Lassen Sie sich in einem unverbindlichen Vorabgespräch Ihre persönlichen Möglichkeiten aufzeigen. Rufen Sie am besten gleich an oder schreiben Sie eine E-Mail.
Inhalt: Viele Anrufer*innen beginnen derzeit ihr Gespräch mit den Sorgen um ihren Arbeitsplatz, ihr Unternehmen und ihre Zukunft. Oft wirken sie wie in Furcht erstarrt, sie haben Angst. David Steindl Rast unterscheidet zwischen Furcht und Angst, er vertritt den Ansatz, dass Furcht uns lähmt, sie macht uns handlungsunfähig, während hingegen Angst normal ist und zum Leben dazu gehört. Sie schützt uns davor, schnell und übereilt Entscheidungen zu treffen und ermöglicht es, uns und unsere Ideen im Leben weiterzuentwickeln. Vielleicht könnten wir die Ängste, die momentan hochkommen, auch als Chancen betrachten. Vielleicht bietet uns die Krise die Möglichkeit, uns neu auszurichten und unsere Lebensweise zu überdenken. In Gesprächen mit Anrufer*nnen versuche ich durch Fragen den Fokus zu verändern: Was ist im Augenblick dasWichtigste, was ist als Erstes zu tun? Aufstehen krönchen richten und weitergehen philipp dittberner marv. Wer kann mich aus der Ferne oder Nähe unterstützen? Welche Fähigkeiten und Talente habe ich, die ich jetzt besonders gut einsetzen könnte?
Bewegung und Bewegungsrituale als hilfreiche Begleiter im (Arbeits-) Alltag Immer wieder erleben wir neben Freude und Herausforderung im (beruflichen) Alltag auch Situationen, die uns überfordern, Phasen, in denen wir noch nicht wissen, wie es weitergehen kann. Ruhe, Bewegung und Bewegungsrituale rufen eine hilfreiche Haltung auf und stärken uns für die jeweils nächste Wegstrecke. Wir üben uns im Hinfallen – Aufstehen – Krönchen richten und Weitergehen. Dazu dienen ganz unterschiedliche Bewegungsarten: strukturierte Bewegungsmeditationen – dynamische und ruhige (u. a. #31 Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen- Tina von Beans and Friends ~ Kaffee Podcast Feine Bohne Podcast. Meditation der Himmelsrichtungen), Räkelyoga, Gehmeditation, Entspannung, Laufen und Walking. Der Austausch untereinander ist erkenntnisfördernd. Leitung: Imma Schäfer-Brühne, Dipl. -Sportlehrerin, HeiIpraktikerin Psychotherapie (Körperpsychotherapie), Achtsamkeitslehrerin (mbsr) Gebühr: 520, - incl. ÜVP € Download: Vorlage für den Arbeitgeber
Im Resilienz-Training werden zunächst alle Stärken erarbeitet. Damit man sich seiner 'selbst-bewusst-sein' kann. Im zweiten Schritt erinnert man sich an alle Krisen, die man bisher bewältigt hat, wie man sie überwunden hat und welche Ergebnisse man erzielt hat. Im dritten Schritt werden Ressourcen identifiziert und aktiviert und letztlich Strategien entwickelt, wie Krisen in Zukunft gemanagt werden können. Und zwar auf Grundlage persönlicher Stärken. Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Durchhaltevermögen. Die meisten nicht-resilienten Menschen geben einfach zu früh auf und erreichen dadurch ihre Ziele nicht. Sie können oder wollen Unannehmlichkeiten und Stress nicht ertragen. Wer ausdauernd ist, wird jedoch in der Regel belohnt. Grimms Märchen sind ein gutes Beispiel dafür. In der Mitte der Geschichte befindet sich der Protagonist in einem Horrorszenario. Resilienz: Aufstehen, Krönchen richten, weitergehen - GRF Consulting. Das Happy End kommt erst ganz zum Schluss. "Mit ein bisschen Mut, kann jeder Widerstände überwinden. " Gabriele R. Franzak Sie haben Fragen?
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