Menschen sehnen sich nach Lob und Anerkennung. "Mensch Martin, das hast du klasse gemacht! Ehrlich! So gut wie du kann das einfach niemand. Ohne dich wären wir hoffnungslos verloren gewesen. Danke, dass du das übernommen hast. Wirklich! " Worte wie diese gehen runter wie warmes Öl. Anerkennung wirkt auf uns wie eine Droge. Wir fühlen uns gut. Selbstbestätigung: Sei nicht nur immer auf der Suche nach Bestätigung!. Das Selbstbewusstsein steigt an. Gleichzeitig sind wir stolz darauf, etwas geleistet zu haben. Wir sehnen uns mehr nach sozialer Bestätigung, als wir es uns eingestehen wollen. Wir hungern, wir trieben Sport bis der Muskel brennt, wir machen Überstunden, wir lassen uns sogar operieren oder geben Geld für Dinge aus, die uns nicht einmal richtig gefallen: Und all dies, um vom Umfeld anerkannt und Respekt gezollt zu bekommen. Um bewundert und angehimmelt zu werden. Anerkennung ist ein Grundbedürfnis, das wir stets erreichen wollen, ähnlich wie Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Wem anerkennende Worte gebühren, dessen Hirn schüttet verstärkt Dopamin aus.
Dass du regelmäßig ein heißes Bad nimmst und dabei einen Podcast hörst. Dass du dir einen Termin für eine Massage buchst. Dass du dir wirklich die Zeit nimmst, mit einer Tasse Tee in der Hand in deinem Buch weiterzulesen. Lass dich auch während dieser kleinen Auszeit nicht ablenken. Nein, du hast jetzt keine Zeit, um nur kurz ans Handy ranzugehen. Nein, du wirst diese Mail jetzt nicht beantwortet. Und auch die Nachricht bei WhatsApp kann warten. Sucht nach bestätigung frau. Soziale Kontakte pflegen Zeitgleich ist es sinnvoll genauer unter die Lupe zu nehmen, wie eigentlich unser Sozialverhalten aussieht. Treffen wir uns überhaupt noch neben unserer Arbeit abends mit unseren Freunden? Oder bestehen unsere sozialen Kontakte ausschließlich darin, dass wir alle paar Wochen uns für zwei Stunden mit einer Freundin bzw. einem Freund treffen? Oftmals nehmen wir uns nicht die Zeit für unsere Freunde, die wir uns nehmen sollten. Wir melden uns alle paar Wochen, wenn das schlechte Gewissen wieder überhand nimmt. Und wie immer denken wir uns nach einem solchen Treffen, dass wir das eigentlich viel öfter machen sollten.
Du legst großen Wert auf Statussymbole Markenkleidung, eine teure Uhr oder ein neues Auto: Für diese Dinge bist du bekannt. Und das, obwohl du dir diese Dinge vielleicht nicht einmal leisten kannst. Du musst besser sein als alle anderen Hat ein Kollege die Aufgabe auf der Arbeit effizienter gelöst als du, kannst du dich nicht für ihn freuen. Es ist ein Stich mitten in dein Herz. Sich selbst entdecken und lieben lernen Solange wir unseren eigenen Wert von Anerkennung durch das Umfeld abhängig machen, solange können wir aus diesem Kreislauf nicht ausbrechen. Die einzige Maßnahme, die tatsächlich hilft besteht darin, an deinem Selbstwertgefühl nachhaltig zu arbeiten. Mach etwas, was dich erfüllt Hierbei sollte der Fokus nicht auf dem "Ergebnis" liegen, sondern auf der Tätigkeit selbst, dem Prozess. Du hast früher gerne gezeichnet? Beginn wieder damit. Gibt dich der Tätigkeit hin. Sucht nach bestätigung frau in den. Lass dem Stift freien Lauf. Wie am Ende die Zeichnung aussieht, das ist nicht wichtig. Wichtig ist stattdessen, dass du Spaß dabei hast.
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