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Bei Nichtbestehen einer Disziplin kann nicht noch ein Versuch in der anderen Disziplin gemacht werden. Disziplin Frauen Männer 100m 15, 7 sec 13, 4 sec 2000m 10, 30 min 3000m 13, 0 min Weitsprung 3, 80 m 4, 70 m oder wahlweise Hochsprung 1, 20 m 1, 40 m Kugelstoßen 6, 75 m (Kugel 4, 0 kg) 8, 25 m (Kugel 6, 25 kg) oder wahlweise Schleuderball 25 m (1, 0 kg) 35 m (1, 5 kg) Disziplin Frauen Männer 100 m Brust 2. 07, 5 min 1. 57, 5 min oder wahlweise 100 m Freistil 1. 57, 5 min 1. 47, 5 min Verlangt wird je nach Wahloption Spiel oder Gym/Tanz: Spiel: Aus den nachgenannten 4 Spielen müssen 3 bestanden werden. Hüftumschwung vorlings rückwärts. (Hierbei können sich Bewerber/innen in vier Spielen prüfen lassen. ) Gym/Tanz: Aus den nachgenannten 4 Spielen müssen 2 bestanden werden. (Hierbei können sich Bewerber/innen in drei Spielen prüfen lassen. ) Anstelle des dritten Spiels muss die Prüfung Gym/Tanz bestanden werden. Die Spielübungen werden in spielnahen Formen (ggf. in Überzahlsituation oder mit reduzierter Spielerzahl) von ca.
Man braucht wirklich nicht viel. Als Anfänger ist es einfacher mit wenig Schwung zu arbeiten, da man diesen auch noch kontrollieren kann. Da du schreibst, dass du mit der Hüfte "gegen die Stange knallst" würde ich sagen, dass du vllt. auch falsch an die Stange heran kommst. Beim Hüftumschwung kannst du die Stange zwar direkt an der Hüfte positionieren, aber dafür muss deine Körperhaltung wirklich stabil sein. Etwas einfacher ist es evtl. wenn du eher Richtung untere Hüfte, Oberschenkel gehst. Auch noch erwähnenswert ist wohl die Schulter- und Oberkörperposition. Beim Rückschwung bist du ja mit deinem Oberkörper vor der Stange. Für den Umschwung geht das natürlich nicht, dabei muss sich dein Oberkörper mindestens über, fast schon leicht hinter der Stange befinden, um die Rotation zu verstärken. Ich hoffe, ich konnte dir damit ein wenig helfen. Reck-Aufschwung - Tipps zum Gelingen. Ansonsten hilft nur, üben, üben, üben. Sich selbst mal filmen und vergleichen. Mal mit Hilfestellung üben, die einen Herumschwingt. LG
Unterricht (> 90 Min) Schuljahr 11-13 Svenja Konowalczyk Vorwärts, rückwärts, seitwärts Foto: Robin Taubken Svenja Konowalczyk Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sportwissenschaft der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel Mail: Leandra Günther Lehramtsstudentin an der Technischen Universität Dortmund Mail: Rotationen um die Körperachsen im Turnen Drehungen schulen die technisch-koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten von Schülerinnen und Schülern. Dieser Beitrag möchte aufzeigen, wie sich Rotationen im Schulturnunterricht der Sekundarstufe II thematisieren und umsetzen lassen – variabel, je nach materiellen und individuellen Voraussetzungen. Drehungen um die Körperlängs- (KLA), Körperbreiten- (KBA) und Körpertiefenachse (KTA) sind nicht nur Voraussetzungen, sondern auch Bestandteile zahlreicher Turnelemente. Im vorgestellten Unterrichtsvorhaben werden verschiedene Rotations- bzw. Drehbewegungen im Turnen thematisiert, die auf eine Verbesserung der technisch-koordinativen Fertigkeiten und Fähigkeiten (z.