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ich vertrage keine milch (ich bin Laktoseintolerant) also nichts mit jogurt, frischkäse oder ähnlichem. Marmelade mag ich nicht. Fleisch esse ich ungern. morgens habe ich nicht all zu viel zeit, außerdem vertrage ich früchte auf leeren magen nicht. habt ihr ideen was ich essen könnte? momentan trinke ich einen kaffee und ein trockenes stück brot zum Frühstück. Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Besorge dir doch laktosefreie oder vegane Lebensmittel. Idee was mach frühstückten könnte? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Was hältst du von Overnight Oats, Sandwiches. Das kannst du dir bereits am Vorabend vorbereiten:) Smoothies sind auch sehr gut! Woher ich das weiß: eigene Erfahrung 500g laktose freier Magerquark, 100g Haferflocken, 20g Leinsamen, 400 -600ml Wasser und zwei Bananen. Alles in einen Mixer und runter damit. Müsli mit Mandel Milch, oder Laktose freie Milch
Eine Ausnahme gilt bei verarbeitetem und rotem Fleisch: Dieses steht im Verdacht, Krebs zu begünstigen. Deshalb sollten Betroffene darauf möglichst verzichten. » Ist eine ketogene Diät bei Krebs sinnvoll? «Ketogen bedeutet eine sehr kohlenhydratarme Ernährung. Eine ketogene Diät ist im Alltag enorm schwierig umzusetzen. Sie empfiehlt sich nur in Begleitung einer Ernährungsfachperson. Die Gefahr einer Mangelernährung ist gross. » Gesunde Ernährung bei Krebs: Die wichtigsten Tipps Essen Sie vielseitig und abwechslungsreich nach den Empfehlungen der schweizerischen Gesellschaft für Ernährung. Die mediterrane Kost ist empfehlenswert, weil sie reich an Gemüse und magerem Fleisch und Fisch ist. Dazu zählen viel Gemüse, gute Fette wie Olivenöl oder Leinöl, Eiweiss aus Hülsenfrüchten, Käse, Joghurt und Fisch. Wählen Sie Vollkornprodukte, diese sind reich an Nährstoffen Vermeiden Sie «Fastfood» und andere verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt. aus Gründen der Nachhaltigkeit und der gesunden Abwechslung empfiehlt es sich, nicht öfters als 2-3x pro Woche Fleischzu essen, Wurstwaren max.
Weitere Tipps findest du auch ganz leicht über Google. ;-) Aber letztendlich wäre es bei anhaltenden Beschwerden auch durchaus sinnvoll, das nochmal fachärztlich beim Gastroenterologen abklären zu lassen. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Hey, beim Gastroenterologen würde ich das an deiner Stelle auch einmal abklären lassen. Das ist auch nichts schlimmes. ;) War selbst dort und wurde auf Laktose- und Fruktoseunverträglichkeit getestet (musste einen Becher voll Wasser mit dem jeweilen Zucker trinken, dann alle halbe Stunde für eine zeitlang in ein Gerät pusten) sowie mit einem Bluttest auf eine Glutenunverträglichkeit (Zöliakie). Falls da bei dir alles in Ordnung sein sollte oder trotz dass du dasjenige weglässt, gegen das eine Unverträglichkeit festgestellt wurde, du immer noch Beschwerden hast, kann es auch an etwas anderes liegen. Ich selbst habe einfach kein Weizen mehr vertragen (und das ist wirklich fast überall enthalten). Dinkel aber schon (obwohl es mit Weizen verwandt sein soll).