Mit Stift Und Papier In Der Psychotherapie | Psylife

June 29, 2024, 4:21 am

Natürlich wird dieses Ziel mit einem Brief nicht vollständig erreicht. Der Absender bleibt ein imaginäres gutes Objekt. Er wird noch identifiziert mit dem realen Vater, wie er hätte sein sollen. Der vierte Brief – Ein Brief an das Kind, das man mal war Dieser Brief soll der Patientin deutlicher machen, dass nun sie die Sorge für ihr Wohlbefinden übernehmen kann. Sie schreibt ihn als Erwachsene an das Kind, das sie einmal war. Dazu ist oft eine Vorübung sinnvoll: Die Patientin erinnert sich an eine Situation, in der sie sich selbst als sehr erwachsen wahrgenommen hat, souverän und entscheidungsfähig. Aus diesem Gefühl heraus schreibt sie an das wütende und verzweifelte Kind des ersten Briefes. Sie entwickelt ein Gefühl dafür, sich selbst dieses gute, versorgende Objekt sein zu können – und erfreut sich daran. Dabei werden Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeitserwartung gestärkt. Der fünfte Brief – Versöhnung Meist gegen Ende einer Therapie kann mit dem fünften Brief das Schmerzhafte der gestörten Beziehung beruhigt werden.

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Schreiben Sie sich selbst einen Brief! Mit freundlichen, wertschätzenden und liebevollen Worten. Eine wunderbare Übung aus dem MSC Mindful Self-Compassion Programm, um die gütige Stimme in sich zu stärken. Wir alle kennen unsere kritische innere Stimme ziemlich gut. Die freundliche, warmherzige dagegen führt oft ein Schattendasein, oder ist ganz verstummt. Für unser psychisches Wohlbefinden ist sie aber sehr wichtig! Der Mitfühlende Brief kann dabei helfen, Kontakt zu diesem inneren Anteil zu bekommen und ihn zu stärken♥️. Liebevoller oder mitfühlender Brief an sich selbst – Anleitung Liebevolle Briefe an sich selbst kann man auf unterschiedliche Arten schreiben. Da uns freundliche Worte für andere Menschen oft leichter einfallen als für uns selbst, kann es zum Beispiel hilfreich sein beim Schreiben die Perspektive eines guten Freundes einzunehmen. Was würde dieser Mensch, der Sie von Herzen mag, Ihnen wünschen/schreiben? Für diese Variante des mitfühlenden Briefes können Sie zunächst an eine momentane Herausforderung, Unzulänglichkeit, oder an eine Verhaltensweise denken, die Sie gerne ändern würden.

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Stand: 05. 05. 2022 17:04 Uhr Ende vergangener Woche haben Prominente einen offenen Brief an Kanzler Scholz geschrieben mit dem Appell, keine schweren Waffen an die Ukraine zu liefern. Auch die Schriftstellerin Katja Lange-Müller hat den Brief unterzeichnet - nun distanziert sie sich von einem Teil des Briefes. Frau Lange-Müller, welche Teile von diesem Brief befürworten Sie nach wie vor, und wovon distanzieren Sie sich? Katja Lange-Müller: Ich versuche das Richtige von der einen Seite und das Richtige von der anderen Seite zu sehen. Es nützt ja nichts, wenn wir immerzu nur als diese Spaltpilzzüchter auftreten: Die einen beschimpfen die anderen, und irgendwie gerät völlig aus dem Blick, worum es eigentlich geht. Natürlich muss man versuchen, mit Augenmaß vorzugehen, und natürlich verhält sich der Kanzler aus meiner Wahrnehmung richtig, indem er meint, dass man der Ukraine mit allen uns zu Gebote stehenden Mitteln helfen muss. Aber man darf dabei die Gefahr nicht übersehen. Der dritte Weltkrieg wird mit jedem Tag wahrscheinlicher, und wir beharken den Bundeskanzler und einander mit rechthaberischen Meinungen darüber, ob Deutschland schwere Waffen liefern soll oder nicht.

Die eine Fraktion von Intellektuellen widerspricht der anderen, und dabei gerät das eigentliche Problem, die Unberechenbarkeit der russischen Machthaber, schon beinahe wieder aus dem Blick. Das ist das Problem. Weitere Informationen Was Sie konkret stört, sei "die grund- und schuldlos Angegriffenen, also die Ukraine, quasi zur Kapitulation" aufzufordern. Können Sie das erläutern? Lange-Müller: Vor allem stört mich der Ton, der immer wieder die Musik macht. Dass man quasi den Ball der Ukraine zuspielt. Man kann schlussfolgern - obwohl das da nicht drinsteht -, dass sich die Ukraine doch lieber von einigen ihrer Ansprüche trennen soll. Es ist ja klar, dass diesen Krieg niemand gewinnen kann. Der Tonfall: "Denkt jetzt auch mal an uns, wir sind schließlich auch gefährdet" - das steht uns so nicht zu. Aber ist es in so einer Debatte nicht auch wichtig, trotzdem einen Blick von außen zu haben und nicht nur auf die Position der unmittelbar Betroffenen zu schauen? Lange-Müller: Das ist der Punkt.