Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die oder eine Nachricht über das Kontaktformular schicken! Sport frei! Dein Hannes Einfach die Podcast Episoden des BGM Podcast in deiner Lieblings-App abonnieren:
Also ausreichend Schlaf, regelmässige Pausen, gesundes Essen, vermeiden von Alkohol und Tabak, Bewegung, am besten an der frischen Luft, Meditation, Yoga usw.. Je mehr Stress, desto mehr davon. Mittel- und Langfristig wirst du jedoch nicht darum kommen, die Trigger und damit den Stress zu reduzieren. Stress entsteht wenn das gehirn 1. Eine Taktik ist natürlich, den Triggern aus dem Weg zu gehen. Wenn dies jedoch nicht der erste Artikel ist, den du in diesem Magazin liest, weisst du, dass dies nie die Taktik ist, die wir wählen würden. Wir ziehen es vor, genau hinzuschauen und uns zu fragen, warum eine Situation bei uns Stress auslöst. Um dann daraus zu lernen und alles daran zu setzen, eine andere Denkhaltung, einen anderen Umgang, ein anderes Reaktionsmuster in uns selbst zu aktivieren.
Das entsteht dadurch, dass Gehirn nichts abfordert, weil es auch keinen Stress gibt, der zum normalen Leben dazugehört. So wie die Regale voll bleiben, wenn die Kunden nicht kaufen, staut sich die Energie im Körper, wenn das Gehirn weniger anfordert. Prof. Peters, vielen Dank für das Gespräch! Das Interview führte Laura Will