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Und genau die brauchst du für einen harten Schuss, denn erst durch verschiedene Kräfte im physikalischen Zusammenspiel schöpfst du dein ganzes Potenzial aus. Dazu zählt der Sprint, den du aber auch entsprechend abstoppen musst, denn ein abrupter Stopp erlaubt es dir, die physikalische Kraft aus dem Lauf in dein Schussbein zu übertragen. Auch das momentgenaue Versteifen des Fußes ist für die abschließende Geschwindigkeit des Balles wichtig. Letztlich kommt auch noch die Ausdauer hinzu, damit du nicht nur in der ersten Hälfte des Spiels aus 30 Metern auf's Tor hämmern kannst. Du solltest EMS also nicht nur als Ergänzung für einzelne Aspekte deines Spiels begreifen, sondern als umfassendes Training verstehen. So verbesserst du dich in allen Aspekten deines Spiels und das resultiert abschließend auch in einem schnelleren, kräftigeren Schuss. Schlussendlich solltest du aber auch nicht vergessen, dass Präzision mindestens genauso wichtig ist wie Schusshärte. Ansonsten droht dir beim Fußballtraining häufigeres Ballholen auf der Tribüne.
Denn dort steht die Pike eher für technische Fertigkeit auf engem Raum. Im herkömmlichen Sinne, also als Schusstechnik draußen, sollte sie außerhalb des Strafraums tatsächlich nicht angewandt werden. Deshalb werden schon die kleinsten Fußballer ab der G-Jugend ermahnt, wenn sie den Ball mit der Pike treffen. Der Innenseitstoß ist die Stoßart, mit der der Ball am sichersten und genauesten gespielt werden kann.... Das linke Bein setzt di- rekt neben dem Ball auf und wird zum Standbein (Schuss mit rechts). Da- bei zeigt die Fußspitze in Spielrichtung. Das Stand- bein ist im Knie-, Sprung- und Hüftgelenk leicht ge- beugt. Während der größere Abschusswinkel zu einer über 30 Meter hohen Flugkurve führt, erreicht der Ball im Fall des flachen Abschusswinkels nicht einmal 8 Meter Flughöhe. Die Flugweite des Fußballs ist aber mit etwa 60 Metern in beiden Fällen gleich groß. Den Rekord für die weitesten Wege in einem Spiel hält der Gladbacher Tolga Cigerci mit 13, 9 Kilometern. Auf den Plätzen folgen Stefan Reinartz mit 13, 6 Kilometern (Bayer Leverkusen) und Martin Harnik mit 13, 5 Kilometern (VfB Stuttgart).
für "vierköpfiger Oberschenkelmuskel"), also der vorderen Muskulatur deines Oberschenkels. Diese ist dafür verantwortlich, das Bein aus dem Winkel zu strecken. Einen gut definierten Quadriceps siehst du vor allem am Muskelansatz über dem Knie; gezielt trainieren kannst du die Quads (wie es schick und schnell auf Englisch heißt) beim Beinstrecken. Die Maschine zur Leg Extension findest du in jedem Fitnessstudio – aber hilft dir das wirklich. Die Antwort ist ein "Jein". Du trainierst damit zwar den Muskel, der maßgeblich für den Schuss verantwortlich ist, aber dieser ist eben nicht der Einzige. Schusskraft entsteht im Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur mit dem Oberschenkelstrecker und den Hüftbeugern. Hier setzt das EMS-Training an, denn es versteht jeden Bewegungsablauf als Koordination mehrerer Muskelgruppen. Die ausgeführten Übungen isolieren die Muskeln nicht, sondern beruhen stets auf ihrem Zusammenspiel. Deswegen wird EMS auch so häufig in der Rehabilitation eingesetzt. Nach sporttraumatologischen Verletzungen bietet das Training einen schonenden und effektiven Weg, um den gesamten Körper wieder aufzubauen.
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