Phase IV – die Erhaltungsphase Auf Basis der Erfahrungen aus den drei vorangegangenen Phasen experimentieren die Teilnehmer nun selbst, was ihnen gut tut. Sie lösen sich langsam vom Metabolic-Balance-Plan, behalten aber ihre neu erlernten Ernährungsgewohnheiten bei. Mit Metabolic Balance lässt sich durchaus abnehmen. Dies geschieht jedoch aufgrund der verringerten Gesamtkalorienmenge pro Tag. Im Prinzip ist sie nichts anderes als eine kalorienreduzierte Mischkost mit erhöhtem Proteinanteil. Studien belegen, dass Abnehmen nicht primär auf das Weglassen oder die verstärkte Aufnahme gewisser Nährstoffe zurückzuführen ist, sondern auf die strikte Einhaltung der Ernährungsvorgaben. Die Angaben der Anbieter orientieren sich an den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und aktuellen Erkenntnissen der Diätforschung. Metabolic balance wiedereinstieg ohne entlastungstage model. Positiv ist die fortlaufende Beratung bei Metabolic Balance, wenn deren Qualität auch stark von der Kompetenz des jeweiligen Beraters abhängt. Die zeitliche Abstimmung und das gemeinsame Kochen mit der Familie und Freunden können aufgrund des strengen, individuell unterschiedlichen Ernährungsplans schwierig sein bei Metabolic Balance.
Das sind die Grundregeln: - Mahlzeiten. Es gibt genau drei Mahlzeiten. Jede Mahlzeit beginnt mit Eiweiß. Das Eiweiß setzt Verdauungsenzyme in Gang und verzögert die Produktion von Insulin. Zu jeder Mahlzeit sollte eine andere Eiweiß-Quelle konsumiert werden um einer Übersäuerung des Organismus vorzubeugen. Zudem gilt: Ein Apfel am Tag ist Pflicht. Metabolic balance wiedereinstieg ohne entlastungstage per. - Uhrzeiten. Zwischen den Mahlzeiten liegen fünf Stunden. Nach 21 Uhr bleibt der Teller beim Metabolic Balance Ernährungsplan leer. - Trinken. Eine Wasser-Aufnahme von 35 Millilitern pro Kilogramm lautet die Trink-Empfehlung, die beim Metabolic Balance Ernährungsprogramm empfohlen wird. Damit können die bei Stoffwechsel entstehende Stoffwechselendprodukte leichter abtransportiert und über die Nieren ausgeschieden werden. Schritt für Schritt zur Metabolic Balance Lebensweise Ebenso wie jede andere Form der Nahrungsumstellung funktioniert auch Metabolic Balance nicht im Hauruck-Verfahren, sondern gliedert sich in verschiedene Phasen. Der Startschuss ins Metabolic Balance-Leben beginnt mit der Entlastung des Körpers.
Metabolic Balance ist keine Diät im klassischen Sinn. Keine Diät, wie etwa F-D-H (für "friss die Hälfte"), W-W (für "Weight Watchers") oder dergleichen, sondern ein Ernährungsprogramm, das folgender Grundannahme folgt: Jeder Körper ist in der Lage, die für seinen Stoffwechsel erforderlichen Hormone selbst in ausreichender Menge produzieren zu können, für einen funktionierenden Stoffwechsel. Metabolic Balance 2012 - Seite 892. Soweit die Theorie, woraus dann eine Ernährungsumstellung resultieren sollte. Die Regulierung und Optimierung des Stoffwechsels ist dabei das erklärte Ziel, was häufig mit einer Gewichtsreduktion einhergeht. Der Blutwerte-Check bildet den Anfang von Metabolic Balance Der Blutwerte-Check und Fragen zur Person sorgen dafür, dass der Metabolic Balance Ernährungsplan so individuell abgestimmt ist wie nur möglich, denn: Abweichungen im Blutbild werden ebenso direkt berücksichtigt wie etwa Krankheiten, Lebensmittel-Unverträglichkeiten oder gar persönliche Vorlieben. Die Idee dahinter ist denkbar einfach, denn nach dem Metabolic Balance Prinzip soll der Körper eben die Stoffe bekommen, die er braucht, um ihn gesund, vital und im besten Fall noch ein paar Kilogramm leichter zu machen.
Anschließend erfolgt die strenge Phase, in der der Ernährungsplan zum Leitfaden für die Ernährungsumstellung wird. In dieser strengen Phase muss sich der Teilnehmer exakt an die für ihn ausgearbeiteten Lebensmittel und Vorgaben halten. Hat sich der Körper an Metabolic Balance gewöhnt, geht's weniger streng zu, stattdessen ist Experimentieren erlaubt. Praxistipp: Die Entlastungsphase des Körpers, die auch als Reinigungsphase beschrieben werden kann, lässt sich am einfachsten umsetzen, in dem der Körper vor allem einfache Kost erhält. Reis, Gemüse und Kartoffeln entlasten den Darm und verhindern den Heißhunger. In der strengen Phase von Metabolic Balance werden vornehmlich Eiweiß und Gemüse kombiniert, damit erhält der Körper reichlich Vitalstoffe und zudem eine langanhaltende Sättigung. Metabolic balance wiedereinstieg ohne entlastungstage 2. Sobald sich der Körper an diese Form der Kost gewöhnt hat, kann der Speiseplan ab und an mit einer Beilage in Form von Kohlenhydraten erweitert werden bevor es in die Experimentierphase geht. Diese zielt darauf ab, das zu konsumieren, was dem Körper gut tut.
Kurz gesagt, ich brauchte eine Stoffwechselambulanz, die mir mit Rat und Tat zur Seite stand. Gott sei Dank gab es die sogar an meinem Wohnort und der Kontakt war schnell aufgebaut. Mein Rat: holt euch diese Hilfe. Die Diätassistenten haben Kontakte zur Industrie und klären euch darüber auf, was es alles Neues gibt – und das ist viel. Dazu aber später mehr. Metabolic Balance – so funktioniert es - mylife.de. Hinzu kommt heute natürlich auch das Internet mit all seinen Foren, Firmenhomepages und auch die Vereine wie die DIG-PKU, die Deutsche Interessengemeinschaft Phenylketonurie und verwandte angeborene Stoffwechselstörungen e. V. (). Diese hilft euch im Übrigen auch bei weiteren Fragen, die über die Ernährung hinausgehen immer gern weiter und setzt sich für unsere Interessen in der Politik und bei den Krankenkassen ein. Wenn ihr dann mit der Diätassistenz einen Plan gemacht habt, wie ihr wieder einsteigen wollt, geht es ans Probieren. Und es gibt viel zu entdecken. Die Aminosäurenmischungen und eiweißarmen Lebensmittel von heute sind mit denen von vor 20 Jahren nicht vergleichbar.
So richtig populär... 16 April 2015 - 13:17:20 Low Carb-Diäten im Vergleich Diäten Atkins, Logi & Co. : Low Carb-Diäten gibt es viele – eins haben sie gemeinsam: eine reduzierte Kohlenhydrat-Zufuhr. Dennoch gibt es Unterschiede – der Vergleich. Woher kommt der... 20 April 2015 - 19:55:24
Mit der Umstellung der Ernährung und der Regulierung des Stoffwechsels ist der Teilnehmer jetzt wieder in der Lage auf die inneren Signale des Körpers zu hören und erkennt so leicht was ihm gut tut und was nicht. Abnehmen mit Metabolic Balance auch wenn ich noch nicht richtig eingestellt bin?. Ernährungsumstellung statt Diät Auch wenn es wie eine inhaltsleere Phrase klingt, so liegt darin doch mehr Wahrheit als manch einer glauben mag: Eine kurzfristige Diät oder Abnehm-Shakes kann nur dazu dienen, kurzfristig ein paar Pfunde zu verlieren – beispielsweise für den anstehenden Strandurlaub. Eine langfristige Gewichtsabnahme sowie das Halten des neuen Gewichts können nur durch eine durchdachte und schmackhafte Ernährungsumstellung erfolgen. Ein bewegungsreiches Leben trägt darüber hinaus dazu bei, gesund und fit zu werden oder zu bleiben.