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2. Januar 2017 02. 01. 2017 – 17. 04. 2017 Motivation/Umfeld Etwas Kontext: Hauptberuflich habe ich einen sehr bewegungsarmen Bürojob. Ein Grund, warum ich gerne viele Outdoor-Aktivitäten mache. Kurz: Meine Fitness liegt klar unterm Durchschnitt, allerdings auch nicht bei ≈0. Ein Grund auch aktiv nach mehr Bewegung zu suchen. Etwas, das mich nicht an exakte Termine bindet (denn ich brauche möglichst viel Flexibilität in meinem Tagesablauf) und keine langen Vertragslaufzeiten hat, wie Fitnessstudios. Da hörte ich von der 90-Tages-Challenge von Mark Lauren. Kostet wohl nur das Buch, keine Geräte, kann man überall machen. Klingt großartig. Meinen ersten Versuch startete ich im Sommer 2016. Dabei kam ich bis Tag 50, bis mich die Motivation aufgrund von… ner Menge anderes um mich herum verließ. 12 90 Tage Challenge Vorher Nachher - mobile baylpga classic. Allerdings waren die Ergebnisse, welche ich gleich in Norwegen verwendete recht überzeugend. So startete ich einen zweiten Versuch, den ich hier nun darlegen möchte. Verlauf Start Während meines ersten Versuchs mühte ich mich bereits von Anfang an stark ab und hatte jeden Tag aufs neue massive Motivationsprobleme.
Die 90 Tage Challenge von Mark Lauren - YouTube
Man hat keinen Kontrolleur und nach meiner 90 Tage Challenge Erfahrung ist es daher unerlässlich streng zu sich selbst und ehrlich zu sein und sich so nicht um seinen Erfolg zu bescheissen. Es wird nämlich keinen geben wenn man sein Workout larifari abschliesst, oder allen Dreck in sich reinfrisst. ( 444 votes, average: 4, 00 out of 5) Loading...
Diesmal jedoch war das anders. Ich kam wenige Wochen zuvor aus Galapagos und die dortige Bewegung und das hochwertige Essen, sowie eine zuvor kurze Phase der Übungen aus diesem Buch zur Vorbereitung hatten Wirkung gezeigt. Obwohl Disziplinlosigkeit während des Dezembers davon einiges wieder zunichte machte… Anfangsphase Voll motiviert startete ich ins Training und die ersten Workouts im Vergleich zum vorigen Versuch hatten deutlich bessere Ergebnisse, als sie mir auch mental wesentlich leichter fielen. Die ersten vier Wochen Anfangsphase waren schnell durchgezogen und ich verbesserte meine Werte jede Woche deutlich. 4 Workouts pro Woche Ab Woche 5 startete das Programm mit dem ernsten Teil. Mark lauren 90 tage challenge vorher nachher facebook. Meine Motivation sank allmählich, aber ich überwand mich fast täglich aufs neue. In Woche 9 hatte ich dann gleich mit zwei Dämpfern zu kämpfen: Ein med. Eingriff, der mir einige Tage Sport verbot, sowie eine kommende harte Prüfung. Etwa zwei Wochen fiel ich damit aus, bis ich unter erheblichen Motivationsproblemen wieder in meinen Rhythmus fand.
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