Woher kommt das Gefühl der inneren Leere? Innere Leere ist immer ein Zustand des Mangels. Viele Psychologen vertreten die Auffassung, dass die Ursachen für dieses Empfinden in erster Linie in der Kindheit zu suchen sind. Denn viele Betroffene hatten als Kind nicht genügend Zuwendung und Aufmerksamkeit, woraus das Gefühl entstand, nicht gut genug zu sein. Betroffene berichten sehr häufig von folgenden Erfahrungen: Sie wurden als Kind sehr häufig kritisiert, bestraft oder sogar geschlagen. Ihnen wurde das Gefühl vermittelt, nicht "sie selbst" sein zu dürfen, indem ihnen wiederholt gesagt bzw. vermittelt wurde, wie sie "richtig" zu sein hätten. Als Resultat der beiden genannten Punkte wurden Betroffene sehr angepasst, um Ärger zu vermeiden. Nicht wenige wuchsen in Verhältnissen auf, in denen es zwar keine Kritik oder Strafe, aber auch wenig bis kein Interesse seitens der Eltern gab. Dies ist häufig in besonders begüterten, aber emotionslosen Familien der Fall. Viele Betroffene wurden als Kind Opfer von Missbrauch.
Sobald Sie den Grund der inneren Leere kennen, können Sie Ihr Problem auch gezielt angehen. Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, können Sie mit dem Gefühl der inneren Leere besser umgehen bzw. diese langfristig sogar beseitigen: Achtsamkeit Die wenigsten von uns leben im wahrsten Sinne des Wortes achtsam. Achtsamkeit bedeutet, sich in jedem Augenblick dessen, was man gerade tut oder erlebt, bewusst zu sein und diesen Augenblick aktiv zu erleben. Klingt einfacher als es ist, denn wer verrichtet z. gerade Gartenarbeit und ist sich dessen in jedem Moment bewusst? Schweifen die Gedanken nicht vielmehr ab, z. zum nächsten Meeting, zum nächsten Zahnarzttermin oder zum bevorstehenden Geburtstag der Schwiegermutter? Konzentrieren Sie sich wieder zu hundert Prozent auf sich, nehmen Sie alles bewusst wahr, den Geruch der Gartenerde, die Wärme der Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut, die Kühle des Wassers, den Wind in Ihrem Haar. So kommen Sie nach kurzer Zeit wieder in Ihre innere Balance. Gesellschaft Viele Betroffene haben das Gefühl, mit ihrem Problem allein auf der Welt zu sein.
Hat man sich einmal andere Abläufe angewöhnt, kann es ziemlich mühsam sein, wieder auf Leute zuzugehen und Kontakte zu knüpfen. Manchmal scheint es gar unmöglich zu sein, die Einsamkeit zu überwinden. Doch hier hilft erstmal der Weg vor die Tür bzw. aus dem eigenen Kokon. Denn was wir uns immer wieder sagen müssen: Auch andere Menschen fühlen sich allein. Diese gilt es nur zu finden. Ob über Dating- oder Freundschafts-Apps, in Nachbarschaftsgruppen, beim Sport oder in Vereinen, es gibt überall Menschen, die ebenfalls Kontakte knüpfen wollen. Oder gibt es vielleicht noch Menschen, die uns wichtig sind und denen auch wir wichtig sind – wir haben nur den Kontakt schleifen lassen? Auch hier lohnt es sich, Bekanntschaften und Beziehungen zu alten Freunden wieder aufleben zu lassen, wenn diese noch eine Basis haben. Oft ist es nur der erste Schritt, der erste Anruf, das erste Treffen, das schwer erscheint. Schritt 3: Nach einer Trennung nach vorne sehen Auch die Einsamkeit, die man nach einer Trennung spürt, ist oft eine vorübergehende.
Dann solltest du dich bei uns nach einem Flirtcoaching erkundigen. Unsere Flirtexperten geben dir Tipps, wie du an eurer Beziehung arbeiten kannst und erklären dir, was du machen musst, damit ihr wieder glücklich werdet. Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme. Einsam trotz Beziehung? Hier findest du weitere Tipps: Bewerte diesen Beitrag [Anzahl: 9 Durchschnitt: 3. 7] Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.
Sprechen Sie selbst noch mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und das, was Sie bewegt? Fühlen Sie sich häufig von Ihrem Partner missverstanden oder haben Sie sogar das Gefühl, dass er Ihre Bedürfnisse oder Ihre Position gar nicht verstehen will? Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung geborgen und wertgeschätzt? Respektieren Sie selbst Ihren Partner noch? Fühlen Sie sich von Ihrem Partner wirklich geliebt? Fühlen Sie sich allgemein ungeliebt, nicht nur Ihrem Partner, sondern generell? Sobald Ihnen selbst bewusst ist, dass etwas zwischen Ihnen beiden nicht mehr so richtig stimmt kann das positive Folgen haben. So sollte der nächste Schritt sein, gemeinsam etwas an der Situation zu ändern. Es kann viele Gründe für die Einsamkeit geben, weshalb es so wichtig ist, herauszufinden, warum wir uns so fühlen. Fragen sie sich doch gemeinsam und vorwurfsfrei, warum Sie sich beide voneinander entfernt haben und was Sie gemeinsam tun können, um die Nähe und Vertrautheit wiederherzustellen. Vielleicht haben Sie derzeit eine schwierige Zeit in der Arbeit, zu viele Pflichten zu Hause und sind damit mehr oder weniger gefühlt alleine?
Hinzu kommt, dass es auch bei Alltagsarbeiten kein Miteinander mehr gibt, auch hier scheint der Partner jegliches Engagement eingestellt zu haben. Sie fühlen sich einsam in Ihrer Partnerschaft! Vielleicht liegt es auch daran, dass Sie das Gefühl haben, alle emotionale und praktische Arbeit alleine stemmen zu müssen. Zu Beginn Ihrer Beziehung haben Sie beide auch Höhen und Tiefen zusammen erlebt, damals sind Sie beide aneinander und auch miteinander gewachsen. Erst waren es nur Momente in denen Sie sich einsam fühlten…irgendwann ist dann diese Kälte eingezogen. Und es entstand das Gefühl von Einsamkeit an der Seite des doch eigentlich geliebten Partners…. Es ist zwar durchaus möglich, dass der Partner vielleicht mal wieder aufgrund seines Jobs derart gefordert ist und in seine Welt versunken ist, dass er Sie und die Familie gerade nicht wahrnimmt. Anstatt den Ärger und die Verletzung in sich hineinzufressen wäre es sicher sinnvoll, den Partner freundlich darauf anzusprechen. Wenn Sie sich aber über einen längeren Zeitraum nicht mehr vom Partner beachtet fühlen, kann auch mehr dahinterstecken.
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