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068 mg (27%) mehr Calcium 49 mg (5%) mehr Magnesium 93 mg (31%) mehr Eisen 4, 7 mg (31%) mehr Jod 11 μg (6%) mehr Zink 6, 1 mg (76%) mehr gesättigte Fettsäuren 9, 7 g Harnsäure 208 mg Cholesterin 79 mg mehr Zucker gesamt 3 g Zubereitungstipps Knoblauch richtig vorbereiten Wie Sie Kartoffeln richtig schälen und waschen Wie Sie rohe Kartoffeln in gleichmäßige Würfel schneiden Zubereitungsschritte 1. Den Knoblauch schälen und grob hacken. Die Tomaten abtropfen lassen und 2 EL vom Tomatenöl zusammen mit den Tomaten und dem Knoblauch im Mörser grob zerstoßen. 2. Gemüsequiche | LECKER. Die Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Das Hackfleisch im heißen Öl in einer Pfanne krümelig braten. Die Kartoffeln und die Tomaten kurz mitschwitzen und die Brühe angießen. Etwa 10 Minuten leise köcheln lassen, bis die Flüssigkeit wieder fast vollständig verdampft ist. Den Zucchino waschen, putzen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Mit dem Thymian unter das Hackfleisch mengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3.
Hallo meine lieben Blogleser, ich war mir heute nicht ganz sicher ob ich dieses Rezept hochladen soll. Nicht etwa weil es nicht schmeckt, sondern weil ich diesmal Schwierigkeiten mit den Fotos hatte. Kulinarikus: Herzhafte Quiche mit Gemüse, Feta und Hackfleisch. Ich glaube, dass mein Handy langsam einfach ins Rentenalter kommt und damit die Leistung der letzten Jahre nicht mehr halten kann. Daher werde ich mir in den nächsten Tage Gedanken über Alternativen machen. Ich hoffe Euch gefällt das Rezept trotzdem und dass ihr mir meine mäßigen Fotokünste verzeiht. :-* Zutaten für eine Quicheform: (Durchmesser 26 cm) 1 Packung Strudelteig (aus der Kühlung) 2 EL flüssige Butter oder Öl 1 Karotte 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 rote Paprika 8 Champignons 1/2 Zucchini 1 EL Olivenöl 200g Rinderhackfleisch 100 g Fetakäse 2 Eier 200g Quark wenn man mag/ zur Verfügung hat: Spritzer Zitronensaft Schnittlauch, Petersilie Salz, Pfeffer Paprikapulver rosenscharf und edelsüß Kurkuma, Curry weitere Gewürze nach eigenem Geschmack wie es geht: Die Quicheform mit Butter oder Öl einfetten.
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