In der Sache sehen wir viele Parallelen zwischen der Antipädagogik und der GfK, ziehen aber die positive Grundeinstellung der GfK der negativen von Amication vor. Pädagogik, Trainings und Coachings bergen aus unserer Sicht die Einladung für alle Betroffenen, sich weiterzuentwickeln und die eigene Kontaktfähigkeit zu steigern. Gewaltfreies Sprechen In seinen Trainings vermittelte Rosenberg sprachliche Reflexionsmuster, die helfen, die GfK in die Tat umzusetzen: Die eigenen Gefühle so konkret wie möglich schildern. Eigene Äußerungen nicht als allgemeingültig darstellen (zum Beispiel durch Verwendung des unpersönlichen Pronomens man). Das eigene Bedürfnis in Form einer Bitte äußern. Eine Bitte nicht als Forderung vermitteln und eine Forderung nicht als Bitte tarnen. In der Äußerung des Gegenübers das zugrundeliegende Gefühl erspüren. Gewaltfreie Kommunikation. Die eigene Wahrnehmung über das Gefühl des anderen ausdrücken. Das Gegenüber nach den eigenen Gefühlen fragen. Das Gegenüber um die Äußerung einer Bitte bitten, ohne den Anspruch, sie erfüllen zu können.
Direkt zum Seiteninhalt Ziele der GFK Gewaltfreie Kommunikation Ziele der Gewaltfreien Kommunikation Das Hauptziel der Gewaltfreien Kommunikation ist das Schaffen von ehrlicher Verbindung – zu uns selbst und zu anderen -. Ziele uns und andere bewusster wahrnehmen in schwierigen Situationen mit Wertschätzung und Achtung sich selbst und anderen gegenüber im Gespräch bleiben in Konfliktsituationen neue Wege gehen Beziehungen verbessern und so Wohlbefinden und Lebensqualität steigern Sicherheit gewinnen im Umgang mit "schwierigen" Menschen vom "nett" sein zum "ehrlich und authentisch" sein
"Das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation ist nicht, Menschen und deren Verhalten zu ändern, um unseren Willen durchzusetzen: Es geht darum, Beziehungen aufzubauen, die auf Ehrlichkeit und Empathie beruhen, sodass schließlich die Bedürfnisse aller erfüllt sind. " Marshall B. Rosenberg Die GFK geht von der Annahme aus, dass wir alle von Natur aus mitfühlend sind und dass gewaltvolle Strategien – ob verbal oder tätlich – angelerntes Verhalten sind, gelehrt und unterhalten von der vorherrschenden Kultur. Ziele gewaltfreie kommunikation. Die GFK geht auch davon aus, dass jedem Verhalten eine positive Absicht zugrunde liegt und dass wir alle dieselben grundlegenden menschlichen Bedürfnisse teilen. Alle unsere Handlungen sind Strategien, eines oder mehrere dieser Bedürfnisse zu erfüllen. Nicht immer trägt die gewählte Strategie zur Stärkung der zwischenmenschlichen Beziehung bei. Wenn wir die Bedürfnisse verstanden haben, die dahinterliegen, können wir andere Strategien wählen. Wir haben immer Wahlmöglichkeiten. "Gewaltfrei heißt nicht nur Verzicht auf Gewalt und Widerstand, heißt auch nicht etwa, die andere Wange hinzuhalten.
Es geht um mehr innere Bewegungsfreiheit, um eine Erweiterung unserer Reaktionsmöglichkeiten, um Wahlfreiheit und Verantwortung. Es geht um IHR Leben. Leben Sie es jetzt! Innere Haltung Je mehr wir uns mit der GFK beschäfigt haben, desto mehr bestätigte sich in uns die Ahnung, dass es sich bei der Gewaltfreien Kommunikation nicht um eine Methode, sondern um eine innere Haltung handelt. Eine Haltung, getragen von Achtsamkeit, Empathie, Wertschätzung, Selbstverantwortung und Authentizität. Eine Haltung, bei der ich davon ausgehe, dass alles was Menschen jemals tun, ein Versuch ist, Bedürfnisse zu erfüllen und dass jeder Mensch zu jedem Zeitpunkt sein Bestmögliches gibt. Ziel der Gewaltfreien Kommunikation GfK. In dieser Haltung gibt es kein Richtig und kein Falsch, keine Fehler und keine Schuld. Ich schau mild und wohlwollend auf mich selbst und auf andere. Und das macht Verbindung möglich – das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation – einen Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.
wenn Sie Wertschätzung und Dankbarkeit ausdrücken möchten. Außerdem kann GFK bei folgenden Themen sehr hilfreich sein: wenn Sie sich von negativen Glaubenssätzen trennen möchten. um Ihren inneren Kritiker als wertvolle Ressource zu sehen und zu nutzen. wenn Sie besser für sich sorgen möchten. damit Sie wissen, wie Sie Ihre Bitten klar formulieren. wenn Sie lernen möchten, Nein zu sagen und ein Nein nicht persönlich zu nehmen. um sich vom Groll gegenüber Jemandem zu befreien, der sie verletzt hat. "Das Wesentliche der GFK findet sich in unserem Bewusstsein über die vier Komponenten wieder und nicht in den tatsächlichen Worten, die gewechselt werden. Rosenberg Was ist die Wolf- und Giraffensprache? Sie haben die Wahl! Und diese Wahl beeinflusst maßgeblich das Ergebnis. Wählen Sie Giraffenhaltung und Giraffensprache, führt dies eher zu einem verbindenden und friedlichen Miteinander. Mit einer Wolfshaltung und Wolfssprache wird ein Gespräch eher trennen und Konflikte hervorrufen oder verstärken.
Es geht darum, wirklich zu bitten, nicht zu fordern. Der Andere darf auch Nein sagen! Ein Beispiel für Gewaltfreie Kommunikation: "Seit zehn Tagen haben wir nicht mehr miteinander gesprochen. (Beobachtung) Ich bin traurig, (Gefühl) weil mir unsere Freundschaft wichtig ist. (Bedürfnis) Magst du dich heute Abend mit mir treffen? " (Bitte) Das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation Gewaltfreie Kommunikation zeigt Ihnen, wie Sie Konflikte ansprechen, vermeiden und lösen. Bestimmte Worte zu benutzen oder zu vermeiden, kann dabei helfen. Eine bestimmte Sprache ist aber nicht das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation. Das mag auf den ersten Blick verwundern. Aber wenn Sie sich näher mit der GFK beschäftigen, werden Sie feststellen, dass die GFK über das Erlernen einer Kommunikationsmethode hinausreicht. Es geht darum, sich selbst und sein Gegenüber besser zu verstehen und die Beziehungen im Leben harmonischer zu gestalten. Es geht um eine innere Haltung, die: wohlwollend sich selbst und anderen gegenüber ist.
Die so entstehende Verbindung zu sich selbst und zum Gegenüber erleichtert es, Konflikte zu lösen. "Lasst uns sehr klar darüber werden, in was für einer Welt wir leben wollen. Und dann lasst uns anfangen, so zu leben. " Marshall B. Rosenberg Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation Die GFK beruht auf vier Schritten beziehungsweise vier Komponenten: 1) Beobachtung: "Was ist passiert? " Was genau ist die Situation? Was wurde gesagt, getan? Es geht darum, zu beobachten, ohne zu bewerten oder zu interpretieren. 2) Gefühl: "Wie fühle ich mich damit? " Wie fühle ich mich in Bezug auf die Beobachtung? Bin ich traurig, froh, wütend oder ängstlich? Es geht darum, zu fühlen, nicht zu denken. 3) Bedürfnis: "Was brauche ich? Was liegt mir am Herzen? " Welches Bedürfnis ist in der Situation bei mir erfüllt oder unerfüllt? Über Bedürfnisse entsteht Verbindung und gegenseitiges Verstehen. Beides ist Grundlage für gelingende Beziehungen. 4) Bitte: "Bist du bereit …? " Im letzten Schritt geht es darum, eine konkrete Bitte zu äußern, mit der mein Bedürfnis erfüllt werden kann.
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