[13] Sh'Bam ist ein Tanz-Workout mit dem Hauptfokus auf Spaß der Teilnehmer. Die Tanzbewegungen werden in Intervallform bei mittlerer Intensität ausgeführt. Mit Hilfe von einfachen Schrittkombinationen werden Ausdauer und Koordination entwickelt. [14] The Trip ist ähnlich wie RPM ein Indoor-Cycling-Workout. Zusätzlich benötigt dieses Format eine Leinwand und Soundsystem. Es finden diverse Touren durch virtuelle Welten statt. [15] Les Mills Tone löst das alte Program Bodyfive ab. Hierbei wurde das Konzept neu überarbeitet. Der Kurs besteht aus einem Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Übungen. Die Teilnehmen können dabei den eigenen Intensitätslevel wählen. CXWORX – Trainiere deine Körpermitte | Fitness First. [16] Les Mills Barre ist das jüngste Kind in den Formaten. Es handelt sich dabei um ein Ballett inspiriertes Workout. Hauptfokus liegt hierbei ebenfalls auf der Rumpfstabilität. [17] Hochintensive Intervalltrainings (HIIT) [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Les Mills Sprint ist ein Indoor-Bike-Training mit extrem schnellen Sprints bei relativ hohem Widerstand.
CXWORX® 30-minütiges Core-Training Kräftige deine RUMPFMUSKULATUR Straffe BAUCH, BEINE & PO Intensitätslevel ⦿ ⦿ ⦿ ⦾ ⦾ Was ist CXWORX®? CXWORX® trainiert die Muskeln um Deinen Core herum und verhilft Dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst Du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei Deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen. Les Mills CXWORX – Für funktionelle Kraft und Fitness. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen Dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären Dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. Was bringt Dir CXWORX®? ERFAHRE MIT CXWORX MEHR ÜBER DEINEN KÖRPER In jeder Class liegt der Fokus auf Technik und bewusster Körperwahrnehmung.
Was ist CXWORX? - Ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten - Ein Workout, das mental und physisch fordert - Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln - Ein Workout for gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen Die Revolution im Core-Training Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird Dich gut aussehen lassen und stark machen. CXWORX – Das optimale Core Programm für einen stärkeren Körper. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Dich auch CXWORX® alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten. Der Kick für Entschlossene CXWORX® verlangt Engagement und Entschlossenheit und wird all diejenigen begeistern, die darauf aus sind, die Bauch- und Gesäßmuskulatur aufzubauen, zu kräftigen, straffen und zu definieren – und zwar: - Aktuelle Gruppen-Fitness-Teilnehmer, die ihre Core-Kraft steigern wollen.
Es fordert dich heraus und du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen. Beim nächsten Training wirst du erstaunt sein, wie viel mehr dein Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie. Cxworx was ist das artikel. Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout Du festigst und formst deine Core-Muskulatur Du verbesserst deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention Du erlangst ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen Wir informieren Dich gerne über CXWorx Besuche uns zu einem kostenlosen Probetraining und lerne unser Studio kennen. Formular wird geladen...
Beim Bodypump ist die Langhantel ein zentraler Gegenstand. Zusätzlich kommen Gewichtsscheiben und Kurzhanteln zum Einsatz. Der Schwerpunkt liegt auf einer hohen Anzahl an Wiederholungen mit relativ niedrigem Gewicht. Dadurch wird insbesondere die Kraftausdauer trainiert. [5] Bodyattack ist ein Ganzkörper-Cardio-Workout, das aus Aerobic -, Kraft- und Stabilisationsübungen besteht. Insbesondere Ausdauer und Kraft werden durch dieses Intervalltraining trainiert. [6] [7] Bodybalance ist ein weniger intensives Programm, das aus Elementen der Sportarten Yoga, Tai Chi und Pilates besteht. Die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, stehen im Fokus. Cxworx was ist das schnellste. [8] Bei Bodycombat werden durch den Mix aus Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen, Boxen, Taekwondo und Muay Thai alle Muskelgruppen durch verschiedene Schlagkombinationen und Kicks angesprochen. Dieses intensive Cardio-Programm steigert Ausdauer und Kraft. Der komplette Kurs findet ohne Körperkontakt statt.
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Die erste Release wird im September 2020 gefilmt und wird im Anschluss auf LES MILLS On Demand zu sehen sein. Haltet dort als Ausschau nach diesem neuen aufregenden Programm! LIVESTREAMING UPDATE Falls du es noch nicht mitbekommen hast – es ist ab sofort möglich, LES MILLS Classes per Livestream zu übertragen! Wir haben uns euer Feedback zu Herzen genommen, dass ihr eure Classes an eure Teilnehmer übertragen möchtet und haben daher an einer tollen Lösung gearbeitet, die auch musikrechtliche Anforderungen berücksichtigt. Wie bei einer Live-Class darf ein Livestream einer regulären Release nur im Namen eines lizenzierten Studios unterrichtet werden, wobei der Instruktor die Zertifizierung für das jeweilige Programm haben muss. Außerdem dürfen nur Programme unterrichtet werden, für das das Studio die Lizenz hat. Alle detaillierten Informationen dazu findest du hier. Cxworx was ist das wikipedia. Beachte bitte, dass du dir die Cover-Musik der Januar, April. - und Juli-Releases kostenlos heruntergeladen kannst. Falls du sonst noch irgendwelche Fragen haben solltest, kannst du dich jederzeit an wenden.
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