Blumenkohl ist ein sehr leckeres, gesundes und diätetisches Gemüse. Gerichte daraus ergeben sich zart, saftig und vor allem originell und appetitlich. Bieten wir Ihnen ein einfaches Rezept Auflauf aus Blumenkohl in der Mikrowelle. Zutaten: – kleine Gabeln Blumenkohl; – Milch oder fettarme Sahne – 0, 5 Glaser; – Käse – 100 G; – Würstchen, Würstchen oder Kochwurst – 100 G; – 1 Hühnerei; – Lieblings-Gewürze (Salz und Pfeffer Optional). Zubereitung 1. Zuerst bereiten Sie alle notwendigen Produkte für das Kochen Aufläufe aus dem Blumenkohl in der Mikrowelle, Messen Sie die richtige Menge an Milch Schlick Sahne, schneiden Sie ein kleines Stück Käse. 2. Gewaschen Blumenkohl unter Wasser solide, analysieren Sie ihn in kleine Röschen. Wenn Sie попася große Gabeln, dann aus dem restlichen Gemüse können Sie Kochen, den Blumenkohl im Teigmantel. 3. Jetzt können Sie zwei Wege gehen: bringen Sie den Kohl, bis Sie weich in der Mikrowelle oder Kochen Sie Sie in Salzwasser auf dem Herd. Wenn Sie eine Kapazität für die Mikrowelle mit Deckel, dann legen Sie dorthin die geordnete Kohl, Abdeckung und setzen in den Ofen für 7-8 Minuten bei einer Leistung von 900-1000 Watt.
Diese unkomplizierte Methode dauert nur wenige Minuten, um herrlich zart-knusprigen Blumenkohl als Beilage zu jedem Familienessen zu servieren! Portionen: 2 Portionen Kalorien: 155 kcal Prep 5 Minuten Küche 8 Minuten Gesamtzeit 13 Minuten Pin-Rezept ▢ 1 grosse Blumenkohl (gewaschen und getrimmt, etwa 1 Pfund Blumenkohl nach dem Trimmen) ▢ 3 Esslöffel Wasser ▢ 1 Esslöffel Butter ▢ jeweils Salz & Pfeffer (schmecken) Blumenkohl waschen und putzen, dann in Röschen teilen. 1 großer Blumenkohl Geben Sie die gehackten Blumenkohlröschen in eine mikrowellengeeignete Schüssel und fügen Sie das Wasser hinzu. 3 Esslöffel Wasser 8-10 Minuten auf höchster Stufe kochen und die Blumenkohlröschen überprüfen. Be sehr vorsichtig mit Dampf wenn Sie den Blumenkohl aus der Mikrowelle nehmen oder Ihr Gericht öffnen! Lassen Sie den gedünsteten Blumenkohl etwa eine Minute ruhen, bevor Sie überschüssiges Wasser abgießen. Mit Butter beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und servieren. 1 Esslöffel Butter, jeweils Salz & Pfeffer Ihr gedünsteter Blumenkohl kann auch mit Olivenöl oder etwas Olivenöl und etwas Zitronensaft geworfen werden.
Mikrowelle Blumenkohl Reis Hör auf, diese gefrorenen Säcke Blumenkohlreis zu kaufen und mach deinen eigenen…Mikrowelle Blumenkohlreis zum halben Preis! REZEPT DRUCKEN PIN REZEPT Gang: Abendessen, Beilage Küche: Amerikanisch Stichwort: Blumenkohlreis, glutenfrei, Reisersatz Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 5 minuten Gesamtzeit: 15 Minuten Portionen: 6 Kalorien: 20kcal Autor: Jennifer Banz ZUTATEN 1 Blumenkohl mit großem Kopf ANLEITUNG Entfernen Sie die grünen Blätter vom Boden des Blumenkohls und lassen Sie den Stiel. Den Blumenkohl vierteln. Nehmen Sie ein Viertel und schneiden Sie es in große Stücke. In eine Küchenmaschine geben und 5-6 mal pulsieren, bis der Blumenkohl Reis ähnelt. Den Blumenkohl in eine große Schüssel geben. Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 für die anderen 3 Portionen Blumenkohl. Den geriebenen Blumenkohl in 3 Liter große Gefrierbeutel geben. Bis zur Verwendung in den Gefrierschrank stellen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sie aus dem Gefrierschrank und brechen Sie den geriebenen Blumenkohl mit den Fingern auseinander oder lassen Sie ihn einige Male auf die Theke fallen, um ihn aufzubrechen.
Für diese ganz einfache Seite braucht man nicht viel! 1 großer Kopf Blumenkohl (gewaschen und getrimmt, etwa 1 Pfund Blumenkohl nach dem Trimmen) 3 Esslöffel Wasser 1 Esslöffel Butter (optional) Salz Pfeffer (schmecken) Waschen und trimmen den Blumenkohl dann in Röschen schneiden. Die gehackten Blumenkohlröschen in eine mikrowellengeeignetes Geschirr und fügen Sie das Wasser hinzu. Mit einem passenden Deckel, einem Teller, der die Schüssel verschließt, oder Frischhaltefolie abdecken (der den Blumenkohl nicht berührt). 8-10 Minuten auf höchster Stufe kochen und überprüfen Sie Ihre Blumenkohlröschen. Mit einer Gabel sehen, wie zart der Blumenkohl ist. In weiteren Schritten von 1 Minute erhitzen, bis der Blumenkohl die gewünschte Zartheit hat. Sei sehr vorsichtig mit Dampf wenn Sie den Blumenkohl aus der Mikrowelle nehmen oder Ihr Gericht öffnen! Lassen Sie den gedünsteten Blumenkohl etwa eine Minute ruhen, bevor Sie überschüssiges Wasser ablassen. Mit Butter beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Ihr gedünsteter Blumenkohl kann auch mit Olivenöl oder etwas Olivenöl und etwas Zitronensaft geworfen werden. Meine Lieblingskombination ist Butter und eine Prise Knoblauchsalz. Es ist viel einfacher, die Kochzeit zu verlängern, als überkochten Blumenkohl zu reparieren. Beginnen Sie mit weniger Zeit und testen Sie Ihren Blumenkohl, da die Garzeiten zwischen den Mikrowellen variieren können. Einfach gedämpfter Brokkoli Gemüsegemüse Milch gekochter Mais Heißluftfritteuse Zucchini Gebackene Süßkartoffeln Lieben Sie ein Rezept, das Sie ausprobiert haben? Bitte geh eine 5-Sterne-Bewertung in der Rezeptkarte unten und/oder eine Rezension im Kommentarbereich weiter unten auf der Seite. Bleiben Sie mit mir in Kontakt über soziale Medien @ Pinterest, Facebook, Instagram bezeichnet, oder Twitter! Vergiss nicht, mich zu markieren, wenn du eines meiner Rezepte probierst! Blumenkohl aus der Mikrowelle Perfekter, leckerer und zarter Mikrowellen-Blumenkohl ist der beste Weg, um Ihren frischen Blumenkohl an jedem Abend der Woche zu dämpfen!
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