Eine ausgezeichnete Ergänzung zum grünen Smoothie ist deshalb ein so genannter " Lubrikator ". Ein Lubrikator ("Schmiermittel") ist eine Mischung aus rohen, gesättigten Fetten, welche den Körper, ebenso wie der grüne Smoothie, mit geringem Verdauungsaufwand zellulär sättigen. Der Lubrikator stillt also auf gesunde Art und Weise den Fettbedarf unseres Körpers. Um Ihren Körper optimal mit gesunden Fetten zu versorgen, sollten Sie einmal täglich (am besten auf nüchternen Magen) einen solchen Lubrikator zu sich nehmen. Vorbereitungszeit 2 Min. Zubereitungszeit 1 Min. Arbeitszeit 3 Min. Gericht Frühstück, Getränke, Smoothies Küche Blendtec Rezepte 2 EL geschälte Hanfsamen 3 EL Kokosöl oder Kokosmus 1/2 Zitrone Saft einer 1/2 frischen Zitrone 1 Apfel 1 Banane Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und solang mixen bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Lubricator mit avocado powder. Das Grundrezept kann beliebig mit verschieden Früchten und Gewürzen erweitert werden. Entwickeln Sie Ihre eigenen Lubrikatorvariationen ganz nach Ihrem Geschmack.
Weiße Smoothies zubereiten und genießen Nun haben Sie also – neben den grünen Smoothies – noch mehr Möglichkeiten, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Der weiße Smoothie ist – wie sein großer "grüner Bruder" ebenfalls ein eigenständiges Essen. Sie können ihn zusätzlich aufpeppen mit Superfoods wie Goji-Beeren oder Chia Samen. Am besten genießen sie ihn auf nüchternen Magen und halten mehrere Stunden Abstand zu anderen Mahlzeiten. Dann entfaltet der weiße Smoothie sein ganzes Potential. Satt macht er durch die enthaltenen Fette allemal. Weiße Smoothies Rezept Das gilt natürlich auch für das abschließende Smoothie Rezept. Füllung Mit Avocado Rezepte | Chefkoch. Wir haben eine vegane Variante gewählt, damit auch jeder etwas davon hat. Lassen Sie sich geschmacklich an eine Bar in der Karibik versetzen – wir wünschen gute "Geschmacks"Reise 😉 3 EL Kokosmus 2 EL rohe geschälte Hanfsamen 1 EL Mandelmus oder 1 EL über Nacht eingeweichte Mandeln 1 Mango 1 Banane Saft einer halben Zitrone etwas Kardamom Wasser nach Bedarf hinzugeben Einen sehr schönen Artikel zu weißen Smoothies samt leckerem Rezept finden Sie übrigens auch im Blog von Tina Groh.
Den Bacon in der Butter knusprig braten. Anschließend einen Teil des Fettes aus der Pfanne direkt über den Bacon auf den Teller geben und im Rest die Spiegeleier zubereiten. Etwas Salz drüber, lecker! Ist natürlich auch ein super schnelles Essen für abends… Frühstück 7: Rührei mit geräuchertem Lachs 100g geräucherten Lachs 5g Butter Nährwerte: 36g Fett, 41g Eiweiß, 1g Kohlenhydrate Zubereitung Die Butter in der Pfanne schmelzen und das Rührei darin zubereiten (ich gebe immer noch einen Schuß Sahne dazu;-). Den Lachs schön auf dem Teller anrichten, Rührei dazu, ein bisschen Salz drauf. Frühstück 8: Himbeer-Brombeer Mix 50g Sahne-Frischkäse 50g Himbeeren 50g Brombeeren 50-100ml Haselnussdrink, je nach gewünschter Konsistenz Zubereitung Alle Zutaten in den Mixer (auf Wunsch ein paar Beeren rauslassen für die Deko). Pürieren, in Schälchen geben, genießen! ▷ Der Lubrikator - Natürlicher Muskelaufbau Shake für Sportler | Klicke hier!. Mittagessen 1: Warmer Sesam-Lachs-Spargel-Salat 250g Lachs 100g grüner Spargel 100g Feta Olivenöl Grobes Salz Sesam Zubereitung Den Spargel in rund 3cm große Stücke schneiden und den Feta würfeln.
Haben Sie schon mal den Begriff Lubrikator gehört? Das ist die andere Bezeichnung für weiße Smoothies und bedeutet "Schmiermittel". Der Ernährungsexperte Christian Opitz hat dem Getränk mittlerweile zu einiger Bekanntheit verholfen. Zentrale Zutat im weißen Smoothie sind rohe gesättigte Fettsäuren. Warum das so ist und was alles in den weißen Smoothie gehört – das erfahren Sie jetzt. Wer hat's erfunden? Christian Opitz gibt in seinem Buch Befreite Ernährung eine Praktische Anleitung zur Wiedererweckung der eigenen Körperinstinkte. Der frühere Zahnarzt Weston Price fand bei Forschungsarbeiten heraus, dass die weltweit gesündesten Naturvölker etwas gemeinsam haben: den Verzehr von rohen gesättigten Fettsäuren. Diese Menschen erreichten häufig das stattliche Alter von 100 Jahren und mehr, kannten keine "üblichen" Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs und erfreuten sich bis ins hohe Alter bester Gesundheit und Fitness. Lubricator mit avocado tree. Diese Infos nahm Christian Opitz in seinem Buch "Befreite Ernährung" auf und "erfand" den Lubrikator.
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