Elektronisches Zusatzmaterial Copyright information © 2021 Der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature About this chapter Cite this chapter von Wachter, M., Hendrischke, A. (2021). Modul 9 – Ressourcen erkennen und fördern. Ressourcen aktivieren: So geht’s - HelloBetter. In: Psychoedukation bei chronischen Schmerzen. Psychotherapie: Praxis. Springer, Berlin, Heidelberg. Download citation DOI: Published: 09 February 2021 Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg Print ISBN: 978-3-662-62281-0 Online ISBN: 978-3-662-62282-7 eBook Packages: Medicine (German Language)
Darum legen wir großen Wert auf eine inklusive Sprache. Wir nutzen weibliche, männliche und neutrale Formen und Formulierungen. Ressourcenaktivierung in Coaching und Therapie | Psylife. Um eine möglichst bunte Vielfalt abzubilden, versuchen wir außerdem, in unserer Bildsprache eine große Diversität von Menschen zu zeigen. Damit Interessierte unsere Artikel möglichst leicht über die Internetsuche finden können, verzichten wir aus technischen Gründen derzeit noch auf die Nutzung von Satzzeichen einer geschlechtersensiblen Sprache – wie z. B. den Genderdoppelpunkt oder das Gendersternchen.
Allgemein Stress & Burnout 30. 06. 2020 1. April 2022 30. Juni 2020 Es gibt immer mal wieder Phasen im Leben, die uns vor Herausforderungen stellen. Das können – müssen aber nicht – größere Umstellungen oder Krisen sein, wie eine Scheidung oder ein Umzug. Manchmal ist es aber auch der Alltagsstress, der uns die Frage stellen lässt: Wie soll ich das nur alles schaffen? Ressourcen- und Stressmanagement. Um mehr Vertrauen in deine eigene Kraft zu entwickeln, kannst du deine persönlichen Ressourcen aktivieren. Wir verraten dir, wie dir das mit gezielten Übungen gelingt. Was fordert dich gerade? Du kannst effektiv mit deinen inneren und äußeren Stärken in Kontakt kommen. Dazu ist es nützlich zu wissen, was dir gerade deine Kraft raubt. Ist es ein konkretes Ereignis? Sind es bestimmte Alltagsaufgaben? Hast du Sorge, dass es dir zwar jetzt gut geht, aber die nächste Herausforderung bald auf dich zukommen wird? Horche einmal in dich hinein, was in dir den Wunsch auslöst, deine Ressourcen aktivieren zu wollen. Spüre auch, wie sich das anfühlt.
Alternativ kann ein Freudetagebuch, wie Luise Reddemann es empfiehlt, geführt werden. Variation: Auf einer Zeitlinie können Glücksmomente, die es im Leben gab, markiert werden. 3) Ressourcenlandkarte Ressourcen werden sichtbar gemacht, indem sie mit Hilfe von Symbolen auf einer Landkarte, die in verschiedene Bereiche eingeteilt ist, positioniert werden. Sie können z. wie folgt unterteilt werden: Beziehungen Fähigkeiten Möglichkeiten Sicherheit 4) Ressourcenkoffer In einen gemalten (oder realen) Koffer werden metaphorische oder symbolische Gegenstände gezeichnet (oder gelegt), die die Ressourcen des Klienten repräsentieren. 5) Ressourcengrund Die Ressourcen und Stärken des Klienten werden in die Umrisse seiner Füße, die auf einen Karton gemalt werden, eingetragen. Dieses Bild repräsentiert den Grund, auf dem eine Person steht. Der Klient wird nun gebeten, sich auf diesen Umriss zu stellen und die Kraft seiner Ressourcen zu spüren. 6) Ressourcenbaum (angelehnt an [Red 2004]) In dieser Übung werden Ressourcen imaginiert.
Dauer: 1, 5 – 2 h Inhalt: • Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit • Übungen zur Bündelung der Aufmerksamkeit • Achtsamkeitsübungen zur Förderung der Eigenwahrnehmung • Handlungshilfen für die Integration von Achtsamkeitsübungen in den Alltag Zielsetzung: Ziel ist das Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit Stress. Mittels Achtsamkeitstraining wird die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung gefördert, wodurch körperliche und psychische Belastungen gemindert werden. Zudem werden Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gestärkt für mehr Energie und Lebensfreude im (Arbeits-) Alltag. Dauer: 3 – 4 h Inhalt: • Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit • Übungen zur Bündelung der Aufmerksamkeit • Achtsamkeitsübungen zur Förderung der Eigenwahrnehmung • Handlungshilfen für die Integration von Achtsamkeitsübungen in den Alltag • Handlungshilfen für die Integration einer Achtsamkeitshaltung in den Alltag Zielplanung: Ziel ist das Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit Stress. Im Tagesseminar erfolgt eine intensivere Auseinandersetzung mit der Thematik, wodurch eine Achtsamkeitshaltung als Alltagskompetenz erzielt werden soll.
Das schnelle, nachhaltige Wachstum von Hornbach ist auf seine grosse Beliebtheit zurückzuführen. So bietet Hornbach nicht nur Bau- und Gartenmarktabteilungen. Kunden schätzen auch das praktische Baustoffabhollager sowie Dienstleistungen wie Holzzuschnitt, Farbmischservice, den Handwerkerservice oder den Mietservice für Geräte, Maschinen, Anhänger und Transporter. Einkaufen mit Auto statt Einkaufswagen Der Standort Sirnach weist als besondere Dienstleistung – erstmalig in der Schweiz – auf 4000 Quadratmetern einen Drive-in für Baustoffe, Gartenbaustoffe, Sackwaren, Holz, Zäune und Sichtschutz auf. Die Kundschaft kann mit dem Auto ans Regal fahren, die Ware einladen und beim Rausfahren bezahlen. Hornbach affoltern eröffnung wienwoche 2021 „back. Als weitere Besonderheit befindet sich im Obergeschoss des Gebäudes auf 1000 Quadratmetern ein Bäder- und Küchenstudio. Das Bäder-Studio umfasst die Themenwelt Bad, Dusche und Wellness. Im Küchen-Studio werden zwölf komplette Küchen ausgestellt, integriert sind eine Show-Küche und ein umfangreiches Elektrogeräte-Sortiment.
«Unsere 115 Mitarbeiter begleiten Profi- und Hobbyhandwerker durch deren Projekte und stehen ihnen mit hoher Kompetenz und solidem Fachwissen zur Seite. » Erich Harsch, Vorstandsvorsitzender der Hornbach Baumarkt AG, unterstrich mit seiner Anwesenheit an der Eröffnungs-Medienorientierung die Bedeutung des neuen Hornbach-Marktes. «Die hervorragende Lage und die Nähe zur Autobahn bieten in Sirnach sehr gute Voraussetzungen für einen langfristigen Erfolg. Anzeiger Bezirk Affoltern: Hornbach in Affoltern: Der Bau hat offiziell gestartet. Unserem Anspruch, Heimwerkern und Profikunden ein attraktives Angebot in einem modernen Bau- und Gartenmarkt zu bieten, werden wir absolut gerecht», freute sich Harsch am Mittwoch an der Medienkonferenz. Solide gewachsen ‒ erfolgreich am Markt Als familiengeführtes Traditionsunternehmen, 1877 vom deutschen Schieferdeckermeister Michael Hornbach in Landau in der Pfalz gegründet, sieht Hornbach seine Mission in der bestmöglichen Unterstützung der Kundschaft bei Projekten rund um Haus und Garten. Europaweit beschäftigt das Unternehmen mehr als 23'000 Mitarbeiter, in der Schweiz sind es mittlerweile über 1100.
900 m2 große Lagerhalle an den Start gebracht. Hornbach affoltern eröffnung neuer musikpavillon eingeweiht. Von dort aus ist … Handel 5/2022 Franckh-Kosmos Verlag, Das feine Führen Kai Hartmann hat schon vielen Hundebesitzern zu einem entspannten und freudigen Umgang mit ihrem … Handel 5/2022 Trends 2022 - Heimtierzubehör Wachstumstreiber Zubehör Die Vielfalt an Spielzeug und Zubehör für Heimtiere ist schier unendlich. Die Corona-Pandemie hat … Handel Editorial Das Neue und die Trends Endlich wieder Interzoo. Neue Produkte entdecken, Erfahrungsaustausch unter Branchenkollegen, … Industrie Heimtierbranche Heimtiermarkt setzt Wachstum fort Mit einem Gesamtumsatz von 4, 786 Mrd. Euro verzeichnete der stationäre Fach- und … Markt