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Freilich ist hier von einer Dosis die Rede, die man mit der normalen Ernährung nicht erreichen kann. Jedoch Karottensaft in großen Mengen zu trinken und gleichzeitig dabei zu rauchen ist tatsächlich nicht ratsam. Auch zur Bekämpfung des grauen Stars scheint die Mischung von Lutein und Zeaxanthin geeignet zu sein. Der graue Star ist eine Trübung der Augenlinse, die unbehandelt ebenfalls zur Blindheit führt. Zwei Studien aus 2007 und 2008 fanden das erste Mal heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, AMD und einen grauen Star zu entwickeln, erniedrigt ist, wenn Lutein und Zeaxanthin regelmäßig eingenommen werden oder die Ernährung sehr reich an diesen Stoffen ist. Lutein kapseln wirkung dosage. Zwei Metaanalysen aus 2014 konnten diese Ergebnisse bestätigen. Metaanalysen sind wissenschaftliche Referenzarbeiten, in denen unterschiedlichste Studien des gleichen Themas betrachtet werden und deren Ergebnisse verglichen werden. Bringen diese also übereinstimmende Ergebnisse, so kann man sich der Gültigkeit der Aussage sicher sein.
Unklar ist allerdings, welche Mechanismen durch die isolierte Gabe von Lutein im gesamten Carotinoid-Stoffwechsel ausgelöst werden. Beispielsweise behindert Lutein die Aufnahme von Beta-Carotin und umgekehrt. Außerdem kann es bei der Verwendung von Lutein-haltigen Kombipräparaten mit Beta-Carotin zu unerwünschten Wirkungen wie gelben Verfärbungen der Haut und Magen-Darm-Beschwerden kommen. In verschiedenen Studien wurde zudem bei Rauchern ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko durch die Verwendung von Beta-Carotin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt. Weiterhin ist eine Wechselwirkung mit zusätzlich eingenommenen Medikamenten nicht auszuschließen. Tipp Lutein sollte nicht isoliert als Nahrungsergänzungsmittel, sondern im natürlichen Lebensmittelverbund aufgenommen werden. Lutein kapseln wirkung. Lutein-reiche Lebensmittel sind grünes Gemüse (Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Salat), verschiedene Früchte (Nektarine, Pfirsich, Orange) sowie Eigelb. Mit 150 g Spinat nimmt man bereits 18 mg Lutein zu sich. Dies ist vergleichbar mit der empfohlenen Tagesdosis der meisten Lutein-haltigen Nahrungsergänzungsmittel.
Unerwünschte Wirkungen Aufgrund der bisher durchgeführten Studien kann von einer guten Verträglichkeit ausgegangen werden. Bei regelmässiger Einnahme von 10 bis 30 mg Lutein über mehrere Monate wurden keine unerwünschten Wirkungen beobachtet. Da es aber noch nicht ausreichend untersucht ist, sollte es trotzdem nicht ohne Vorsicht eingesetzt werden. Über eine Hypercarotinämie und eine Hyperpigmentierung der Haut bei hohen Dosen wurde berichtet. Die Einnahme hoher Dosen von Betacarotin (≥ 20 mg) kann bei Rauchern das Risiko für Lungenkrebs erhöhen. Ob dasselbe auch für Lutein und Zeaxanthin zutrifft, kann bisher nicht ausgeschlossen werden und sollte berücksichtigt werden. Lutein Kapseln bestellen | Lutein Royal. Wissenswertes luteus: goldgelb, xanthós: sandgelb, blond In der Netzhaut wird auch meso -Zeaxanthin gefunden, das dort offenbar durch Metabolisierung von Zeaxanthin gebildet wird. siehe auch Lycopin Literatur Alves-Rodrigues A., Shao A. The science behind lutein. Toxicol Lett, 2004, 150(1), 57-83 Pubmed Granado F., Olmedilla B., Blanco I. Nutritional and clinical relevance of lutein in human health.
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