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lg Andreas Hallo, Bei der 3er Lösung hat jedes Bett sein Bärchen. Aber die Bärchen machn ja nur soviel Licht, dass es nicht mehr dunkel ist. Aber man nicht sagen, dass es damit hell wird. Unter Licht verstehe ich eine Leuchtkraft, so was die Deckenleuchte über der Sitzgruppe es schafft. Mit Hilfe der Bärchen kann man im oder vorm Schrank nix finden. Am Fussende, wo das "große" Fenster in der Seitenwand ist, befindet sich über dem Fenster eine breite Holzleiste, die sich bestimmt hervorragend eignet um dort eine Lampe dran zu befestigen. Strom befindet sich direkt dabei im Schrank. Alternativ kann man in der Steckdose dort eine "Steckdosenlampe" anbringen. Wir haben den Wohnwagen nun erst seit November (dunkle Jahreszeit) Mal sehen, wie es im Sommer so ist, vielleicht sind meine Sorgen wegen der Helligkeit ja unbegründet, wenn die Sonne mal durch die Fenster scheint. Gruß
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Rezepte für eine fitnessorientierte Ernährung Wenn du dich viel sportlich betätigst, ist eine gezielte und gesunde Ernährung wichtig, ganz gleich ob du Abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest. Bei Gelegenheits-Sportler:innen sollte der Anteil von Kohlenhydraten bei etwa 45% der täglichen Ernährung liegen. Je mehr Sport, desto höher liegt der Kohlenhydratbedarf, damit dein Leistungsniveau oben bleibt. Eiweiße und gesunde Fette sind ebenso wichtig. Fitnessrezepte mit Vollkornreis Für eine fitnessorientierte Ernährung empfehlen wir dir vor allem Vollkornreis, um deinen Kohlenhydratspeicher zu füllen. Reisgerichte mit Fleisch Rezepte - kochbar.de. Durch die Auswahl der verschiedenen Sorten wie Schwarzen Reis, roten Reis, Wildreis, Vollkorn Jasmin- und Basmatireis, lila Reis, Klebreis oder klassischen Naturreis eröffnet sich eine Vielzahl verschiedener Rezepte. Leckere Gerichte ohne Verzicht Vor allem während des Muskelaufbaus solltest du deinen Körper nicht zu sehr auf Diät setzen, denn zu Workouts gehören auch Mahlzeiten. Probiere doch mal eine knusprige Polenta Pizza, Burger mit knusprigen Kichererbsen-Patties, Protein-Krapfen oder eine Sushi bowl mit gerösteten Kichererbsen, Rucola und Räuchertofu.
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