Unser Dressing auf Cashewnuss-Basis ist eine gute Alternative, denn Nüsse senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 120 g Cashewnüsse 120 ml Wasser 2 Knoblauchzehen Saft von 2 kleinen Zitronen 1 EL Dijonsenf Salz und Pfeffer nach Geschmack Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer mixen und über Ihre Lieblingssalat- und -gemüsesorten geben. (Ergibt 4 Portionen) Schoko-Bananen-"Eiscreme" Bananen enthalten viel Potassium, das den Blutdruck reguliert, und das Kakaopulver steckt voller Antioxidantien, die sich positiv auf die Elastizität der Blutgefäße auswirken. Wenn Sie gefrorene Bananen bisher noch nicht kannten, können Sie sich auf einen überraschenden Genuss freuen! 111 Rezepte für ein gesundes Herz / Schlütersche / 9783899938661. 2 gefrorene Bananen 1, 5 EL Kakaopulver Die Bananen einfach in Stücke schneiden, in eine Gefriertüte geben und einfrieren. Die Zutaten in einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und schon haben Sie ein köstliches, gesundes Schokoladeneis! Sandwich mit Avocado, Hummus und Salat Avocados enthalten nicht nur für das Herz gesunde Fette, die den Cholesterinspiegel senken können, sondern auch beträchtliche Mengen an fast 20 weiteren Vitaminen und Mineralstoffen.
Diese sind deswegen so gefährlich, da sie die komplette Zelle […]
Als Richtwert gilt, täglich eineinhalb Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. 13 / 22 Alkohol bewusst konsumieren Schon geringe Mengen Alkohol täglich erhöhen den Blutdruck. Außerdem enthält Alkohol viele Kalorien und kann dadurch zu Übergewicht führen. 14 / 22 Zahnpflege Eine gewissenhafte Zahnpflege und regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt helfen, Herz und Kreislauf gesund zu erhalten: Parodontitis -Erreger sind nicht nur verantwortlich für Zahnfleischentzündungen, sie erhöhen auch das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Rezepte für ein gesundes here for more information. 15 / 22 Arginin Die Aminosäure Arginin weitet die Arterien und schützt vor Ablagerungen. Eine Studie hat gezeigt, dass die mehrmonatige Einnahme einer Kombination aus Arginin und B-Vitaminen Gefäßfunktionen und Durchblutung verbessern kann. 16 / 22 Weißdorn Pflanzliche Mittel können dabei helfen, das Herz zu stärken: Extrakte der Arzneipflanze Weißdorn steigern bei regelmäßiger Einnahme die Pumpkraft des Herzens. 17 / 22 Produktion von Vitamin D fördern Wer sich viel draußen aufhält, tut seinem Herz Gutes: Die Bewegung stimuliert den Kreislauf und bringt Sauerstoff in den Körper.
Vegetarischer Süßkartoffel-Gnocchi-Auflauf Rührei-Muffins im Baconmantel Griechischer Flammkuchen Bananen-Mango-Smoothie-Bowl Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay) Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Er beschleunigt die Fettverbrennung und verbessert die Insulinsensitivität. Für das Herz am wichtigsten: Grüner Tee verhindert Gefäßablagerungen und senkt den Blutdruck. 12. Dunkle Schokolade Schokolade mit hohem Kakao-Anteil erlaubt gesundes Naschen. Studien haben gezeigt, dass Schoko-Konsum das Risiko für Gefäßverkalkungen um 32 Prozent senkt. Außerdem haben Schoko-Genießer ein um 57 Prozent geringeres Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße als Menschen, die nie Schokolade essen. Finger weg von Fastfood und Chips - meistens jedenfalls Wer dann noch seinen Konsum von rotem Fleisch einschränkt und Geflügel bevorzugt, nur selten Fertiggerichte und Fastfood isst und vor allem Transfette (in Pommes, Chips und anderem Frittierten) meidet, macht alles richtig bei der herzgesunden Ernährung. Checken Sie Ihren Impfpass! Herz stärken • 22 Tipps für ein gesundes Herz. Schaubild zeigt, welche Impfungen jeder haben sollte Einige Bilder werden noch geladen. Bitte schließen Sie die Druckvorschau und versuchen Sie es in Kürze noch einmal.
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