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Beim Ultimate Frisbee gibt es verschiedene Wurftechniken. Die Grundlagen sind der Vorhand-, der Rückhand- (im Bild) und der Über-Kopf-Wurf. Ultimate frisbee wurftechniken 3. Foto: Veigel, Andreas Mal saust die weiße Kunststoffscheibe am Montagabend hoch durch die Erligheimer Abendluft, mal nur Zentimeter über die künstliche Grasnarbe des Kesseläcker Sportplatzes. Meist landet sie am Ende ihrer Flugphase jedoch in den Händen eines jungen Mannes. Das ist ein gutes Zeichen. Jedenfalls für die Spieler von Bad Skid, die Flug- und Fangphasen immer wieder mit Anweisungen oder Motivationsrufen begleiten. Es wird gescherzt und gelacht, doch sobald die 175-Gramm-Frisbee in der Luft liegt,
In diesem Paket erhältst du verschiedene Technikkarten, auf denen die Bewegungsabläufe der 3 Grundwürfe (und Fangtechniken) als Bilderreihen abgebildet sind. Durch die Bildreihen erhalten die Lernenden eine Grundvorstellung der einzelnen Würfe und können das Werfen eines Frisbees zügig erlernen. Die Abbildungen orientieren sich an realen Bewegungen. Du erhältst die Technikkarten als PDF- und editierbare PowerPoint-Datei im DIN A4- und DIN A3-Format. Grundwürfe im Überblick Im Ultimate Frisbee gibt es 3 Grundwürfe: Den Vorhand-, den Rückhand- und den Over Head-Wurf. Ultimate frisbee wurftechniken video. Wird die Scheibe mit der rechten Hand geworfen, so ist das Standbein bei allen Grundwürfen das linke Bein. Das rechte Bein (aktiv) wird bei jedem der Würfe anders gestellt. Wurftechnik: Rückhand (Backhand-Wurf) Der Griff: Die Scheibe wird mit 3 Fingern und dem Daumen umgriffen. Der Zeigefinger befindet sich am Rand der Scheibe. Manche Spieler*innen umgreifen die Scheibe auch mit allen 4 Fingern und dem Daumen. Beschreibung der Bewegung: Das Standbein bleibt auf der Stelle und das aktive Bein wird (mit einem "Sternschritt") über das Standbein geführt.
Ultimate Frisbee - Wurftechniken - YouTube
Der empfohlene Griff (Abb. 10): Der Zeigefinger wird unter den äußeren Rand gelegt. Insbesondere der Mittelfinger wird Richtung Scheibenmitte gestreckt, um die Scheibe auf der Unterseite zu stützen. Der Putt (Variante mit Schrittstellung nach vorne) Schritt 1 (Abb. 11): Schrittstellung (vorderer rechter Fuß zeigt zum Ziel, hinterer linker Fuß kann seitlich ausgerichtet sein). Der Kopf ist zum Korb ausgerichtet. Lockere Haltung mit leicht gebeugten Beinen. Schritt 2 (Abb. 12): Scheibe ZENTRAL zurückführen bis fast zum Körper (unter Hüfte). Den Ellenbogen nicht extra abbiegen. Die Scheibe etwas gegen den Uhrzeigersinn drehen (Handgelenksbeugung). Einen Frisbee Vorhand werfen: 10 Schritte (mit Bildern) – wikiHow. Körperschwerpunkt nach hinten verlagern. Das hintere Bein belasten, der vordere Fuß (Schaufel) kann etwas aufgestellt werden. Schritt 3 (Abb. 13): Der Arm und mit ihm die Scheibe wird zügig nach vorne zentral Richtung Korb beschleunigt. Die Scheibe kann zu Beginn etwas angehoben werden. Der Körperschwerpunkt bewegt sich dabei ebenfalls nach vorne.
Halte den Frisbee nun mit der linken (nicht dominanten) Hand, Logo nach oben, und lege ihn auf die "Peace-Zeichen" Finger. Klappe dann den Daumen über die Scheibe. Dann klappe Ring- und kleinen Finger in die Hand als würdest du eine lose Faust machen. Berühre einfach die Handfläche, so dass sie nicht im Weg sind. Biege den Mittelfinger in Richtung Handfläche und drücke ihn innen an den Rand. Dein Zeigefinger sollte gerade bleiben und in Richtung Mitte des Frisbees zeigen und einen Teil des Gewichts tragen. Halte die Scheibe, indem du den Daumen nach unten und den Mittelfinger fest gegen den Rand drückst. Ultimate Frisbee – DAFKS KONTAKT Fulda. Als Variation kannst du statt des "Gespreizte-Finger"-Griffs auch Zeige- und Mittelfinger zusammen halten, wodurch du mehr Kraft, aber weniger Kontrolle bekommst. 2 Stelle dich richtig hin. Wenn du den Griff kannst, musst du dich mit etwas mehr als schulterbreit voneinander entfernt stehenden Füßen in Richtung Fänger hinstellen. Deine Knie sollten leicht gebogen sein, damit du das Gleichgewicht hältst und Kraft gewinnst.
Zu einfach? Erhöht die Wurfentfernung und das Tempo! Übung 14 Material: 1 Frisbee pro Person Aufgabe: Werft euch die beiden Frisbeescheiben gleichzeitig hin und her! Zu einfach? Erhöht die Wurfentfernung! Übung 15 Material: 1 Frisbee Aufgabe: Werft euch gegenseitig die Frisbeescheibe zu und versucht sie möglichst spektakulär zu fangen! Zu einfach? Erhöht die Wurfentfernung! Übung 16 Material: 1 Frisbee Aufgabe: Werft euch die Frisbee gegenseitig mit einem Vorhandwurf zu! Zu einfach? Ultimate frisbee wurftechniken play. Erhöht die Wurfentfernung! Übung 17 Material: 1 Frisbee Aufgabe: Werft euch die Frisbeescheibe gegenseitig zu! Fangt sie immer nur mit einer Hand! Zu einfach? Erhöht die Wurfentfernung! Fangt die Scheibe auch mit eurer schwächeren Hand! Übung 18 Material: 1 Frisbee Aufgabe: Werft euch die Frisbeescheibe möglichst schnell gegenseitig zu! Legt euch nach jedem Wurf kurz in Bauchlage auf den Boden und steht wieder auf! Zu einfach? Erhöht das Wurf- und Fangtempo! Übung 19 Material: 1 Frisbee Aufgabe: Werft euch die Frisbeescheibe möglichst schnell gegenseitig zu!
Halte Ringfinger und kleinen Finger leicht nach oben gebogen und die Hand waagerecht. Sieh den Fänger weiterhin an, um sicherzustellen, dass die Scheibe dem richtigen Pfad folgt. [4] Werbeanzeige 1 Den hohen Flick werfen. Dies ist das Gleiche wie eine normale Vorhand, außer dass du ihn über der Schulter wirfst, indem du mit dem Handgelenk schnickst und den Arm beim Loslassen hebst. Dies ist nützlich, um um andere Personen herum zu werfen. 2 Den niedrigen Flick werfen. Dies ist im Grunde eine sehr tiefe Vorhand. Mache einen Ausfallschritt zu der Seite, zu der du wirfst und geh dabei soweit hinunter wie möglich. Lasse die Scheibe nur wenige Zentimeter über dem Boden los und versuche so, unter den Armen eines Verteidigers hindurch zu werfen. Dein Ellenbogen sollte beim Werfen gerade eben an deinem Knie vorbei geführt werden. Ultimate Frisbee - Wurftechniken - YouTube. Dies ist sehr effektiv, aber etwas schwer zu erlernen. 3 Den "Pizzaflip. " Dies wird meist zum Antäuschen verwendet. Man beginnt mit einer normalen Vorhand, rotiert jedoch im letzten Moment die Scheibe gegen den Uhrzeigersinn unter den Wurfarm, indem man die Scheibe nur mit dem Mittelfinger hält.