Am Morgen mit einem verspannten Nacken oder Rücken aufwachen – wer kennt das nicht? Aber auch andere Beschwerden können sich durch eine falsche Lage beim Schlafen entwickeln. Die Schlafposition kann zum Beispiel Schnarchen, Sodbrennen und Fersensporn beeinflussen. Die am häufigsten eingenommene Schlafposition ist die auf der Seite: Mindestens 57 Prozent starten in dieser Position in die Nacht, 17 Prozent liegen auf dem Rücken und 11 Prozent auf dem Bauch. Allerdings schlafen die wenigsten Menschen die ganze Nacht in derselben Position. Die meisten wechseln im Lauf der Nacht die Schlafposition, in der sie eingeschlafen sind. Dabei schlafen Männer normalerweise mit 2 Kissen im Bett, Frauen im Durchschnitt mit 4 Kissen. Schulterabduktionsschiene SAS 45, small. Die Schlafposition sollte allerdings nicht beliebig gewählt werden, sondern abhängig von individuellen Befindlichkeiten und Beschwerden. Denn erst mit der richtigen Schlafposition können Ihre Probleme gemildert werden und Sie finden wieder zu erholsamem Schlaf. Hier erfahren Sie, wie man schlafen sollte, wenn man… … Schulterschmerzen hat Schlafen Sie nach Möglichkeit nicht auf der Seite der schmerzenden Schulter.
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Die beste Schlafposition für Sie ist die Rückenlage. Wenn Sie auf der Seite der nicht schmerzenden Schulter schlafen wollen, platzieren Sie ein großes Kissen auf Hüfthöhe und legen Sie Ihren Arm darauf ab – fast so, als würden Sie jemanden umarmen. Ein spezielles Seitenschläferkissen kann hier hilfreich sein. Um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern können Sie über der schmerzenden Schulter auch eine Schlafbandage tragen. Sie ist auf das Tragen im Schlaf ausgerichtet und wirkt über eine Kombination aus leichter Wärmetherapie mit der eigenen Körperwärme und angenehmer Micromassage. Sind beide Schultern von den Schmerzen betroffen, bietet sich eine Doppelschulter-Schlafbandage an. Einen noch besseren Wirkeffekt erzielt man, wenn man zusätzlich ein Gel gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden verwendet. … Rückenschmerzen hat Schlafen Sie am besten in Rückenlage! Schlafen mit schulterabduktionsschiene de. Denn in Rückenlage wird das Körpergewicht am gleichmäßigsten auf die Körperfläche verteilt. Deshalb ist die Mehrzahl der Experten der Ansicht, dass auf dem Rücken zu schlafen die beste Lösung für Rückenschmerzen ist.