Euer Badezimmer-Schrank ist prall gefüllt mit teurer Gesichtspflege, die nichts bewirkt? Dann dürfte euch das hier interessieren. Jetzt und hier ist Schluss mit falschen Versprechungen, die vorgeben, euch in zehn Minuten zehn Jahre jünger aussehen zu lassen. Diese Gesichtspflege-Routine wirkt wirklich bei Falten. Retinol, Vitamin C und Hyaluronsäure – jaja, das haben wir alles schon gehört. Immerhin steht es plakativ auf jeder Creme und jedem Serum. Was viele nicht wissen: Es kommt nicht nur auf die hohe Konzentration des Wirkstoffes an, sondern auch auf die Formulierung. Wie sagt man so schön: Was bringen einem 500 PS, wenn man nur im ersten Gang fährt. Genau so ist es auch bei Hautpflege: Was bringen zwei Prozent Retinol, wenn sie nicht von der Haut aufgenommen werden können? Wenn ihr wirklich einen Erfolg bei eurer Haut sehen wollt, müsst ihr das über Hyaluron, Retinol und Vitamin C wissen. Hyaluron ist kein Wundermittel Hyaluronsäure ist ein Wirkstoff, der etwas überbewertet wird.
Besonders Vitamin C spielt hier aufgrund seiner Vielseitigkeit eine große Rolle. Zitrusfrüchte sind die wohl bekanntesten Vitamin C-Lieferanten. Gemüsesorten wie Paprika oder Brokkoli enthalten ebenfalls viel Vitamin C. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Frauen täglich 95 Milligramm des Power-Vitamins zu sich nehmen sollten 7. Darüber hinaus können Sie noch weitere Lebensmittel in Ihren Speiseplan integrieren, welche Kollagen enthalten oder die Kollagenbildung anregen. Dazu zählen beispielsweise Geflügel, Rindfleisch und Lachs sowie Eier, Leinsamen und Tomaten. Gezielte Nahrungsergänzung für schöne Haut Zusätzlich zu unserer Ernährung ist es auch möglich, wertvolle Nährstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. Das ist besonders dann sinnvoll, wenn eine ausgewogene Ernährung hinter einem stressigen Alltag zurückstehen muss. Wichtig ist hier vor allem die Qualität der Inhaltsstoffe. Das Team rund um Bears with Benefits entwickelt Nahrungsergänzungsmittel in Form von leckeren Gummibärchen ohne künstliche Zusätze oder Allergene.
Benutzt also z. B. am Anfang eine Creme mit einer geringen Menge Retinol. Die Olay Regenerist Retinol24 Nachtcreme (um 22 Euro) ist sehr gut für Anfänger geeignet. Nach zwei Monaten könnt ihr dann zu einem höher dosierten Produkt greifen, wie z. dem Colibri Skincare Retinol Booster (um 30 Euro), dem No Cosmetics Retinol Serum (um 17 Euro) oder auch dem The Ordinary Retinoids Granactive Retinoid 2% Emulsion (um 25 Euro). Das wichtigste: Immer abends auf trockene Haut auftragen. Entweder als ersten Schritt in der Routine (weniger irritierend) oder als letzten Schritt. Nie öfter als 1-3 Mal die Woche verwenden. Am nächsten Tag Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 tragen, sonst erhöht ihr das Hautkrebsrisiko. Das hilft manchmal: Vitamin C Vitamin C ist ein Problemkind. Es kann wahre Wunder bewirken, tut es aber meistens nicht. Warum? Weil es sehr schwer ist, Vitamin C wirksam zu formulieren. Das heißt konkret: Der pH-Wert muss relativ sauer sein (3-4), damit es durch die Öl-Schicht der Haut kommt und überhaupt etwas bewirken kann.
Dazu stehen Inhaltsstoffe mit wissenschaftlich erwiesener Wirkung im Fokus. Die fruchtigen und zuckerfreien Born this Way Youth Vitamin Kollagen & Hyaluron Bärchen beispielsweise enthalten einen hochkonzentrierten Anti-Aging-Komplex. Dank der Formel mit patentierten Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, Coenzym Q10 sowie Vitamin C und Vitamin E können Sie Ihre Haut gezielt unterstützen. Weitere Informationen rund um Bears with Benefits und ihre Philosophie finden Sie hier. Weitere Tipps für jugendliche Haut mit natürlicher Strahlkraft Neben einer sorgfältigen Anti-Aging-Hautpflege und einer ausgewogenen Ernährung gibt es noch weitere Möglichkeiten, Ihre Haut Tag für Tag stärken. Verwenden Sie einen Sonnenschutz, um Ihre Haut vor den Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen. Beruhigen Sie sonnenverwöhnte Haut nach dem Sonnenbaden zudem mit einer After-Sun-Pflege. Schminken Sie sich abends sorgfältig ab und verwenden Sie einen milden Gesichtsreiniger, um Rückstände von Make-up, Schmutzpartikel und Talg von der Haut zu entfernen.
DAS Wundermittel gegen Falten. Dem kann man nicht widersprechen, denn tatsächlich ist Vitamin A einer der am besten erforschten Wirkstoffe in der Pflege. Ja, Retinol hilft wirklich gegen Falten! Aber auch nicht gegen tiefe Mimik-Falten – wie gesagt, keine falschen Versprechungen. Es kann die Faltentiefe mindern, weil es die Kollagen- und Elastinproduktion ankurbelt. Es stärkt also unser Bindegewebe, was im Alter immer instabiler wird und wodurch Falten entstehen. Wenn Gesichtspflege einfach wäre, hätte jeder einen perfekten Teint. Fakt ist: Man muss sich mit seiner Haut und den Produkten/Wirkstoffen auseinandersetzten, wenn man Ergebnisse erzielen will. Deswegen gibt es jetzt einen kurzen Ausflug in die Wissenschaft. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin A, die unterschiedlich effektiv und verträglich sind. Grundsätzlich gilt: Je milder und verträglicher das Vitamin A, desto geringer und weniger effektiv die Wirkung. Das schwierigste bei Vitamin A ist also ein Produkt zu finden, das wirksam ist und die Haut nicht reizt.
Dieser Wirkstoff kommt bisher nicht so häufig in Kosmetikprodukten vor, weil er relativ neu erforscht ist. Sehr effektiv und mit größeren möglichen Irritationen verbunden. Retinsäure (Vitamin-A-Säure) ist am effektivsten. Alle vorherigen Formen werden in Retinsäure umgewandelt – nur durch sie wird eine Verbesserung des Hautbilds erreicht. Wird sie in dieser Form auf die Haut aufgetragen, ist sie extrem reizend und deshalb auch verschreibungspflichtig. Was bedeutet das für euch? Seht immer auf dem Etikett der Produkte nach, welche Form enthalten ist. Die schwächste Form ist nicht gleich schlecht und die stärkste nicht gleich gut! Wie gesagt: Retinoide sind ganz reizend. Wenn ihr den Wirkstoff ganz neu in eure Gesichtspflege-Routine einbaut, könnt ihr euch mit Retinol-Ester oder einer geringen Konzentration von Retinol herantasten. Das ist sehr, sehr wichtig, weil sich eure Haut langsam an den Wirkstoff gewöhnen muss und ihr nur langfristige Erfolge erzielt, wenn ihr die Konzentration langsam steigert.
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