Käsekultur von der Küste zuhause genießen Unsere Käsespezialitäten und vieles mehr erhalten Sie auch in unserem Online Shop! Einfach mal schnüstern, wie wir Friesen sagen. Oder Sie schauen direkt bei uns im Das Käsehaus in Aurich vorbei – unsere Damen im Käsehaus packen Ihnen gern Ihr Käsepaket für zuhause. Kichererbsensuppe mit Spinat und Hirtenkäse – das Beste aus zwei Welten in einem Gericht! Kichererbsen sind fester Bestandteil vieler Speisen aus arabischen Ländern, auch in der türkische Küche sind die kleinen Hülsenfrüchte sehr beliebt. Zu Recht, denn Kichererbsen sind nicht nur äußerst vielseitig und für viele Gerichte verwendbar – sie sind auch super lecker und dazu extrem gesund. Drei Superfoods in einer Suppe Kichererbsen enthalten viele Ballaststoffe, das ist gut für unsere Verdauung und macht lange satt. Außerdem liefern sie viel Eisen und Kalzium, das stärkt Zähne und Knochen. Zugleich senken sie den Cholesterinspiegel und schützen damit die Blutgefäße. Ein echtes Superfood also, das wir in den Suppentopf geben!
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Reis Getreide Vegetarisch gebunden einfach spezial fettarm Eintopf Hülsenfrüchte Vegan Sommer klar Schnell Rind Mittlerer- und Naher Osten Suppe Gemüse Fleisch Resteverwertung Einlagen Türkei Europa Geflügel Pilze Käse warm Braten INFORM-Empfehlung Lamm oder Ziege Nudeln Schwein Low Carb Spanien Vorspeise kalorienarm Herbst Hauptspeise 16 Ergebnisse 4, 42/5 (448) Arabische Kichererbsen-Spinat Suppe 25 Min. normal 3, 75/5 (2) Vegetarische Spinatsuppe mit Kichererbsen und Tomaten 20 Min. normal 3/5 (1) Hühnersuppe mit Spinat und Kichererbsen schnell und einfach 30 Min. normal (0) Kichererbsensuppe mit Spinat und Hirtenkäse vegetarisch 15 Min. normal 3, 6/5 (3) Orientalische Spinatsuppe 20 Min. simpel 3, 33/5 (1) Basmati-Reis mit Spinatsuppe aus Jordanien 40 Min.
Portionen: 4 | Zeit: 30 min Nur 12 Zutaten (ergeben 4 Portionen) 450 Gramm Blattspinat tiefgefroren 400 Gramm Kichererbsen 4 Esslöffel Olivenöl 3 Esslöffel Joghurt 1 Stück Bund Basilikum 1 Prise Meersalz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Muskatnuss 500 Gramm Spinat 2 Stück Zwiebel 4 Stück Knoblauchzehe 8 Esslöffel Gemüsebrühe Zubereitung Lassen Sie den tiefgekühlten Spinat auftauen bzw. den frischen Spinat waschen und abtropfen lassen und grob zerhacken. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Ziehen Sie Zwiebel und Knoblauch ab und hacken diese fein. Erhitzen Sie Öl in einem Topf, Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen, die Kichererbsen dann dazugeben und unter Rühren 5 Minuten braten. Fügen Sie den Spinat dazu und füllen den Topf mit 500 g Gemüsebrühe auf. Dann zum Kochen bringen. Die Basilikumblättchen zupfen Sie ab und mit dem Joghurt unter die Suppe rühren. Schmecken Sie die Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskat ab. Nährwerte / Portion Kalorien: 261 kcal Kohlenhydrate: 30 g Eiweiß: 17 g Fett: 6 g Kategorien für das Rezept Das Rezept "Kichererbsensuppe mit Spinat" passt auch in diese Rezept-Kategorien: Beliebte Rezepte aus der Kategorie Suppen Kichererbsensuppe mit Spinat Koche dieses einfache Gericht für in nur 30 Minuten mit ca.
261 kcal p. P. Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.
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