Alforf/Lorch braucht nach drei Niederlagen dringend Punkte. Die Württembergliga-Handballer des TSV Alfdorf/Lorch treffen am Sonntag, 17 Uhr, auf die Sportfreuende Schwaikheim. Die Sportfreunde werden mit viel Selbstvertrauen in die Begegnung gehen können. Denn die letzten drei Partien gegen Flein, Bottwartal und Schönbuch wurden allesamt gewonnen. Mit 12:10 Punkten hat sich Schaikheim bereits etwas von den Abstiegsrängen entfernen. Beim TSV sieht es momentan dagegen nicht ganz so gut aus. Aus den letzten drei Spielen konnten keine Punkte gegen den Abstieg eingeheimst werden. Öffnungszeiten S'lädle - DHL Paketshop Schwaikheim. Nach der jüngsten 25:30-Heim-Niederlage gegen Bottwartal fiel es TSV-Trainer Daniel Wieczorek schon schwer, das Spiel rein analytisch zu betrachten. Dennoch könne man dadurch immer die Antwort nach dem Warum finden. Für ihn geht es primär um die Fokussierung auf die Aufgabe, die jedes Wochenende ansteht. Wieczorek: "Diesen Ast mit den abgehenden Zweigen habe ich meiner Mannschaft aufgezeigt und erwarte nun eine sichtbare Veränderung im Spiel gegen Schwaikheim. "
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Gewichtheben Reißen und Stoßen | Liane Weber - YouTube
Eine gezielte Technikausbildung halte ich dementsprechend für mehr als sinnvoll. Etwas erschreckend die Erkenntnis, dass ich selbst mehr oder weniger über trial and error zum Umsetzen während meiner Zeit am College in den USA gekommen bin. Wenn ich mich so umhöre und umschaue ist dies auch heute eher die Regel als die Ausnahme, nicht nur in der Leichtathletik. Gewichtheben für Maximal- und Schnellkraft In meiner Arbeit mit Athleten steht das Thema Schnell- und Maximalkraft-Entwicklung ständig im Raum. Ähnlich wie im generellen Athletikaufbau werde ich auch im Bereich Training an der Langhantel mit Problemen der fehlenden technischen Basis konfrontiert. Wenige Volleyballer, Basketballer oder Tennisspieler sind geschulte Gewichtheber. Natürlich ist die Frage, in welchem Umfang das Gewichtheben betrieben werden sollte und in welchem Detail eine Technikausbildung erfolgen muss, berechtigt. Fakt ist, dass es ein großartiges Element für die Leistungsentwicklung, unter anderem für Ballsportler, ist.
2000 in Sydney wurde erstmals das Frauengewichtheben in das Olympische Programm aufgenommen, seit 1987 gibt es Weltmeisterschaften für Frauen. Die Hantel liegt horizontal vor den Beinen des Hebers. Sie wird mit den Handflächen nach unten gefasst und in einer einzigen Bewegung vom Boden zur Hochstrecke mit ausgestreckten und senkrecht stehenden Armen gebracht, entweder mit einem Ausfallschritt oder dem Beugen beider Beine (Hocke). Die Hantel ist in einem pausenlosen Bewegungsablauf am Körper entlang nach oben zu führen. Während des Versuches darf außer den Füßen kein anderer Körperteil den Boden berühren. Das gehobene Gewicht muss in der endgültigen Position bei gestreckten Beinen, Füßen auf gleicher Linie und gestreckten Armen bis zum Zeichen des Kampfrichters zum Abnehmen des Gewichts bewegungslos fixiert werden. Das Drehen der Handgelenke darf erst erfolgen, nachdem sich die Hantel über der Kopfhöhe des Hebers befindet. Ein Heber kann im Ausfall oder in der Hocke nach eigenem Gutdünken verharren.
Ich stelle mir häufig vor, dass ich einen Sportler über mehrere Jahre trainieren werde und bin deshalb gewillt die Zeit zu investieren, die ich benötige, um ihm die olympischen Gewichtheberübungen beizubringen. Ich denke, dass es von der Menge an Zeit abhängt, die man bei einem Klienten annimmt. Robertson: Auch wenn ich mein USA Gewichtheberzertifikat nicht allzu oft verwende, liebe ich die olympischen Gewichtheberübungen aufgrund ihres Gleichgewichts von Geschwindigkeit, Kraft und Athletik. Wenn man hervorragenden olympischen Gewichtheben wie Pyrras Dimas oder Pocket Hercules zusieht, dann wird man Respekt vor ihrer ausgewogenen körperlichen Entwicklung gewinnen. Bei der Mehrzahl von Trainierenden verwende ich diese Übungen jedoch nicht gerne. Warum? Zuerst einmal ist es schwer jemandem diese Übungen beizubringen und es dauert eine ganze Weile, bis man diese Übungen wirklich gut beherrscht. Selbst wenn jemand diese Übungen nur aus der hängenden Position lernt, kann es sehr schwer sein jemandem, der nicht sportlich ist, beizubringen, mit einer Langhantel in den Händen explosiv zu sein.