Meditation: HIER Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. happy help | das Kurzzeit Coaching: HIER mindful trust | der Online Meditations Workshop: HIER Website: Facebook: Instragram: Folge direkt herunterladen 17. APR. Auf die platz glücklich los . 2022 Notfallmeditation | in 10 Minuten aus deinem emotionalen Tief Schön dass du hier bist und dir heute eine neue Folge von auf die pläü anhörst. Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Notfallmeditation. Diese Meditation wird dir helfen: 🤍 Dich wieder zu entspannen. 🤍 Deine negativen Gefühle gehen zu lassen. 🤍 Dein emotionales Tief zu verlassen. 🤍 Mehr Frieden in deinem Alltag zu fühlen. Ich nutze die Meditation schon seit vielen Jahren für viele verschiedene Momente und finde dadurch immer wieder schnell in meine Mitte.
Diese und weiter Meditationen findest du auf meinem Youtube-Kanal "auf die pläü" HIER Wenn du dir Unterstützung wünscht, schau dir meine Programme an und lass mich teil deiner Reise werden. Mein Angebot: HIER Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Website: Facebook: Instagram: Folge direkt herunterladen Kundenrezensionen Top‑Podcasts in Bildung Das gefällt dir vielleicht auch
Bis zu 500 Milliliter darfst Du mir anvertrauen – und Dich darauf verlassen, dass Dein Getränk selbst nach langer Zeit immer noch genau so frisch schmeckt, wie Du es eingefüllt hast. Auch auf meine Dichtigkeit kannst Du Dich zu 100% verlassen – Ehrenwort! Mich darfst Du bedenkenlos überall mit hin nehmen: in die Uni oder ins Büro, zum Wandern oder Radfahren, ins Fitnessstudio oder an den Strand, zum Freunde treffen oder Einkaufsbummeln. Auf die plätze glücklich los. Ranzen, Rucksack, Handtasche – ich passe überall rein. Und bin deshalb auch ein tolles Geschenk für Lieblingsfamilienmitglieder und Herzensmenschen. Eine Bitte habe ich noch: Steck mich nicht in die Spülmaschine! Wasch mich einfach mit heißem Wasser und Spülmittel aus – bitte auch vor unserem ersten gemeinsamen Drink. Apropos: Wann geht's los? Höhe: 25, 2 cm mit Deckel Breite 7, 1 cm Material: Edelstahl Gewicht: 315g Volumen: 500 ml Farbe: Weiss
Als Mental- und Lerncoach analysieren wir gemeinsam Deine Ressourcen und entwickeln eine passende Lerntechnik sowie ein Arbeitsverhalten, sodass Du Deine schulischen oder beruflichen Ziele erreichst. Als Prüfungs- und Auftrittscoach helfe ich Dir, Deine Angst vor Prüfungen, Präsentationen und anderen Auftritten in den Griff zu bekommen. Als Mathematiklehrerin unterstütze ich Dich bei der Aufarbeitung und Schließung Deiner mathematischen Lücken. Für Unternehmen und Schulen biete ich Workshops, Seminare und Online-Trainings in den Bereichen Mental- und Kommunikationstraining, Stressbewältigung sowie Lern- und Prüfungscoaching an. Ich freue mich auf den Kontakt mit Dir! Auf die plätze glücklich los suenos fishing. Deine Antje Klees "Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du möchtest. " Friedrich von Schiller Melde dich zu meinem Newsletter an. Erhalte das 8-seitige, kostenlose Freebie als Willkommensgeschenk, um zu erfahren, wie du fokussiert und motiviert deine Prüfung vorbereiten kannst. Du erhältst von mir monatlich eine E-Mail mit den neuesten Tipps rund um die Themen Lernen, Prüfungsangst, Prüfungsvorbereitung, Entspannung, Stressmanagement und mentales Training.
Frühstück! Es gibt viele Gründe warum Menschen auf Ihr Frühstück verzichten, keine Zeit, keine Lust, Keinen Appetit oder zu viele Pfunde auf der Waage. Doch die erste Mahlzeit des Tages ist wichtig. Ein gesundes Frühstück lädt die Energiereserven für den noch frischen Tag auf. Am besten bereitet man sich das Frühstück im Glas schon am Vorabend vor wie zb. Overnights-Oats mit Proteinpulver. Die besten Ernährungstipps für deinen Büroalltag - goodworkvibes. Dann erspart man sich eine Menge Zeit in der Früh und kann entspannt den Tag mit einem proteinreichen Frühstück starten. Oder man packt das Frühstück in die Tasche und isst das erst im Büro. Wasser das Lebenselixier! Ohne Wasser läuft in unserem Körper herzlich wenig. Denn wenn Nährstoffe infolge von Flüssigkeitsengpässen nicht schnell genug transportiert werden können, laufen wir nur auf Sparflamme. Richtiges und ausreichendes Trinken ist für Vitalität und Leistungsfähigkeit also das A und O. Obwohl Kaffee bei emsigen Arbeitsbienen hoch im Kurs steht, sollten sie zum Durstlöschen lieber zu (Mineral-)Wasser, ungesüßten Frucht- und Kräutertees greifen.
Lust auf Süßes, Verdauungsprobleme – Bitterstoffe könnten die Lösung all dieser Probleme bedeuten. Hier shoppst du die innovative Lösung "Bitterliebe" gegen Lust auf Süßigkeiten: 7. Du hast dir Belohnung verdient Natürlich gehört es auch dazu, sich zu belohnen. Damit das Belohnen nicht in unkontrollierten Snack-Orgien ausartet, gibt es einen ganz einfachen Trick. Bereite dir 1-2 mal pro Woche eine kleine Schale vor, mit Süßigkeiten oder Snacks, die du gerne magst. Snacks für den stressigen Büroalltag - Ja! Natürlich. Die kannst dir du dann über den Tag verteilt gönnen. Ist diese leer, gibt es auch nicht mehr.
Bei Wraps sind der Fantasie natürlich keine Grenzen gesetzt. Ihr könnt auch jedes andere Gemüse nehmen. Einfach das, was ihr sowieso im Kühlschrank habt! Einfach mal Ausprobieren. Guten Appetit! Ihr könnt außerdem zwei Boxen gewinnen! 1 CLIP & Go Joghurtbox und CLIP & GO Lunchbox 1, 2 Liter von emsa Gewonnen hat Jeannine. Ich benachrichtige dich per Mail nochmal. Schreibtisch-Diät: 7 Tipps helfen dir beim Abnehmen im Büro | BUNTE.de. Mit der Teilnahme erklärt ihr euch damit einverstanden, dass ich eure Adresse zur Versendung des Gewinns an EMSA weiterleite. Beachtet weiterhin die übrigen Teilnahmebedingungen. Ich wünsche euch viel Glück im Lostopf! Erdbeerqueen Naschen mit der Erdbeerqueen - ein Blog aus Münster - mit leckeren Rezepten rund ums Backen und Kochen. Lasst es euch schmecken!
Meal Prepping – so funktioniert's! Hat wer was Süßes? Hier schreit das Nachmittagstief. Und verlangt nach Schokolade und Gummibärchen. Überlisten Sie es doch einfach mal – zum Beispiel mit getrockneten Früchten, auch schön süß und auf alle Fälle gesund. Studentenfutter bringt Ihre Konzentration auf Trab. Nüsse sind generell gut – auch fürs Herz-Kreislauf System. Sie enthalten unter anderem reichlich Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren. Eine Vitaminbombe per se ist natürlich frisches Obst oder Gemüse: ob Mango, Möhre, Ananas oder Apfel – alles bringt frischen Schwung in den Nachmittag. Gegen Kekse spricht auch nichts, allerdings ist Vollkorn- besser als Weizenmehl. Oder Sie lagern ein paar selbstgemachte Müsliriegel oder Power Balls in Ihrer Schreibtischschublade – auch dazu haben wir eine herrliche Rezeptidee. Hoch die Tassen Getränk Nr. 1 im Büro ist Kaffee – leider nichts gegen den Durst. Das sollte sich inzwischen rumgesprochen haben. Auch stark gesüßte Getränkte wie Limo und Cola sind kontraproduktiv, was das Durstlöschen angeht.
Welcher Frühstückstyp bist du? Finde es heraus und entdecke in unserer Frühstückspension dein neues Lieblings-Power-Frühstück. Zum Quiz! Do: Verschnaufpausen Was immer geht sind ganz kurze Verschnaufpausen, am liebsten mit einer Tasse Bio-Kaffee oder Bio-Tee. Wenn du die Möglichkeit hast, genieße diese Pausen mit Kolleg:innen, vielleicht sogar im Freien – am Balkon oder auf einer Büro-Terrasse. Diese kurzen Pausen sind extrem wichtig, auch für ein Team. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Blüten-Eistee mit Zitrone? Don't: Snacking Die Kolleg:innen haben wieder ein paar Kekse parat, die Schreibtischladen sind voll mit Schokoriegel, Gummizeugs und Co.? Aber Stopp! Besonders das berühmt berüchtigte Nachmittagstief wird mittels Snacken bekämpft, jedoch passiert genau das Gegenteil wenn man sich mit süßem Zeugs so nebenbei vorm PC vollstopft. Eine bessere Alternative für den Nachmittag sind selbstgemachte Schoko-Energy-Balls. ideal zum Vorbereiten & Mitnehmen Mittagessen im Büro Höchstes Tierwohl, höchste Qualität Dauer: 00:46 Power für zwischendurch Snacks im Büro Bio Magazin Das interessiert dich sicher auch
(Lesenswert: Diese 10 Nahrungsmittel machen heimlich dick) Drei gesunde Snacks für zwischendurch Wenn zwischendurch doch einmal der kleine Hunger kommt, greifen Sie nicht zum gekauften Milchreis, der enthält nämlich jede Menge Zucker und macht überhaupt nicht satt. Unsere drei Alternativen sind die bessere (und leckerere) Wahl: Erdnussbutter mit Banane Kaufen Sie ein Glas ungesüßte Erdnussbutter und lagern Sie es im Büro. Packt Sie die Snacklust, einfach einen großzügigen Esslöffel zusammen mit einer Banane essen – supereinfach, superlecker und supergesund! (Lesen Sie hier: Wie gesund ist eigentlich Erdnussbutter? ) Gemüsesticks mit Kräuterquark Geht auch fix und ist was für den deftigeren Appetit: Schneiden Sie etwas Gemüse in ca. 1 Zentimeter breite Streifen (am besten eignen sich Karotten, Staudensellerie, Salatgurke und Paprika) und dippen Sie diese in eine kleine Portion Kräuterquark.