Gerade in Krisenzeiten, wie der Corona-Pandemie, sind Pflegekräfte sehr gefordert und es besteht die Gefahr, in einen Zustand der emotionalen Erschöpfung zu rutschen. Psycho-Coach Gabriela Koslowski gibt in ihrem Buch "Resilienz in der Pflege" konkrete Tipps, um der Burnout-Falle zu entkommen. Kraft und innere Stärke aufbauen Resilienz – die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen – ist in der Pflege eine wichtige Voraussetzung für ein langes, gesundes Berufsleben. Doch wie lässt sich diese innere Widerstandskraft erreichen? Das Buch "Resilienz in der Pflege" gibt Aufschluss anhand vieler praktischer Beispiele und Handlungsempfehlungen. Unter dem Motto "Gelassen durch den beruflichen Alltag" beschreibt die Autorin Gabriela Koslowski, die selbst zwölf Jahre als examinierte Krankenschwester gearbeitet hat, den Weg zu mehr Resilienz. Resilienz lässt sich lernen! In 10 übersichtlichen Kapiteln erfahren Leser und Leserinnen, was es bedeutet resilient zu sein, wie Stressverstärker im Pflegealltag erkannt werden können und wie wichtig Selbstliebe für mehr Widerstandskraft ist.
Es gibt allerdings pflegende Angehörige, die die Belastungen besser wegstecken und verkraften. Deshalb stellt sich die Forschung zunehmend die Frage: Wo liegt der Unterschied. Die Antwort: In der individuellen Widerstandskraft, neudeutsch Resilienz genannt. In der medizinischen Forschung ein erst in jüngerer Vergangenheit zunehmend beschriebenes Phänomen. Stress und Resilienz stehen in einem Wechselspiel zueinander – auf unterschiedlichen Ebenen, so Wuttke-Linnemann. Gerade die psychologische Dimension – z. B. Optimismus, Selbstwirksamkeit – seien veränder- und trainierbar. Kurse, Seminare, Selbsthilfegruppen können eine wichtige Rolle spielen, Resilienz aufzubauen. Wobei auch die Gesellschaft und die soziale Dimension ins Spiel kommt bei der Frage, wie kann man einen Rahmen schaffen, um Resilienz wirksam werden zu lassen? Und: Passen die vorhandenen Angebote zur Situation der Pflegenden.
Damit die Kraft trotz Notstand bleibt Die Arbeit mit kranken und pflegebedürftigen Menschen im bestehenden Gesundheitssystem ist eine besondere, herausfordernde und manchmal erschöpfende Tätigkeit. Das Konzept der Resilienz zeigt Möglichkeiten auf, wie es gelingen, kann trotz der starken Belastungen gesund zu bleiben, die alltäglichen Anforderungen zu bewältigen, sich zu regenerieren und Freude an der Arbeit zu behalten. Eine gute Selbstfürsorge ist ein Garant für gute Pflege und Betreuung. Das Konzept der Resilienz Stressfaktoren erkennen Faktoren die Resilienz fördern und entwickeln Achtsamkeit und Selbstfürsorge im beruflichen Alltag Umgang mit Zeitnöten Kraft und Stärke im Miteinander Aktivierung von Ressourcen Die Fortbildung bietet den Teilnehmenden neben theoretischen Inputs die Möglichkeit, sich mit den schwächenden und stärkenden Faktoren ihrer Arbeit auseinanderzusetzen. Mit konkreten Übungen erhalten sie das Angebot, Stress abzubauen, die eigene Resilienz zu stärken und Regeneration herzustellen Methoden: Kurzvorträge, Gruppenarbeiten, Körperübungen zur Regeneration Für die Teilnahme erhalten Sie 10 Fortbildungspunkte für die Registrierung beruflich Pflegender.
Interview mit Petra Zöllner In Krankenhäusern herrscht Personalmangel. Laut einer Studie sind die Hälfte der Pflegekräfte Burnout-gefährdet. Ausbilderin Petra Zöllner vermittelt Selbstfürsorge und Mitgefühl für Pflegekräfte, um Tendenzen von Verbitterung und Aggressivität entgegen zu wirken und Resilienz zu stärken. Das Interview führte Michaela Doepke Frage: Frau Zöllner, Sie sind seit über 30 Jahren als Lehrerin für Pflegeberufe tätig. Derzeit fehlen rund 80. 000 Pflegende in den Krankenhäusern. Warum ist der Pflegeberuf heute nicht mehr attraktiv? Petra Zöllner: Eine Vielzahl von Stressfaktoren führt dazu, dass der Pflegeberuf weniger attraktiv ist. Ein Grund für den Pflegenotstand ist u. a. die Schichtarbeit, die oft junge Frauen mit Familie dazu bringt, nach durchschnittlich fünf Jahren aus dem Beruf auszusteigen. Viele junge Menschen sehen nur geringe Aufstiegschancen im Pflegeberuf. Permanenter Zeitdruck, geringe Bezahlung, mangelnde Wertschätzung, unzureichende Einarbeitung, Wochenenddienste und fachliche Überforderungen führen durch körperliche und psychische Dauerbelastungen häufig in den gefährlichen Zustand von Distress.
Zusätzlich, zu diesen genannten Belastungen, beobachte ich, dass Pflegekräfte dennoch einen hohen Anspruch an sich selbst haben. Sie möchten immer alle Tätigkeiten, die in einer Schicht anfallen, selber und zum Wohle des Patienten ausführen. Wenn dies den Pflegenden nicht gelingt, sind sie mit sich selber unzufrieden und stressen sich hierdurch selbst noch mehr. Burnout-out: Frust statt Altruismus Bleibt da nicht vielfach die ethische und ursprünglich altruistische Einstellung auf der Strecke? Petra Zöllner: Aus altruistischen Motiven heraus, aus Freude am Helfen und Sinnvolles zu tun, sind viele Pflegende zu diesen Berufen gekommen. Jedoch steigt unsere Frustration, wenn Faktoren wie wenig Zeit und wenig Geld den in uns verankerten Altruismus überdecken. Die Spannungen können sogar zu Depressionen bzw. zum Burn-out führen. In meiner Arbeit als Seminarleiterin kann ich häufig beobachten, dass die von starken Belastungen Betroffenen ihrer Umwelt zunehmend zynisch, verbittert und mit Härte begegnen.
» Mal zwei Fragen an die Experten: » Hallo, ich bin zwar kein Experte, aber: » 1. Was ist effizienter 12 Volt LED-Leuchtmittel mit Trafo (elektronisch) » oder 230 Volt LED-Leuchtmittel die direkt an die 230V-Leitung angeschlossen » werden? » Macht es überhaupt einen Unterschied, was die Effizienz betrifft? Nun, wie auch schon von Gerald angeschnitten - LEDs arbeiten grundsätzlich stromabhängig. Jedes 12V LED Leuchtmittel enthält also einen Wandler, schlechtestenfalls einen einfachen Widerstand (z. B. LED-Streifen! ). Hier entstehen Wandlungsverluste. Bei 12V LED Leuchtmitteln hast Du also die Wandlungsverluste 230V>12V und 12V>LED-Strom. Bei 230V LED Leuchtmitteln hat man nur einen Wandler - also von der Theorie gesehen weniger Verluste. Aber die Frage stellt sich häufig nicht, da eine 230V-Installation oder eine 12V-Installation bereits besteht. 12v oder 230v. Im Außenbereich kann 12V auch unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit praktisch sein. In professionellen Neuinstallationen sehe ich oft LED-Leuchten die einen festen Betriebsstrom - z.
Hallo Community, in einem Wohnzimmer besteht die Möglichkeit auf eine Deckenleuchte (keine Einbauspots) mit GU10 Sockel (230V - 6 Leuchtmittel - Die Trafoelektronik sitzt in jedem einzelnen LED- Leuchtmittel) oder eine Leuchte mit GU5, 3 Sockel (12V - 5 Leuchtmittel - Ringkerntrafo). Ich möchte LEDs verwenden (Anm. aufgrund der überdurchnittl. positiven Bewertung auf Amazon, bevorzugt vom Hersteller Sebson). Nun habe ich die Auswahl entweder, 1 neue Leuchte (GU10) zu kaufen den Ringkerntrafo (GU5, 3) zu verwenden den Ringkerntrafo durch einen Elektr. LED Trafo zu ersetzen oder den Ringkerntrafo auf einen gewickelten Rundtrafo auszutauschen der Ringkerntrafo hat zu dem noch den Nachteil der Induktion (vermute dass kein Kondensator verbaut ist). Beachtet man nun die verschiedenen Vor- und Nachteile dieser Varianten (Wartungs/ersatzkosten, schlechte Spitzenspannungen, Stromverbrauch, Erwärmung, etc. 12v oder 230v led lamp. ), ohne Rücksicht auf 230V sind gefährlicher, welche ist wohl für den BETRIEB die beste Lösung auf lange Sicht?
verfasst von geralds, Wien, AT, 18. 09. 2014, 23:46 Uhr (editiert von geralds am 18. 2014 um 23:51) » @Hartwig » Danke Dir für die ausführliche Erläuterung! » » » Hallo Hartwig, » » das eine schließt das andere doch nicht aus. » » » » Lieber ein Dimmer als 5 Schalter um die Beleuchtung über getrennte » Leuchten » » anzupassen. Golfclub-oberstaufen-steibis.de steht zum Verkauf - Sedo GmbH. » » Im Auto habe ich doch auch ein Gaspedal und keine 3 Schalter für » Standgas, » » 50 in der Stadt und 130 auf Autobahnen. Ich weiß, scheiß Vergleich, aber » Du » » verstehst was ich meine. » Gut argumentiert, sehe ich auch so. --- Hi Thorsten, Einen Punkt zu Hartwigs Erklärung würde ich noch einflechten - das mit dem Netzteil. Auch im 230V - Leuchtmittel ist eventuell ein Schaltnetzteil drinnen. Das ist Hersteller abhängig, wie er seine Bauteile verscherbelt. Überlege bitte auch - die LED (Light Emitting Diode) ist eben einfach eine Diode, mit dem tollen Nebeneffekt, dass sie ein Glashäubchen hat und durch diese leuchtet, wenn Strom durchgepresst wird. Das hieße auch - du könntest die, weil sie auch eine Gleichrichterwirkung hat, frecher Weise als Gleichrichter im zB.
50% Helligkeit » = 80% Energie? Dazu kann ich nichts sagen weil sich mir das Problem bei einer richtig dimensionierten Beleuchtung nicht stellt. Bei positiver Auslegung dieser Theorie würde es ja sinnvoll sein, die Beleuchtung überdimensioniert zu planen und dann zu dimmen??? Ich habe noch nie gehört, dass das ernsthaft diskutiert wurde. Grüsse Hartwig