Das Innere Kind heilen. Geführte Übung. Für Anwenderinnen des KQB. - YouTube
Fotoübung Bei dieser Übung benutzt man idealerweise ein Foto aus der Kindheit, auf dem man vielleicht gar nicht so glücklich aussieht. Nun versetzt man sich in das Kind auf dem Foto hinein und versucht heraus zu finden, was es gefühlt und gedacht hat. Man kann auch ein Gespräch mit dem Inneren Kind führen, ihm beteuern, dass man für es da ist, und es fragen, welche Bedürfnisse es hat und was es besonders dringend braucht. Das Innere Kind im Arm Bei dieser Übung stellt man sich vor, dass man sein jüngeres Ich als Inneres Kind auf dem Arm hält. Als Hilfe kann man dabei gerne eine Puppe, ein Kuscheltier oder auch einfach ein Kissen nehmen. Wenn man nun die Augen schließt und an das Innere Kind denkt, kann man sich gut in seinen emotionalen Zustand hinein versetzen und erspüren, welche Bedürfnisse gestillt werden müssen. Gerade, wenn man zum ersten Mal mit seinem Inneren Kind in Kontakt tritt, kann es zu sehr emotionalen Erlebnissen kommen – Wut, Schmerz, aber auch Trauer können spürbar werden.
Kinder sind sehr lange Zeit äußerst abhängig davon, dass die Umwelt ihre Bedürfnisse befriedigt. Geschieht dies nicht – wie es wohl bei jedem Menschen vorkommen kann -, so liegen diese Bedürfnisse weiter brach und hindern den erwachsenen Menschen daran, sich angemessen und reif zu verhalten. Er bekommt einen Wutanfall, bricht in Tränen aus, läuft vor einer Situation davon oder fühlt sich hilflos und unsicher, weil sich in diesen für ihn schwierigen Situationen das Innere Kind Bahn bricht und auf diese kindliche Weise reagiert. Bei der Arbeit mit dem Inneren Kind geht es darum, mit diesem Kontakt aufzunehmen, es anzunehmen und ihm das zu geben, was es so lange schmerzlich vermisst hat. So kann auch dieser Persönlichkeitsanteil einen Entwicklungsprozess starten, nachdem die alten Wunden geheilt sind. Um dieses Ziel zu erreichen, gibt es verschiedene Übungen mit dem Inneren Kind Übungen zur Kontaktaufnahme mit dem Inneren Kind Verschiedene Übungen sollen es erleichtern, mit dem Inneren Kind in Kontakt zu treten.
Du hast bereits Erfahrung in der Arbeit mit deinem inneren Kind? Vielleicht hast du auch eine der Übungen aus meinem Artikel "Übungen: Eine erste Annäherung an dein inneres Kind" ausprobiert? Dann sind die ersten Schritte getan, herzlichen Glückwunsch 😊 Damit das neu gefundene Vertrauen bestehen bleibt, die Kleine sich weiter getragen und beschützt fühlt, ist es wichtig regelmäßig in Kontakt zu gehen. Ein paar Minuten pro Tag reichen um eine stabile Beziehung aufzubauen – z. B. zum Morgengruß und Kuscheln noch früh im Bett oder am Ende des Tages indem ihr euch erzählt, wie euer Tag war. Ein weiterer Vorteil dieser Routine: Durch den regelmäßigen Dialog lernst du immer feiner und schneller zu unterscheiden, wenn sich dein inneres Kind durch plötzlich aufkommende Gefühle und Verhaltensimpulse in deinen heutigen Alltag einmischt, die Führung übernimmt. Dein inneres Kind schlägt Alarm: Wie kannst du in diesen Fällen vorgehen? ©Arwan Sutanto on Unsplash Wenn möglich, zieh dich kurz aus dem aktuellen Geschehen, deiner Tätigkeit o. ä. raus.
Stellen Sie sich Momente Ihrer Kindheit vor, in denen Sie bestimmte Gefühle empfunden haben und eventuell Unterstützung von einem geliebten Elternteil gebraucht hätten. Sprechen Sie als Erwachsener mit Ihrem inneren Kind. Hören Sie auf seine Bedürfnisse, umarmen Sie es, seien Sie einfühlsam - so wie Sie es damals gebraucht hätten. Fragen Sie sich, was Ihr inneres Kind heute noch braucht. Die unerfüllten Bedürfnisse aus der Kindheit können Sie erfüllen, in dem Sie ausleben, was Sie früher nicht ausleben durften oder konnten. Akzeptiere aufkommende Gefühle voll und ganz. Versuchen Sie Ihren Ursprung zu verstehen und wehren Sie sich nicht gegen Sie. Die sogenannte EFT-Klopftechnik kann als Unterstützung dienen. Weitere Übungen für Ihr inneres Kind Verletzungen im Kindesalter werden von jedem Menschen anders verarbeitet. Traumatische Erlebnisse sind für den einen sehr schlimm und für den anderen vielleicht nicht. Daher sollten Sie niemals über erlebte Erfahrungen anderer urteilen. Praktizieren Sie Vergebungsarbeit.
Ich wünsche allen, die sich darauf einlassen können, die gleiche Erfahrung, die ich mit dieser Meditation machen durfte. Mir hat sie meine Mitte wieder zurück geschenkt und mein Selbstwertgefühl gestärkt. Im Gedanken mit Euch Sarah ©Sarah Mohn
Du hast noch weitere Fragen? Schreib uns gerne einfach eine Mail an Dein Garten vor den Toren Berlins. Und noch viel mehr. "Hallo, ich bin David, Gründer von Slowgarden, Ökobauer und Naturliebhaber. Jeder von uns kann seinen eigenen, individuellen Beitrag leisten, um unsere Welt Tag für Tag ein kleines Stückchen besser zu machen. Garten für party mieten berlin wall. Auf diesem Wege möchte ich jedem die Möglichkeit geben, seine eigenen Lebensmittel anzubauen. Und zwar ökologisch, regional und lokal, und somit im Einklang mit den von der UN aufgestellten 17 Ziele für eine nachhaltige Entwicklung (SDG's - Sustainable Development Goals). Du kannst deinen Gemüsegarten für eine Saison mieten, eine schöne Zeit in der Natur verbringen und jede Menge Gemüse und Kräuter ernten. " Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu.
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