Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #17 Ich hab gestern auch mal mit dem Basisprogramm angefangen und noch ein paar Situps und Cruches mit eingebaut... Hast Du das Männerbuch oder das für Frauen? Ich habe mir letzteres zugelegt. Bis jetzt finde ich es ganz gut, obwohl ich gestern (wäre der erste Trainingstag von Woche 4 gewesen) tatsächlich zum ersten Mal geschwänzt habe... was mich jetzt schon wieder ärgert, weil mich das ganz aus dem Takt bringt. :HY57: Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #18 Das ist eine gute Frage, ich habs's mir als eBook geladen und da gab es nur eine "Variante", aber da ein Mann vorne drauf ist, gehe ich davon aus, dass es das für Männer ist. Aber laut dem Buch, gibt es da ja angeblich keinen Unterschied. Ob ich es gut finde, weiß ich noch nicht, heute ist Trainingstag 2 von Woche 1, aber ich werd' auf jeden Fall versuchen es durchzuziehen. Ich hab's mir jetzt mit 'nem Tag Pause dazwischen "eingerichtet", dann kann ich noch brav meine Fahrrad-Ründchen an den Tagen fahren.
Beitrag #9 Jaaaa so ging es meinem Mann auch als er die Übung machte mit dem Ziehen an den Türgriffen Seitdem machen wir es nur an stabilen Möbeln etc. Vollholzkommode oder - tisch. Damit ists kein Problem. Heute abend steht wieder eine kleine Einheit an Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #10 Klingt auf jeden Fall schonmal gut Überlege mich mal damit zu beschäftigen, finde gerade im Urlaub oder auf Dienstreisen hat man ja nicht immer die Möglichkeit in ein Studio zu gehen. Sind dort zufällig auch Übungen mit diesen Fitnessbändern drin? Ist ja nun auch nicht wirklich ein Gerät Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #11 ich habe mir das jetzt auch mal angeschaut... Hat jemand von euch Erfahrung mit der DVD gemacht?.. finde es mit einer DVD zu trainieren angenehmer als aus dem Buch Übungen nachzumachen... Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #12 ach, da gibts eine dvd dazu? wäre mir auch lieber. Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #13 Fit ohne Geräte - wer macht's? Beitrag #14 Danke, werd ich mal schauen gehen.
Mark Lauren Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe Mitarbeit:Clark, Joshua 19, 99 € versandkostenfrei * inkl. MwSt. Sofort lieferbar Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands 0 °P sammeln Andere Kunden interessierten sich auch für Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen. Produktdetails Produktdetails Verlag: riva Verlag Neuausgabe Seitenzahl: 176 Erscheinungstermin: 20. Februar 2019 Deutsch Abmessung: 238mm x 187mm x 15mm Gewicht: 544g ISBN-13: 9783742308559 ISBN-10: 3742308556 Artikelnr. : 54751776 Verlag: riva Verlag Neuausgabe Seitenzahl: 176 Erscheinungstermin: 20. : 54751776 Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet.
FIT OHNE GERÄTE- KARTENSET Dieses Set besteht aus einem umfangreichen Booklet und 100 Übungskarten. Es ist für alle geeignet, die sich entweder ihr eigenes Workout zusammenstellen oder mit einem der 10-Wochen-Programme für Einsteiger, Trainingserfahrene oder Fortgeschrittene trainieren möchten. This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settings ACCEPT
Bibliografische Daten ISBN: 9783742304117 Sprache: Deutsch Umfang: 271 S. Format (T/L/B): 2 x 24 x 19 cm kartoniertes Buch Erschienen am 28. 12. 2017 Abholbereit innerhalb 24 Stunden Beschreibung Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training.
Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen. Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert.
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