Die Lerninhalte der Schulungsunterlagen sind optimal aufeinander abgestimmt und bereits in einen zeitlichen Rahmen gesetzt. So sind Sie als Trainer für Ihre anstehende Mitarbeiterschulung bestens vorbereitet, können die Lerninhalte Ihren Mitarbeitern sicher vermitteln und behalten dabei den zeitlichen Umfang genau im Blick. Individuelle Musterdokumente und Lebensmittelsicherheit Checklisten Sie benötigen für Ihre tägliche Arbeit eine Muster Vorlage wie eine Prozessbeschreibung oder eine Checkliste im Bereich Lebensmittelsicherheit, um die Anforderungen an ein HACCP System oder den IFS / BRC Standards dokumentiert zu erfüllen, haben hierfür aber keine Zeit diese aufwändig selbst zu erstellen? Dann nutzen Sie diese praktischen Vorlagen und Checklisten auch für Ihr Unternehmen. HACCP Gefahrenanalyse Vorlage - kostenlos laden | Lumiform. Suchen Sie sich hier aus zahlreichen, vorgefertigten Muster Vorlagen Ihre passende Vorlage zum Thema HACCP, IFS und BRC aus. Nutzen Sie die Vorlagen beispielsweise zur Betreuung Ihres HACCP Systems, für Ihr nächstes HACCP Audit oder IFS / BRC Audit.
Die Festlegung von Reinigungs- und Desinfektionsintervallen für alle Betriebsräume und Arbeitsgeräte in einem Plan, der Auskunft darüber gibt, was wie oft womit und wie gereinigt wird, damit du erfolgreich nachweisen kannst, dass du dich an die geltenden Lebensmittelsicherheitsstandards hältst. ★ Bewertet mit 5/5 Sternen auf Capterra Verabschiede dich von Papier-Checklisten! Lumiform ermöglicht es dir, digitale Prüfungen via App einfacher als je zuvor durchzuführen Reduziere die Prüfzeit um 50% Decke mehr Probleme auf und löse sie 4x schneller Wähle von mehr als 5.
Das IFS / BRC Audit Paket enthält alle notwendigen Vorlagen zur effektiven Durchführung Ihres Audits. Mit der BRC / IFS Audit Checkliste prüfen Sie, ob die Forderungen des Lebensmittelstandards umgesetzt werden. Somit gehen Ihnen die Vorbereitung, Umsetzung sowie Dokumentation Ihres Audits leicht von der Hand. Dabei sind alle Musterdokumente dieses Pakets thematisch aufeinander abgestimmt und direkt anwendbar. Warum also das Rad neu erfinden? Mit unseren HACCP Checklisten und IFS BRC Musterdokumenten haben Sie alle wichtigen Hygiene Formulare für die Sicherheit von Lebensmitteln stets zur Hand! Zeige 1 – 6 von 6 Ergebnissen Zeige alle 6 Ergebnisse Zeige das einzige Ergebnis Keine Ergebnisse Filter Ergebnisse sortieren Zurücksetzen Anwenden Welche Vorteile bieten mir die HACCP Checklisten und IFS / BRC Vorlagen? HACCP Checklisten und IFS BRC Vorlagen für Lebensmittelsicherheit. Die vorgefertigten Mustervorlagen im Bereich Hygienemanagement und Sicherheit von Lebensmitteln sind für den betrieblichen Alltag konzipiert und direkt anwendbar. Somit müssen Sie keine eigenen HACCP Checklisten und Dokumente erstellen.
Dokumente | GHP & HACCP Die hier aufgeführten Dokumente sind so strukturiert, dass damit systematisch alle Grundlagen für eine G ute H ygiene P raxis einerseits und für eine Gefahrenanalyse einschließlich der Bestimmung der Kritischen Lenkungspunkte andererseits geschaffen werden können. Die Dokumente werden so wie sie sind zum freien Gebrauch zur Verfügung gestellt. Anmerkung: Einige Dokumente enthalten interne Links, die nicht mehr funktionieren, da sie auf die nicht mehr vorhandene SubDomaine "" verweisen. Wenn Sie statt dessen die SubDomaine "" verwenden, funktioniert der Link wieder. GHP & HACCP Dokumente und Anleitungen | ReSy4. Z. B. muss " " verwandelt werden in " ", um wieder an das Dokument zu gelangen
Mit unseren HACCP Checklisten und Vorlagen für die Standards IFS und BRC erhalten Sie alle notwendigen Dokumente, um Maßnahmen für die Sicherstellung der Lebensmittelhygiene und -sicherheit umzusetzen. Nutzen Sie die Formulare beispielsweise zur Einführung und Betreuung Ihres HACCP Systems, für Ihr nächstes IFS Audit oder zur Steuerung Ihrer Mitarbeiter Schulung im Bereich Lebensmittelsicherheit. Sie benötigen eine spezifische Vorlage wie eine Prozessbeschreibung zur Gefahrenanalyse oder eine Checkliste für Ihr IFS Audit? Wir haben die Lösung für Sie! Suchen Sie sich hier aus zahlreichen vorgefertigten Musterdokumenten Ihre passende Vorlage im Bereich Lebensmittelsicherheit aus. Unser HACCP Paket enthält beispielsweise alle notwendigen Checklisten und Vorlagen für den Aufbau und die Dokumentation eines HACCP-Systems. Auch für die Ermittlung potenzieller Gefahren oder die Festlegung von kritischen Kontrollpunkten CCP sind entsprechende Dokumente enthalten. Haccp vorlagen kostenlos pdf. Nutzen Sie die im Paket enthaltene HACCP Team Schulung, um Ihre Teammitglieder intern in Sachen Hygiene und Hazard Analysis Critical Control Points auszubilden.
Wir haben die Lösung für Sie! Suchen Sie sich hier aus zahlreichen, vorgefertigten Muster Vorlagen Ihre passende Vorlage im Bereich HACCP und IFS/BRC aus. Nutzen Sie die Vorlagen beispielsweise zur Einführung und Betreuung Ihres HACCP Systems, für Ihr nächstes IFS Audit oder zur Steuerung von Mitarbeiterschulungen im Bereich Lebensmittelsicherheit. Alle Muster Vorlagen sind von der Praxis zur direkten Anwendung in der Praxis konzipiert - dabei erhalten Sie Ihre Muster Vorlage im offenen Dateiformat, so dass Sie diese jederzeit individuell anpassen und somit direkt in Ihrem Unternehmensalltag nutzen können. Mit diesen HACCP Checklisten und IFS / BRC Vorlagen gehen Sie auf Nummer sicher! Die Vorlagen werden stets auf aktuellem Stand gehalten, ergeben sich dann doch Änderungen, so erhalten Sie die aktuelle Version der Muster Vorlage als Update-Service (binnen eines Jahres nach Vorlagenkauf) selbstverständlich gratis und ohne versteckte Kosten. Lebensmittelsicherheit Vorlagen Pakete für Ihre HACCP Dokumentation Unsere Vorlagenpakete für die Bereiche HACCP, IFS & BRC enthalten für den jeweils spezifischen Anwendungsfall - z.
Moderator: Team Bodybuilding & Training Discopumper92 TA Member Beiträge: 308 Registriert: 06 Aug 2012 02:22 Körpergewicht (kg): 80 Körpergröße (cm): 171 Bankdrücken (kg): 82, 5*1 Kreuzheben (kg): 175*1 Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingslog: Ja Lieblingsübung: Bankdrücken Ernährungsplan: Nein Kampfsport: Ja Kampfsportart: Ringen Ziel Gewicht (kg): 90 Studio: Just Fit Mit Zitat antworten 3er Split ohne Beine Trainingsplanänderung: Von 2er auf 3er weiterhin ohne Beine. 3er Split: ---------- A: Brust Flachbankdrücken 3x8-12 Schrägbankdrücken 3x8-12 Brustpresse 3x8-12 Butterfly 3x8-12 B: Rücken Vorgebeugtes Rudern im sitzen 3x8-12 sitzendes Rudern 3x8-12 Bilaterialer Latzug 3x8-12 Rack Chins 3xMax Hyperextensions 3x8-12 C: Schulter/Arme Military Press 3x8-12 KH-Schulterdrücken sitzend 3x8-12 Vorg. Seitheben 3x12-15 SZ-Curl 3x8-12 Hammer Curl 3x8-12 French Press 3x8-12 Kickbacks 3x8-12 Vielleicht habt ihr ja Anregungen/Kritik etc. zu diesem Trainingsplan.
Ändere die Übungen deines 3er Split Trainingsplans alle 4-6 Wochen, damit sich der Körper nicht an die Übungen gewöhnt und wird konstant herausgefordert. » den kompletten Trainingsplan (PDF) HIER gratis herunterladen! Grundidee eines 3er Splits Der 3er Split ist ohne Zweifel einer der beliebtesten Trainingspläne. Grundsätzlich geht es darum, den Körper in drei Gebiete zu unterteilen, die in verschiedenen Trainingseinheiten trainiert werden. Die Intensität und die Länge des Trainings können so pro Muskelgruppe gesteigert werden. Beim 3er Split wird empfohlen, zwischen jeder Trainingseinheit einen Tag Pause einzulegen, da sonst das Training zu intensiv werden kann und die Regenerationszeiten nicht ausreichend sind. Dabei sollte man sich vor allem auf die großen Muskelgruppen fokussieren, die durch Grundübungen trainiert werden. Diese können mit Isolationsübungen ergänzt werden. Trainingsfrequenz des 3er Split Ein 3er Split muss nicht bedeuten, dass man "nur" drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio geht.
Für Fortgeschrittene, die ihre Muskeln weiter wachsen sehen wollen, eignen sich 3er-Split-Trainings. Wieso? Beim 3er-Split werden an drei unterschiedlichen Tagen in der Woche verschiedene Körperpartien trainiert. Die Aufteilung ermöglicht höhere Trainingsintensitäten und längere Regenerationsphasen. Diesen wird oft zu wenig Bedeutung zugemessen, dabei passiert das Muskelwachstum nicht während des Trainings (dort werden nur die Anreize übermittelt), sondern in den Ruhephasen. Anfänger sollten jedoch von dieser Trainingsmethode keinen Gebrauch machen, denn sie würde ihnen mehr schaden als nutzen. Erst wenn man mindestens vier Monate konsequent an seiner persönlichen Fitness und Kraft gearbeitet hat, haben sich die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen an die Belastungen und Reize gewöhnt, sodass man ein intensiveres Trainingsniveau ansteuern kann. 3er-Split-Trainingsplan vom Profi Traditionell wird am Montag, Mittwoch und Freitag trainiert. Thomas Blum, ein erfahrener Bodybuilder, empfiehlt am Montag Übungen durchzuführen, die Brust, Schulter und Trizeps beanspruchen.
Manch Einer bevorzugt es nur einen Oberkörper zu trainieren, was natürlich legitim ist, aber der Unterschied zwischen Ober und Unterkörper sollte nicht zu groß werden, denn dann sieht es komisch aus. Dieser Trainingsplan ist wie schon gesagt nur für den Oberkörper und befasst sich mit der Brust, Schulter, dem Bizeps und dem Trizeps als auch dem Rücken. Der Plan ist so aufgestellt, dass du alle genannten Muskelpartien jeweils einmal in der Woche bearbeiten kannst. Und noch eine Sache zum Gewicht: Wähle den Gewicht so, dass deine Zielmuskulatur bei den jeweiligen Übungen zwischen der achten und der sechzehnten Wiederholung aufgibt, du also keine Wiederholung mehr schaffst. Gerne kannst du auch mal ein paar Intensitätstechniken ausprobieren. Montag: Brust / Schulter Brust Flachbank Kurzhantel Fliegende: 2 Sätze X 16-20 Wdh. zum Aufwärmen der Brust. Flachbank Langhanteldrücken: 3 Sätze X 8-16 Wdh. Langhantel Schrägbankdrücken: 3 Sätze X 8-16 Wdh. Schulter Kurzhantel Seitheben oder Seitheben am Kabel: 3 Sätze X 8-16 Wdh.
W enn Du bereits seit einiger Zeit trainierst und erste Erfahrungen im Training mit Gewichten gesammelt hast, ist der 3er-Split-Trainingsplan genau das Richtige für dich. Bist Du jedoch absoluter Anfänger im Krafttraining, solltest Du deine Grundfitness zunächst mit einem Ganzkörper-Trainingsplan steigern, bevor Du mit einem 3er-Split-Trainingsplan trainierst. Du solltest dich zunächst mit den Grundübungen vertraut machen und vor allem darauf achten, dass du dein zentrales Nervensystem nicht überlastest. Daher bietet sich ein Ganzkörper-Trainingsplan mit genügend Pause zwischen den Trainingseinheiten für Anfänger am Besten an. Hast Du jedoch bereits einige Zeit regelmässig deine Grundfitness gestärkt, wird Dir ein 3er-Split-Trainingsplan dabei helfen, Deine Ziele effektiver zu erreichen. Dabei ist es egal, ob Du abnehmen möchtest, mehr Definition erreichen oder Muskeln aufbauen willst, denn der Plan ist für alle Arten von Training geeignet. Der dreigeteilte Trainingsplan ermöglicht es dir, einzelne Muskelgruppen gezielter und damit härter zu trainieren.
Ich bin John Bodyfit, der Autor hier auf deiner neuen Lieblings-Website. 😉 Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer mit verschiedenen Lizenzen, unter anderem in den Bereichen Fitnesstraining, Bodybuilding, Reha-Training und Ernährung. Seit vielen Jahren bin ich leidenschaftlicher Kraftsportler. habe ich ins Leben gerufen, um auf meine Art die Welt ein kleines bisschen besser zu machen. Ich versuche, dir hier möglichst ehrliche und unabhängige Tipps zu bieten, die dich wirklich weiter bringen (findet man im Web leider seltener als man denken würde). Es ist mein Anliegen, dir Inhalte zu liefern, die in die Tiefe gehen und dir echtes Verständnis für deinen Körper vermitteln.