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Du solltest immer Handyempfang haben und im schlimmsten Fall muss ein Notarzt dich erreichen können. Daher raten wir von Bergwanderungen, bei denen der Rettungsdienst dich nur schwer erreichen kann, ab. Besser ist einfaches Wandern in besser erreichbaren Gebieten in der Schwangerschaft. 5. Achte darauf genug zu trinken beim Wandern In der Schwangerschaft solltest du generell darauf achten, dass du dich und dein Baby mit ausreichend Wasser versorgst. Gerade beim Wandern solltest du immer genug Wasser dabei haben und regelmäßig trinken. 6. Höre auf dein Bauchgefühl in der Schwangerschaft Das eigene Bauchgefühl sagt einem in der Regel am besten, ob du dich fit genug fühlst für eine Wanderung oder es besser sein lassen solltest. Im Zweifelsfall kannst du dein Vorhaben natürlich sicherheitshalber mit einem Arzt abklären. Suche dir im Vorfeld eine Wanderroute heraus, die du gut bewältigen kannst und überschätze dich nicht. Dann steht der Wanderung in der Schwangerschaft nichts mehr im Wege. 7.
Die Schwangerschaft gefhrden aber halt natrlich nicht, deshalb meine Unsicherheit ob ich noch warte oder nicht... 9 Antworten: Re: Wandern in der frhen Schwangerschaft Antwort von Cuci am 18. 2020, 17:10 Uhr So frh gilt eigentlich das "Alles oder nichts"-Prinzip. Wenn die Schwangerschaft normal angelegt ist, sollte da nichts passieren, zumindest nicht, wenn du dich nicht total verausgabst und "locker" lufst. Oder 20km am Tag oder so. Selbst Blutungen in der SSW knnen alles oder auch nichts bedeuten. Grundstzlich ist gegen euren Wanderurlaub also nichts einzuwenden. Wir haben das auch schon gemacht. Selbst in der 38. SSW. Wir haben halt eher flachere Strecken und vor allem viel weniger an Strecke geplant als normal. Bewegung ist gesund. Da machen auch die paar Kilos Abnahme zunchst nichts. Du machst ja dadurch keine Dit. Beitrag beantworten Antwort von Luna Sophie am 18. 2020, 17:15 Uhr Wenn du nicht "ben" wrdest und durch Zufall Schwanger wrdest, wsstest du es so frh vermutlich noch gar nicht.
Pack lieber etwas mehr ein, denn auch der Kohlehydratbedarf ist in der Schwangerschaft erhöht – und das auch schon ohne Bergluft. Natürlich sind auch beim Bergsport die üblichen Ernährungsratschläge für Schwangere zu beachten. Video: Workout für Schwangere mit Gela Allmann Bergsport, Wandern und Biken sind natürlich nicht alles: Gela Allmann hat Dir ein Video zusammengestellt für Dein Home-Workout in der Schwangerschaft. Mit diesen Übungen kannst Du Deinen Körper stabilisieren und die Muskulatur stärken: Zu guter Letzt: Hör auf Deinen Körper! Wie bereits erwähnt: Der beste Ratgeber ist Dein eigener Körper und insbesondere in Bezug auf Bergsport in der Schwangerschaft solltest Du gut auf ihn hören. Dazu zählt auch, dass Du in diesem Zustand keine neuen Rekorde forcieren solltest. Wenn es unterwegs zu anstrengend wird, gehe einfach mal ein bisschen langsamer als üblich, mache mehr Pausen und Brotzeit und genieße Die Aussicht. Auf diese Weise musst Du auch in der Schwangerschaft nicht auf Wanderungen, Hüttentouren, Gipfelerlebnisse oder Ski- und Mountainbike-Touren verzichten.
Ist ja bei uns im Osten nicht so das Thema. Ich sollte aber aufpassen, wenn ich bei meinen Großeltern in IBK bin. Ich war sogar schneeschuhwandern;-) und das obwohl meine ss net einfach gestartet hat - aber im 2ten trimester hab ich mich soweit wohl gefuehlt. Haben aber extra nur eine leichte Tour gemacht und eigentlich wirklich nach meinem Tempo - anfangs Dacht ich ich dreh gleich wieder um aber als wir dann langsamer gegangen sind hats mir schon gut getan. Also das wichtigste ist wirklich auf deinen koerper hoeren - der sagt dir sofort wenn was net passt. Viel spass beim wandern @123Emma ja. Also einfach nicht zu sehr übertreiben wegen der Höhe.. Aber ich nehme an einen 3000er willst eh nicht besteigen oder? @Fluffy84 wohl eher nicht. Ich denke mit Kleinkind wird das so oder so schwer. Da brauche ich jemanden der Emma hoch schleppt. Also ich bin bis zum 5. monat schitour gangen (zum schluss hab i mei hose nimmer zu gebracht und hab einfach a langes t-shirt drüber gezogen:-)) wandern, radeln und vor allem schwimmen bin i bis zum schluss gangen!