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Kilojoule (Kalorien) 1090 (261) 231 ( 55) Eiweiß 5, 33 g 1, 13 g Kohlenhydrate 28, 48 g 6, 03 g Fett 13, 32 g 2, 82 g Fructosegehalt 12, 46 g 2, 64 g Sorbitgehalt 0, 00 g Glucosegehalt 12, 64 g 2, 67 g Laktosegehalt Nachgekocht von der Redaktion 500 Gramm Banane/n 2 Stück / 250 g 3 Esslöffel / 35 g Eiswürfel 4 Stück / 160 g Zubereitungshinweise 1. Bananen schälen. Mandelmilch (am besten selbst gemachte), Mandelmus und die Eiswürfel in einen leistungsstarken Standmixer geben und alles zu einem Mandelmilch-Shake verarbeiten. Dafür ca. 1 Minute mixen. Gesunde Shakes Mit Mandelmilch Rezepte | Chefkoch. 2. Direkt im Anschluss kühl und frisch genießen. 3. Dieser Mandelmilch-Shake mit Banane ist basisch, entzündungshemmend und gesund. Die Banane liefert Kalium und Magnesium und etwas Süsse. Mandelmus und Mandelmilch liefern viele ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Calcium und viel Vitamin B und E. Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten.
Dadurch hat man immer reife Bananen griffbereit und kann innerhalb von 5 Minuten einen köstlichen, cremigen Smoothie zaubern. Die gefrorenen Bananen eignen sich super für einen Bananenshake, denn sie machen ihn noch cremiger, ohne das man Vanilleeis hinzufügen muss. Zutaten für dieses Bananen-Milchshake Rezept: Banane: verwende auf jeden Fall reife Bananen, denn so wird dein Milchshake am besten. Du kannst auch noch ein paar Erdbeeren oder Himbeeren dazu geben, dann wird der Milchshake noch fruchtiger. Mandelmilch*: gibt dem Shake einen tollen Geschmack, ist Gluten- und Laktosefrei. Du kannst auch Hafermilch, Sojamilch, Reismilch, Kokosmilch oder Kuhmilch verwenden. Cashewmus*: sorgt dafür, dass dein Bananenshake super cremig wird. Wenn du den Geschmack magst, dann kannst du auch mehr hinzufügen. Gesunde shakes mit mandelmilch die. Du kannst es auch durch ein anderes Nussmus deiner Wahl ersetzen wie, Mandelmus, Erdnussmus und für eine nussfreie Variante Sonnenblumenkernmus. Dattelsirup*: meine Kinder lieben es süß, du kannst ihn auch weglassen oder durch Ahornsirup oder Honig ersetzten.
Du brauchst keine Angst haben, ich gehe sehr vertrauensvoll mit deinen persönlichen Daten um. Die Angabe deines Namens, sowie Email Adresse ist hier bei den Kommentaren verpflichtend. Die Angabe einer Webseite ist optional. Dieser Beitrag hat 2 Kommentare Ich habe vorher noch nie Mandelmilch getrunken. In diesem Bananenshake schmeckt sie echt super und mit dem Cashewmus, richtig lecker. Danke auch für den Tipp, dass man ihn im Kühlschrank lagern kann und den nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen kann. Gesunde shakes mit mandelmilch und. Werde ich jetzt öfter machen. Hallo lieber Kevin. Die Mandelmilch passt wirklich super zum Bananen-Milchshake und ich trinke den auch mindestens einmal die Woche zum Frühstück. Vielen Dank für deinen netten Kommentar! Natalie
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