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Dabei liegen durchschnittlich ca. 55 Sekunden zwischen der höchsten und niedrigsten Belastungsintensität (vgl. Eine positionsspezifische Differenzierung wurde hier allerdings nicht vorgenommen. Zusätzlich zur Laufbelastung der Spieler ist das Handballspiel außerdem geprägt von weiteren physisch intensiven Spielaktionen wie Sprüngen, Zweikämpfen mit hartem Körperkontakt oder Würfen. Sowohl Michalsik (siehe Tab. 2) als auch Póvoas et al. (siehe Tab. Anforderungsprofil und Trainingsplanung der Saisonvorbereitung im professionellen Männerhandball. Besondere Berücksichtigung der Spielpositionen Rückraum und Außen - GRIN. 3) haben die Spielaktionen in ihren Studien positionsspezifisch analysiert. In beiden Untersuchungen konnte festgestellt werden, dass Rückraumspieler mit 10, 3 bis 10, 5 Würfen pro Spiel deutlich häufiger zu Torabschlüssen kommen als Außenspieler (4, 3 - 6, 0 Würfe pro Spiel) (vgl. Michalsik, 2018; Póvoas et al., 2014). In Bezug auf Tempogegenstöße wird diese Angriffstaktik deutlich häufiger von Außenspielern (8, 90 pro Spiel) als von Rückraumspielern (3, 40 pro Spiel) gelaufen (vgl. Michalsik, 2018). Sowohl in der Offensive als auch in der Defensive haben Rückraumspieler signifikant höheren Körperkontakt mit gegnerischen Spielern als Außenspieler, was sich durch höhere Werte bei harten und leichten Tacklings, Klammern, Sperren und Blocks ausdrückt (vgl. ).
Eine effektive Saisonvorbereitung im Handball verbindet Athletiktraining, also die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination, mit handballspezifischem Training, also die Verbesserung von Technik, Bewegungsabläufen und Zusammenspiel der Mannschaft. Diese Vorgaben gelten für alle Bereiche – ob Profi- oder Amateursport, Jugend oder Senioren. Generell sollten sich ambitionierte Mannschaften vor dem Beginn der Saison mindestens zwei Monate Zeit für intensives Training nehmen. Saisonvorbereitung - philippka. Das bedeutet auch, mindestens zwei Mal pro Woche zu trainieren, in höheren Ligen sogar jeden zweiten Tag. Im Einzelnen gehören folgende Elemente in die Saisonvorbereitung: - Ausdauertraining - Schnellkrafttraining - Treppenläufe - Übungen zur Stabilisierung - Krafttraining - Trainieren der Beinarbeit - Wurftraining in Einzelgruppen - Torwarttraining - Spieltaktiken - Freundschaftsspiele Ausdauer- und Krafttraining im Handball Das läuferische Können und das Durchhaltevermögen, über 60 Minuten ständig in verschiedenen Geschwindigkeiten zu laufen, sind entscheidende Fähigkeiten, die ein Handballer mitbringen muss.
Im Anschluss daran wird ein 8-wöchiger Trainingsplan in der Saisonvorbereitung einer professionellen Handballmannschaft erstellt. Darauf folgt die Planung einer Trainingswoche sowie eines Trainingstages. Abgeschlossen wird die Arbeit mit einem Fazit. Bei einem Handballspiel treten zwei Mannschaften bestehend aus je 7 Spielern (6 Feldspieler und 1 Torwart) über eine Dauer von 60 Minuten aufgeteilt in zwei Halbzeiten gegeneinander an. Gespielt wird auf einem 40 x 20 m großen Feld in der Halle. Die Belastungsstruktur während der Spielzeit ist positionsspezifisch. Analysen über die Laufleistungen, Einsatzzeiten sowie Aktivitäten von Rückraum- und Außenspielern im Wettkampfspielbetrieb zeigen teils signifikante Unterschiede zwischen diesen Positionen. In ihrer Studie haben Michalsik und Kollegen (2013) 62 Spiele in der 1. Dänischen Handballliga und im Dänischen Pokalwettbewerb untersucht. Saisonvorbereitung handball pdf 2019. Dabei fanden die Autoren heraus, dass Rückraumspieler mit einer Spieldauer von durchschnittlich 54:43 ± 5:31 Minuten länger auf dem Platz sind als Außenspieler (52:48 ± 5:24 Minuten).
[... Saisonvorbereitung handball pdf player. ] Ende der Leseprobe aus 18 Seiten Details Titel Anforderungsprofil und Trainingsplanung der Saisonvorbereitung im professionellen Männerhandball. Besondere Berücksichtigung der Spielpositionen Rückraum und Außen Hochschule Philipps-Universität Marburg Note 1, 7 Autor Eray Erdem (Autor:in) Jahr 2019 Seiten 18 Katalognummer V1165655 ISBN (Buch) 9783346574336 Sprache Deutsch Schlagworte anforderungsprofil, trainingsplanung, saisonvorbereitung, männerhandball, besondere, berücksichtigung, spielpositionen, rückraum, außen Preis (Ebook) 13. 99 Preis (Book) Arbeit zitieren Eray Erdem (Autor:in), 2019, Anforderungsprofil und Trainingsplanung der Saisonvorbereitung im professionellen Männerhandball. Besondere Berücksichtigung der Spielpositionen Rückraum und Außen, München, GRIN Verlag,
Hausarbeit, 2019 18 Seiten, Note: 1, 7 Leseprobe Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung 2 Anforderungsprofil im Profihandball 2. 1 Belastung 2. 2 Beanspruchung 2. 3 Anthropometrische Eigenschaften 2. 4 Konditionelle Leistungsfähigkeit 2. 5 Konditionelle Anforderungen 3 Trainingsplanung 3. 1 Periodisierung 3. 2 Trainingsplanung für eine 8-wöchige Vorbereitungsperiode 3. 3 Trainingswoche in der Saisonvorbereitung 3. 4 Trainingseinheit 4 Fazit 5 Literatur Der Handballsport zählt aufgrund seines hohen Spieltempos und häufigen Wechsels zwischen Abwehr und Angriff zu den schnellsten Mannschaftssporten (vgl. Karcher & Buchheit, 2014). Neben der hohen läuferischen Belastung zeichnet sich die Sportart außerdem durch viele Sprünge, Sprints, Richtungswechsel, Zweikämpfe mit Körperkontakt und Würfe aus. Dementsprechend sind sowohl die technischen als auch die konditionellen Anforderungen an die Spielerinnen und Spieler hoch, um auf höchstem Niveau zu spielen. Die Analyse der leistungsdeterminierenden Faktoren im Handball, die den Unterschied zwischen hochklassigen und niedrigklassigen Athletinnen und Athleten ausmachen, ist ein laufender Prozess in der Wissenschaft und in der Praxis (vgl. Nikolaidis & Ingebrigtsen, 2013).
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