Verzicht ist kein Muss: Bei Bluthochdruck: Wie viel Kaffee darf's sein? Die tägliche Kaffeepause ist für viele purer Genuss. Wer Bluthochdruck hat, muss darauf nicht verzichten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Kaffee nur mit Vorsicht genießen, da er den Blutdruck in die Höhe treibt? Das stimmt nicht so ganz. Was Patientinnen und Patienten mit Bluthochdruck über Kaffeekonsum wissen sollten. Wer von Bluthochdruck betroffen ist, darf sich durchaus Kaffee gönnen. Denn: Die Annahme, dass Koffein bei Bluthochdruck schädlich sei, konnten wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigen, so die Deutsche Herzstiftung. Hypericum bei bluthochdruck ground cover. Zwar kann Kaffee den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Das passiert aber vor allem dann, wenn der Körper nicht an Koffein gewöhnt ist. Trinkt man regelmäßig Kaffee, steigt der Blutdruck weniger stark an - oder gar nicht. Schon nach ein bis zwei Wochen regelmäßigem Kaffee-Konsum zeigt sich dieser Gewöhnungseffekt, so die Deutsche Herzstiftung. Übrigens: All das gilt auch für Grün- und Schwarztee, die beide ebenfalls aufputschend im Körper wirken.
Was sind Potenzen und Leitsymptome?
Allicin und Lauchöle, die in großer Menge im Knoblauch enthalten sind, können den Blutdruck senken, besonders effektiv in Verbindung mit Kalium und Magnesium. Reichlich Kalium liefern Weizenkleie, Weizenkeime, Lauch, Spinat, Grünkohl und Feldsalat. Magnesium findet sich ebenfalls in der Weizenkleie sowie in anderen Getreidearten wie Gerste, Hafer und Reis, außerdem in Bananen, Blumenkohl, Sonnenblumenkernen und Kakao, aber auch in der Forelle, einem Lieblingsfisch der Klostermedizin. Hypericum bei bluthochdruck medikamente. Omega-3-Fettsäuren halten Gefäße und die roten Blutkörperchen flexibel, sie können vor allem durch Lein- und Rapsöl eingenommen werden, sehr sinnvoll ist auch das Lachsöl. Hilfreich sind zudem Lebensmittel, die den Körper entwässern. Hier sind vor allem Spargel und Reis zu empfehlen, die zudem Kalium (Spargel) und Magnesium (Reis) liefern, auch Melone, Kürbis, Gurken haben diesen Effekt. Ausreichend Wasser trinken (1 bis 1, 5 Liter täglich) hält das Blut flüssiger. Ausführlichere Informationen im Buch " Heilkraft der Klosterernährung " (erschienen im ZS-Verlag), insbesondere auf den Seiten 229-232.