So schützt Du Dich vor einem Burnout! Burnout: ausgebrannt, erschöpft, chronisch überlastet und dadurch handlungsunfähig. Ein Burnout wird auch als Erschöpfungsdepression bezeichnet. In der heutigen, schnelllebigen Zeit mit viel Leistungsdruck und hohen Erwartungen tritt diese psychische Erkrankung häufig auf. Der Heilungsprozess ist langwierig. Am besten lässt Du es also gar nicht so weit kommen. Wir verraten Dir, wie Du ein Burnout verhinderst. Wie ein Burnout entsteht Menschen, die ein Burnout entwickeln, sind meist sehr perfektionistisch und voller Elan. Sie stürzen sich mit Begeisterung auf ihre Aufgaben, wollen alles richtig machen und möchten, dass jeder mit ihnen zufrieden ist. Sie sind sehr pflichtbewusst, engagiert und zuverlässig. Burnout sprüche zum nachdenken – in deutsch. Ihre Arbeit und weitere Verpflichtungen stellen sie immer vorne an und eigene Bedürfnisse zurück. Mit wachsendem Aufgabenberg und zunehmender Erschöpfung entwickelt sich ein Kreislauf. Immer mehr Aufgaben wollen erledigt werden und das bei beginnender Erschöpfung.
Albert Camus, Autor Es hat keinen Sinn, Sorgen in Alkohol ertränken zu wollen, denn Sorgen sind gute Schwimmer. Robert Musil, Autor Wer der Meinung ist, dass man für Geld alles haben kann, gerät leicht in den Verdacht, dass er für Geld alles zu tun bereit ist. Benjamin Franklin, Staatsmann Für Wunder muss man beten, für Veränderungen aber arbeiten. Thomas von Aquin, Philosoph Die Reparatur alter Fehler kostet oft mehr als die Anschaffung neuer. Wieslaw Brudzinski, Staatsmann Der Glaube an eine größere und bessere Zukunft ist einer der mächtigsten Feinde gegenwärtiger Freiheit. Aldous Huxley, Autor Immer wieder behauptete Unwahrheiten werden nicht zu Wahrheiten, sondern was schlimmer ist, zu Gewohnheiten. Oliver Hassencamp, Schauspieler u. Jeden Tag funktionieren | Burnoutsprüche zum Nachdenken. Autor Mein Vater gab mir den besten Rat meines Lebens. Er sagte: "Was du auch tust, auf keinen Fall darfst du mit 65 aufwachen und darüber nachdenken, was du versäumt hast. " George Clooney, Schauspieler
Achte jetzt ganz besonders auf Dich. Gönne Dir Zeiten der Entspannung, gehe mit Deinen Freunden aus, treibe Deinen Sport und vergesse nicht zu leben. Zu erschöpft für die zweite Seite der Waage? Oft fühlen wir uns zu erschöpft, um an die zweite Seite unserer Waage zu denken. Wir fühlen uns kraftlos und haben vermeintlich keine Energie mehr für Sport, Vergnügen und Freunde. Doch das ist oft ein Trugschluss. Stelle Dir folgende Situation vor: Du kommst nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause. Eigentlich möchtest Du nur noch auf das Sofa oder in Dein Bett. Tipps für Arbeitgeber - Burnout.infoBurnout.info. Du fühlst Dich sehr erschöpft. Du bist aber mit Deinem besten Freund zum Pizzaessen verabredet. Du möchtest gerne absagen, raffst Dich dann aber doch auf. Du gehst duschen, machst Dich zurecht und triffst Dich mit ihm. Die Pizza schmeckt, der Wein auch und Ihr unterhaltet Euch gut. Er hört Dir zu, wenn Du über Deinen Chef schimpfst und gibt Dir gute Tipps. Ihr lacht gemeinsam über den witzigen Kellner. Wie geht es Dir nach diesem Abend auf dem Nachhauseweg?
Es wird besonders anstrengend und der Druck wächst. Viele Menschen machen dann genau das Falsche: Sie streichen die Zeit für Entspannung, gehen nicht mehr zum Sport, vernachlässigen die sozialen Kontakte und funktionieren nur noch. Die Folge ist, dass die Waage immer mehr ins Ungleichgewicht gerät. Am Ende bleibt dann nur noch die Seite mit Arbeit und Verpflichtung übrig und das Leben ist völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Der richtige Umgang: das solltest Du stattdessen tun Fängt Deine Waage an zu kippen, solltest Du stattdessen Folgendes tun: Sortiere die Seite mit Arbeit und Verpflichtungen aus. Was ist wirklich wichtig? Kannst Du Dir Hilfe holen? Wer kann Dir etwas abnehmen? Was kann noch warten? Lass die Steuererklärung noch eine Weile liegen, bitte die Lieblingskollegin um Hilfe und organisiere eine ehrenamtliche oder professionelle Unterstützung für die pflegebedürftige Oma. Nimm Dir jetzt erst Recht genug Zeit für Dich. Burnout sprüche zum nachdenken aber nicht jetzt. Je mehr Druck und Belastung in Deinem Leben gerade vorhanden ist, desto wichtiger ist Dein Ausgleich.