Hallo ihr Lieben! Die Frage schwirrt mir schon seit langem im Kopf rum und da ich gestern wieder mal etwas mehr gegessen habe, stell ich sie jetzt einfach mal. Wie lange brauchen die Kalorien aus dem Essen um sich quasi im Körper als Fettpolster "niederzulassen". hoffe das ist jetzt so halbwegs verständlich ausgedrückt. Also wann sehe ich auf der Waage, dass ich durch die Fressattacke gestern zugenommen habe? Habe mich gestern und heute morgen gewogen; an meinem Gewicht hat sich nichts geändert, obwohl ich vergleichsweise viel gegessen habe. Hoffe jemand kennt sich aus und kann mir helfen. Danke im Voraus! :) DU nimmst die Kalorien ja nur "zu", wenn du weniger verbrauchst... Also wenn du an einem tag 10. 000 kcal verbrauchst, wegene sport und sonstwas, dann kannst du auch 10. 000 kcal zu dir nehmen ohne dass du zunimmst. Hast du aber eine viel sitzende tätigkeit und verbrauchst weniger als du zu dir nimmst, dann "setzt es an". Da der Körper aber keine Uhrzeiten kennt, kann man das genau nicht beantworten, WANN es ansetzt;) Hi Runningchaos, also erstmal solltest du dir beim wiegen keine sorgen machen wegen täglicher schwankungen, denk dran die waage sagt nichts darüber aus ob dein gewicht fett, muskeln wasser oder sonstwas ist.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange die Gewichtsabnahme dauern wird, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine wichtige Entscheidung treffen. Lesen Sie hier mehr 15 Kg Abnehmen In 5 Monaten
Bin 23, von der Gene her sehr dünn, und nehme sehr schwer zu, jetzt möchte ich mit dem Training anfangen, wie lange braucht man wenn man wirklich von 0 anfängt und einen guten Körper aufbauen möchte? muss die Ernährung stimmen oder reichen nur Geräte und fertig? Kann ich @Ssio651 nur Recht geben, 12kg ist aber schon sehr anspruchsvoll, dafür muss das Ziel Priorität Nummer 1 sein. 60% Ernährung 20% Training 20% Erholung (Schlaf) Bei der Ernährung einen Kalorienüberschuss von 500 kcal als Anfänger, 200-300 als Profi. 2g Eiweiss pro kg Körpergewicht Kohlenhydrate und Fette je nach Körpertyp. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Im ersten Jahr kannst du bis zu glaube ich 12kg Muskel Masse zulegen ab dann wird es Jahr für Jahr weniger sagen wir in 1 Jahr siehst du schon muskulöser aus Soweit ich von andern weiß kommt auch drauf an wie viele min du es am Tag machst, 10-30 min is glaube zu wenig aber allgemein wird es paar Monate schon dauern. Usermod Community-Experte Sport, Fitness, Körper Hallo!
Inzwischen ist ein Jahr vergangen und meine Armmuskeln sind richtig schön ausgeprägt. Das ist das schönste am Sport, man wird dafür belohnt indem man die Erfolge sehen kann (und angreifen) Heißt, das ich jetzt schon schneller/besser Fett verbrenne? Würde mich ja noch mehr motivieren...! Hast Du auf der Waage auch einen "schnelleren/besseren" Erfolg gemerkt? Also bis ich meine Mukis sehen/greifen kann, muß erst mal ne Menge an Fett weg Hi! Versuch es doch mal mit messen! Hat uns unsere Trainerin geraten. Nicht immer zeigt es die Waage, dass Du abnimmst! Messe z. B. 1x pro Woche Deine Taille. LG eine Mitstreiterin - gehe übrigens auch seit einigen Monaten regelmäßig Walken und zu den WW`s, mit einer Freundin. Wo wohnst Du?
Ihr Magen-Darm-System benötigt mehr Zeit, um eine fettreiche Mahlzeit abzubauen. Obwohl es eine große Variabilität gibt, durchläuft das Fett einer typischen Mahlzeit den Verdauungs- und Absorptionsprozess innerhalb von drei Stunden nach Eintritt in den Dünndarm. Die unverdauten Reste einer Mahlzeit setzen sich in Ihrem Dickdarm oder Dickdarm fort, wo sie schließlich als Hocker aus Ihrem Körper gelangen. Bedingungen, die die Fettaufnahme verzögern Mehrere Erkrankungen und Krankheiten verlangsamen die Fettverdauung und -aufnahme. Nervenschäden durch Diabetes oder eine neurologische Erkrankung können die Magenentleerung und die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Darm erheblich verlangsamen. Angst kann auch die Verdauung und Resorption von Nahrungsmitteln verlangsamen. Mechanische Obstruktion, die durch Geschwüre im Dünndarm verursacht wird, kann auch den Durchtritt von Nahrung aus dem Magen stören und die Fettverdauung und -aufnahme verzögern.
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