Da kann nichts mithalten – keine TK Pizza und kein Lieferservice. Die Low Carb Wrap Pizza ist nicht nur unglaublich schnell zubereitet, sondern auch noch proteinreich und kalorienarm. Eine Protein Wrap hat nur 105 Kalorien, sodass ihr bei der Blitz Pizza (inklusive Belag! ) auf gerade einmal knapp 200 Kalorien kommt. Probiert die gesunde High Protein Blitz Pizza unbedingt aus und kommt auch ihr in den schnellen Pizza-Genuss und das in weniger als 10 Minuten! Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen Euer Q – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? Unser Universalteig für Stockbrot, Wraps oder Pizza - just Touring. In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir! Hier klicken, die Bücher besorgen und garantiert glücklich werden. Vegetarische Blitz Pizza Zutaten (1 Portion) 1 More Nutrition Protein Wrap (auf den Link klicken und 10% sparen) 20g fettarmer Reibekäse Gemüse-Mix (entweder frisches Gemüse, TK-Gemüse oder Ofengemüse verwenden) 2EL Tomatenmark Gewürzmischung More (not) Spices Zubereitung Aus dem Tomatenmark, den Gewürzen und etwas Wasser eine Tomatensauce anrühren und das Gemüse bereithalten.
😊 Vorbereitungszeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Ruhezeit 1 Std. Gericht Basics, Hauptgericht, Lunch & Dinner, Pizza 500 g Mehl oder glutenfreies Mehl, *siehe Rezept-Notiz 20 g Hefe ½ Würfel (oder 1 Päckchen Trockenhefe je 7g) 2 TL Zucker 2 TL Salz 350 ml lauwarmes Wasser oder Pflanzenmilch, *siehe Rezept-Notizen 2-3 EL Olivenöl *Hinweis: Schaue dir gerne das Rezept-Video für eine genauere Anleitung an! Zunächst Wasser, Hefe und Zucker in einer kleinen Schüssel vermischen und 5 Minuten ruhen lassen, bis es zu schäumen beginnt. In einer großen Schüssel Mehl und Salz vermischen. In die Mitte eine Mulde drücken, Olivenöl eingießen und vom Rand her mit etwas Mehl einarbeiten. Die Hefemischung hinzugeben und alles mit einem Holzlöffel vermengen. Dann auf eine bemehlte Arbeitsfläche geben und ca. Pizza mit wrap teig englisch. 10 Minuten mit den Händen zu einem geschmeidigen Teig kneten. Den Teig zu einem Ball formen und in eine leicht geölte Schüssel legen. Dann die Schüssel abdecken und mindestens eine Stunde an einem warmen Ort gehen lassen.
Anleitung: Step 1 Als erstes geben wir 600g Mehl in eine Schüssel und bröseln die Hefe hinein. Dazu kommen die 625ml kaltes Wasser und das Salz. Alles wird für 2-3 Minuten durchgerührt und danach mit einem Tuch abgedeckt. Jetzt den Teig für 20 Minuten ruhenlassen. Step 2 Nach der Ruhephase wird der Teig erneut für 5 Minuten geknetet oder besser gesagt gerührt. Keine Sorge der Teig muss so flüssig sein. Jetzt könnt ihr nach und nach das Mehl Löffelweise dazu geben und immer weiter unterrühren bis ein glatter weicher Teig entsteht. Jetzt könnt Ihr den Teig wieder mit einem Tuch abdecken und erneut für 20 Minuten ruhenlassen. Pizza mit wrap teig pizza. Step 3 Der Teig sollte jetzt um einiges fester sein als beim ersten Step. Er sollte aber trotzdem noch flüssig genug sein um aus der Schüssel gegossen zu werden. Wir gießen den Teig auf eine bemehlte Fläche und bestäuben den Teig großzügig mit Mehl. Jetzt wird der Teig noch ein letztes Mal von Hand durchgeknetet und zu einer Kugel geformt. Den Teig mit einem Teigschaber in 8 gleichgroße Stücke stechen und wieder mit Mehl bestäuben.