Sie werden den Unterschied sofort bemerken und viel komfortabler schlafen können. Dies liegt daran, dass die Aufwärtsbewegung, die die meisten Kissen auf den Nacken ausüben, Instabilität und Stress für die Muskeln Ihrer Wirbelsäule verursacht. Dieses orthopädische Kissen stützt die Halskrümmung Ihres Nackens, was weniger Nackenschmerzen und mehr Entlastung für Ihre Nacken- und Schultermuskulatur bedeutet. Dieses hochmoderne Kissen: verfügt über ein bewährtes Konturendesign, das Kopf, Nacken, Schultern und Rücken perfekt unterstützt und ausrichtet. Kissen gegen rueckenschmerzen . bietet Komfort und Unterstützung, damit Sie schneller einschlafen und tiefer schlafen können. verfügt über eine atmungsaktive Konstruktion, die eine kühlende Wirkung auf den Kopf ausübt. Sie begrenzt den Wärmeübergang und sorgt dafür, dass Sie ungestört schlafen können. liefert gleichbleibenden Komfort. Es behält seine Form und wird immer wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehren. Es wird nicht flach wie normale Kissen! fördert die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, wodurch die Atemwege besser ausgerichtet werden und Sie nachts leichter atmen können.
Richtig sitzen Warum ein Keilkissen Haltungsschäden vorbeugen kann Ein Keilkissen unterstützt die gesunde Körperhaltung auf dem Bürostuhl © seb_ra / Getty Images Egal, ob im Büro oder vor dem Fernseher, im Auto oder beim Essen: Wir verbringen täglich bis zu 7, 5 Stunden im Sitzen. Da ist es kaum verwunderlich, warum Millionen Menschen unter Rückenbeschwerden leiden. Aus einem Gesundheitsreport der DAK ( Stand: 2018) geht hervor, dass 77 Prozent der Befragten unter Beschwerden an der Lendenwirbelsäule leiden – also im unteren Rücken. Kissen bei Rückenschmerzen. Diese sind oftmals auf das zu lange Verharren in einer ungesunden Körperhaltung zurückzuführen, sprich dem statischen Sitzen. Hinzukommt der berufsbedingte Bewegungsmangel, der mit Millionen Arbeitsplätzen einhergeht. Um die Bandscheiben im Alltag zu entlasten und langfristigen Haltungsschäden vorzubeugen, ist eine gesunde Sitzhaltung wichtiger denn je. Diese kann durch ein funktionelles Sitzkeilkissen unterstützt werden: Die abgeschrägte Unterlage sorgt dafür, dass Sie im Sitzen automatisch eine aufrechte Position einnehmen und Ihre Wirbelsäule entlasten.
Die Schulter darf nicht auf dem Kissen aufliegen sondern soll in die Matratze einsinken. Größe: Verwenden Sie nur Kopfkissen im sogenannten orthopädischen Maß mit 60 – 80 cm Breite und nicht mehr als ca. 40 cm Tiefe. Entsorgen Sie Ihre alten 80 x 80 cm Kopfkissen! Kissen gegen rückenschmerzen mit. Höhe: Bei Bedarf sollte Ihr Kissen individuell an Ihre Kopf- /Nackenpartie angepasst werden können, indem die Füllung des Kissen variiert wird (Füllung entnehmen oder auffüllen) oder das Kissen verschiedene Stufen / Lagen hat, mit denen man die Höhe variieren kann. Form: Zur optimalen ergonomischen Anpassung und Stützung ist es sinnvoll, dass das Kissen die Anatomie von Kopf- und Nackenbereich unterstützt. Empfehlenswert sind Mulden und Ausschnitte, insbesondere für die Halswirbelsäule. Das richtige Material (Füllung und Bezug) Die Materialien des Kopfkissens spielen für gesunden Schlaf eine wichtige Rolle – einerseits damit es sich wie oben beschreiben ergonomisch-orthopädisch individuell an den Körper anpasst, und andererseits für gesundes Schlafklima, Hygiene und Wohlgefühl.
Lege ein Kissen unter deine Knie und halte deine Wirbelsäule neutral. Das Kissen ist wichtig – es funktioniert, um diese Kurve im unteren Rückenbereich zu halten. Du kannst auch ein kleines, aufgerolltes Handtuch unter den Rücken legen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Wie hilft diese Position? Wenn du auf dem Rücken schläfst, ist dein Gewicht gleichmäßig verteilt. Nicht nur das, es ist über die breiteste Stelle deines Körpers verteilt. Dadurch werden deine Druckpunkte weniger belastet. Du kannst auch eine bessere Ausrichtung deiner Wirbelsäule und deinen inneren Organe erreichen. Individuelle Matratzen für zuhause oder unterwegs - Laroma Matratzen Manufaktur. 5. Schlafe in einer liegenden Schlafposition auf dem Rücken Fühlst du dich am bequemsten in einem Liegestuhl zu schlafen? Obwohl das Schlafen in einem Stuhl nicht die beste Wahl gegen Rückenschmerzen sein kann, kann diese Position vorteilhaft sein, wenn du eine Spondylolisthese hast. Erwäge, in ein verstellbares Bett zu investieren, damit du mit der besten Ausrichtung und Unterstützung auf diese Weise schlafen kannst.