-N RHOMBUS-Element "Blickhemmende Holzlattung" Typ WT-B-N Rhombus-Element "Blickhemmende Holzlattung" unbehandelte, keilgezinkte Weißtanne in Metall-Rahmen Leistengröße ca.
Füllung in vielen WPC-Farben lieferbar. Rahmen optional in RAL-Farben (CW1501001932).