Stellt euch vor, ihr seht einen stark übergewichtigen Menschen und man sagt euch: "Diese Person hat noch nie im Leben Kalorien gezählt. " Was denkt ihr? Ich bin so ein stark adipöser Mensch und ich habe tatsächlich noch nie in meinem Leben Kalorien gezählt. Es war mir stets zu umständlich. Es hat mich in manchen Lebensphasen auch gar nicht interessiert. Diese hübschen kleinen Nährwerttabellen wurden von mir gekonnt ignoriert. Yazio oder ww watch. Das alles bedeutet aber nicht, dass ich nicht auch "schlankere" Phasen in meinem Leben hatte. Auch ich hatte Abnehmerfolge, den letzten erst vor meiner letzten Schwangerschaft. Nun ist es so, dass ich mir eingestehen muss, dass ich diese Schlacht verloren habe. Doch mein Kampfgeist ist nicht gebrochen. In den letzten Wochen habe ich immer wieder versucht an meinen alten Abnehmerfolg anzuknüpfen. Ich habe mich an meine eigenen Tipps gehalten und habe das WeightWatchers Programm verfolgt, doch der erwartete Erfolg blieb aus. Das hat mich frustriert. Also musste ich der Ursache auf den Grund gehen.
Frühstücksliste: 250 Gramm Magerquark (0 Smartpoints) 1/2 – 1 Banane (0 Smartpoints) 1/2 – 1 Mango (0 Smartpoints) 1 MS Just Spices Gewürz Beere (0 Smartpoints) Optional: 1-2 EL feine Haferflocken (1-2 Smartpoints) Ich finde es total wichtig auf die regionalen und saisonalen Obst- und Gemüsesorten zu achten und diese im Speiseplan zu integrieren. Deshalb steht im Herbst auf immer wieder Kürbis oder Kohl auf dem Speiseplan – oft auch in Kombination. Folgende Kürbissuppe hätte normalerweise 3 Smartpoints, ich lasse jedoch den Saft und Frischkäse weg oder ersetze ihn mit Magerquark und verzichte auf die Kürbiskerne bzw. Nüsse jeglicher Art. So habe ich ein 0 Smartpoint Gericht. Allerdings liebe ich Knusperbrot zum Stippen und notiere mir dafür 1-4 Smartpoints – je nachdem wie viel ich am Ende stippe. Yazio oder ww facebook. -) Auf Chefkoch findet man auch immer wieder tolle Rezepte zum Nachmachen. So habe ich in dieser Saison auch tatsächlich folgenden Salat für mich entdeckt: den Kürbis-Feldsalat. Hier belasse ich alle Zutaten wie aufgelistet, denn in Summe hat dieses Gericht ausschließlich durch den Honig 1 Smartpoint.
Die Pro-Version der Yazio-App, welche Du über diesen Link bis zu -50% günstiger erhältst, bietet viele zusätzliche Features, die sehr hilfreich sein können. Besonders dann, wenn Du die App täglich nutzt und Du ernsthaft vorhast auch mit einem Ernährungsplan abzunehmen. Yazio ist also viel mehr als bloß pures Kalorienzählen, die App hilft Dir dabei, das eigene Ernährungsverhalten ganz einfach zu kontrollieren, auszuwerten und vor allem zu optimieren. Egal, ob Leistungssportler, Bodybuilder oder Patienten mit bestimmten Allergien oder Krankheitsbildern wie Bluthochdruck oder Diabetes mellitus, jeder kann von der täglichen Anwendung der Yazio-App enorm profitieren. Ebenfalls gut zu wissen: Die Yazio-App wurde in Deutschland entwickelt und konzipiert, es gelten also beim Gebrauch der App die strengen deutschen Vorschriften des Datenschutzes, weshalb die Anwendung besonders sicher ist. Welche Tracking-App verwendest Du? Wie sind Deine Erfahrungen mit der Yazio-App? Yazio oder ww magazine. Schreibe jetzt einen Kommentar … ↺ Dieser Beitrag wurde zuletzt aktualisiert, am 10. Mai 2022 ÜBER DEN AUTOR Hey, es freut mich, Dich hier begrüßen zu dürfen!
Generell ist meine Erfahrung mit Yazio, dass die App eine sehr benutzerfreundliche und einfache Bedienbarkeit bietet. Auch die sehr umfangreiche Datenbank, welche wirklich nahezu jedes Nahrungsmittel findet, hat mich persönlich ziemlich beeindruckt, aber dazu weiter unten mehr. Neben dem Ernährungstagebuch gibt es auch noch ein paar kostenlose Rezepte und Ernährungspläne. Auch ein eigener Menüpunkt "Fasten" ist vorhanden. Wenn Du also an dem Thema Abnehmen mit Intervallfasten interessiert bist, dann ist Yazio hier die richtige App für Dich. Bis auf das Ernährungstagebuch, sind die restlichen Menüpunkte allerdings nur in der Pro-Version von Yazio umfangreich nutzbar. Welche zusätzlichen Features bietet die Pro-Version von Yazio? Die Yazio-App ist in einer kostenlosen Basisversion erhältlich, wo bereits die wichtigsten Features, wie das Kalorientracken, genutzt werden können. Ein Upgrade zur Pro-Version von Yazio bietet jedoch nochmals einige sinnvolle Vorteile! 2. Tagebucheintrag: Bye Bye Weight Watchers - NeLuMum. So sind in der Pro-Version alle Ernährungspläne, sowie mehr als 1500 Rezepte freigeschaltet.
Tipp: Gebe in der Weightwatcher App nur die Dinge mit Punkten an, so sparst du im Laufe des Tages Zeit und bleibst bei der relevanten Information. Mein letztes Top Kürbis Rezept zum Mittag ist der gefüllte Kürbis. Ich nutze eine Sprühflasche um weniger Öl zu verwenden. Der Feta macht hier aber eine essenzielle Note des Geschmacks aus, sodass ich die Menge ausschließlich halbiere. Ich kann dir den gefüllten Kürbis wärmstens empfehlen – er ist so einfach zuzubereiten und schmeckt einfach wahnsinnig gut. Abends habe ich es gerne etwas leichter, gerade weil ich oft auch erst abends Sport mache und etwas schweres für ein großes Unwohlsein sorgt. Leicht und sättigend soll es daher sein. Für mich gibt es dann eine große Schüssel gemischten Salat mit Hähnchenbrustaufschnitt. Manchmal entscheide ich mich auch für Tunfisch oder gekochtes Ei – damit es nicht allzu langweilig wird. Kürbis habe ich aber auch hier schon angebraten und mit in den Salat gegeben. Wirklich lecker. Nina -11kg in 12 Wochen + Diät Vergleich💥 Kalorien zählen VS Weight Watchers - abnehmen ohne Sport - YouTube. 75-100 Gramm Eisbergsalat (0 Smartpoints) 1 rote Paprika (0 Smartpoints) 6 kleine Cocktailtomaten (0 Smartpoints) 1/2 Gurke (0 Smartpoints) 1 TL Just Spices Gewürz Alrounder (0 Smartpoints) Optional: 1 EL Balsamico Dressing (1 Smartpoints) Die letzten 9 Jahre waren hart Ich habe links auf dem Bild – zwei Tage vor der Entbindung meines Sohnes wohlgemerkt – 107 kg gewogen.
Kalorienzählen? Nein danke! Wer es genau wissen wollte, musste früher Kalorien mit Zettel, Stift und Taschenrechner zählen. Diese Zeiten sind aber vorbei. Heute heißt die wesentlich angenehmere Lösung "Yazio". Mit dieser App hast Du die volle Kontrolle über Deine Kalorienzufuhr. Apps im Vergleich: Das können MyFitnessPal, WW und Yazio | Schwerte. Wie genau die Yazio-App funktioniert und was sie alles kann, zeige ich Dir in diesem Blog-Beitrag! Yazio – was genau kann diese App? Mit der Yazio-App ist ein zielgerichtetes, gesundes und erfolgreiches Abnehmen möglich. Auch für den sauberen Muskelaufbau eignet sich diese App besonders gut! Die Grundversion der Yazio-App ist kostenlos und kann sowohl für iOS-Geräte, als auch für Android Smartphones heruntergeladen werden. Beim ersten Start der App muss ein Benutzerprofil sowie das Ziel festgelegt werden. Auch die aktuellen körperlichen Daten sollten möglichst genau angeführt werden. Anhand dieser Daten berechnet die Yazio-App dann die täglich empfohlene Kalorienzufuhr. Das Ernährungstagebuch Die Hauptkomponente der Yazio-App ist das Ernährungstagebuch, mit dessen Hilfe Kalorienzählen extrem einfach und übersichtlich wird.
Ein Rezept von Karin Meyer, Luttum Zutaten: Rücken, Keule, Blatt (Schulter) vom Reh-/Damwild 10-15 Scheiben fetten oder durchwachsenen Speck (beim Schlachter dünn schneiden lassen) 2 Bunde Suppengrün (Wurzeln, Sellerie, Porree) 4 – 5 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 1 Lorbeerblatt 1 Flasche Rotwein 1 Glas Wildfond Zubereitung: Das Einlegen des Wildfleisches in Buttermilchbeize sehe ich nicht für notwendig an (es würde nur den Geschmack verfälschen). Das Fleisch mit dem dünn geschnittenen fetten oder durchwachsenen Speck ganz belegen (auf keinen Fall mit Salz und Pfeffer würzen), die Suppenbunde putzen, waschen und in Stücke schneiden, die Zwiebel schälen, die Knoblauchzehen abziehen. Die Wurzeln, den Sellerie, den Porree, die Knoblauchzehen, die Zwiebel, den Fond und das Lorbeerblatt in einen Bräter legen. Das mit fettem oder durchwachse¬nem Speck umhüllte Fleisch da rauf legen, mit der Flasche Rotwein angießen. Leicht Rezepte, Praktisches und leckeres Rezeptportal. Das Fleisch sollte etwa bis zur Hälfte bedeckt sein. Ist das nicht der Fall, gieße ich noch etwas Wasser dazu.
Damwildkeule enthäuten und leicht waschen, trocken tupfen. Im Bräter Butterschmalz gut heiß machen und das Fleisch darin rundherum anbraten. Die geschälte, klein geschnittene Zwiebel noch mit anbräunen. Alle Kräuter und Gewürze zum Braten geben. Ablöschen mit heißem Wasser und Rotwein hinzu gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad 20 Minuten braten lassen, nun herunter schalten auf 190 Grad und weiter noch 1 1/2 Stunde braten lassen. Nun geben wir die Preiselbeermarmelade und den Honig über den Braten. Nach insgesamt 2 Stunden und 20 Minuten den Backofen ausschalten und noch 20 Minuten ruhen lassen. Rezept damwildkeule mit knochen di. Das Fleisch auf eine Platte legen und zurück in den Backofen stellen, damit es nicht auskühlt. Die Sauce durch ein Sieb geben und mit dem Mehl andicken. Das Fleisch aufschneiden, mit Preiselbeermarmelade und Sauce servieren.
Achtung es folgt ein Rezept:-) Wer wünscht es sich nicht? Leckeres, rustikales Essen ohne viel Arbeit und Aufwand. Im Prinzip handelt es sich bei diesem Rezept um ein Selbstläufer, bei dem lediglich das "Gemüse-Schnibbeln" Aufwand bedeutet. ( Wenn man es denn so nennen mag) Ohne große Worte möchte ich euch die Zutaten und die Vorgehensweise schildern – viel Spaß beim Nachmachen. Zutaten: 1 Keule ( mit o. Rezept damwildkeule mit knochen de. Ohne Knochen – Wildart: Schwarz-, Reh – und / o. Damwild) 1 Sellerie Bund Möhren 2 Stangen Lauch 2 Knoblauchzehen 4-5 Zwiebeln ( je nach Geschmack) 4 Scheiben Schinken 3-4 Lorbeerblätter Salz, Pfeffer, frischen Thymian, Rosmarin und Gemüsebrühe 1 Flasche Rotwein Werkzeug: Dutch Oven oder Kasserolle / Bräter Vorgehensweise: Sellerie, Möhren, Zwiebeln, Lauch in Würfel oder Scheiben schneiden Keule ( Reh-, Schwarz- oder Damwild) gut pfeffern und salzen. Keule scharf anbraten ( beidseitig) Kleingeschnittene Zwiebeln mit dazu geben und glasig braten lassen Ist die Keule gut gebräunt, heißt es " rann an den Wein " 1 Flasche Rotwein zum ablöschen dazu sämtliches Gemüse ( Möhren, Lauch, Sellerie) dazu Lorbeerblätter, Thymian, Rosmarin dazu Knapp 1 Liter Wasser mit Gemüsebrühe gemischt dazu geben, bis die Keule nur noch knapp über der Flüssigkeit rausschaut Freiliegendes Fleisch mit Schinken abdecken bei 180 Grad im Backofen je nach Keulenstärke 2 – 2, 75 Std.