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By Susanne Lindenthal März 25, 2020 Abwehrschwäche, Corona, Corona-Krise, COVID-19, Immunabwehr, Immunstärkung, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin K, Wei-Qi, Zink Stärke Deine Immunabwehr Mit diesen Steakstreifen auf Mie-Nudeln aus dem Wok stärkst Du nicht nur Deine Immunabwehr, sondern tust auch Deiner Seele und dem Genuss etwas Gutes. Daneben enthält das Gericht auch noch jede Menge Vitamin K und B12 und Pak Choi und frischer Koriander liefern uns jede Menge Vitamin C und Zink. Also gehe nicht sparsam damit um. Die Stärkung der Immunkraft ist derzeit ja ein Thema, welches keinen loslässt. Durch die Corona-Pandemie, die um sich greift und uns alle in ihren Klauen und somit ans Zuhause gefesselt hält, lässt die Menschen etwas umdenken. Spargel aus dem Wok mit Steakstreifen Rezept | LECKER. So sehr sich viele Menschen eine Pause gewünscht haben, so tragisch sind die Auswirkungen dieser Auszeit. Was dabei oft vergessen wird, gerade jetzt ist es wichtig den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Um aus der ersten Schockstarre wieder herauszukommen, habe ich Dir bereits ein paar Anleitungen in meinem Artikel Ernährung in Zeiten der Corona-Kriese, 10 einfache Schritte gegeben.
Zutaten: (für 4 Personen) 1 kg grüner Spargel 1 Bund Lauchzwiebeln 200 g Kirschtomaten 600 g Rumpsteak 2 Esslöffel Öl Salz Pfeffer Zucker 100 g ungesalzene Erdnusskerne 100 ml Sojasoße Saft von 1/2 Zitrone Zubereitung: Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und in mundgerechte Stücke schneiden. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Fleisch trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Steakstreifen in heißem Öl im Wok oder in der Pfanne kräftig anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Spargel aus dem wok mit steakstreifen en. Herausnehmen. Spargel im heißen Bratfett 5 bis 8 Minuten anbraten, Erdnüsse, Tomaten und Lauchzwiebeln mitbraten. Alles mit Sojasoße und eventuell etwas Wasser ablöschen. Etwa 4 Minuten köcheln lassen. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Steakstreifen unterheben und kurz erhitzen. Mit Petersilie bestreut servieren. Tipp: Der grüne Spargel hat ein kräftiges Aroma, deshalb verträgt er Gewürze wie die Sojasoße!
ÜBER DIE AUTORIN Mein Name ist Susanne Lindenthal und ich bin Deine Expertin in Sachen Verdauung. In meiner Brust schlagen zwei Herzen. Zum einen bin ich mit Leib und Seele Ernährungswissenschafterin, zum anderen bin ich der Traditionellen Chinesischen Medizin verfallen. In meinen Beratungen verbinde ich diese scheinbar konträren Welten und verhelfe Dir damit zu einem besseren Bauchgefühl.