Sie unterstützen den Aufbau einer korrekten Körperhaltung und führen damit zu einer optimierten Atmung. Gleichzeitig lösen diese Übungen schnell und effektiv Verspannung und Verkrampfungen in einzelnen Körperbereichen. 1. IDOGO® - entspannt. Alexandra Strauß. Sich auf die Zehenspitzen stellen und die Arme in drei Richtungen öffnen • Aktivierung der Atemorgane und Lockerung der Schulter und Armmuskulatur 2. Der unentschlossene General • Lockern von Schulter und Nacken • beseitigen von Kopfschmerzen hervorgerufen durch verspannte Nackenmuskulatur • öffnen des Brustkorbs und beseitigen von Rückenschmerzen durch einen "Rundrücken" 3. Der Elefant wirft Sand auf den Rücken • Aufrichten des gesamten Rumpfs und Mobilisierung der Schultergelenke 4. Der Kormoran trocknet sein Flügel • fördert die horizontale Öffnung des Brustbereichs 5. Der Vogel Strauss steckt den Kopf in den Sand • Mobilisierung der gesamte Wirbelsäule zum erhalten der Geschmeidigkeit 6. Das Chi zum Körper führen • Öffnen der Flankenmuskulatur Download der Basisübungsreihe als PDF Bitte hier klicken
Zhan Zhuang wurde in den 1980er Jahren von Meister Lam Kam Chuen in den Westen gebracht. Er ist der Autor des einzigen in deutscher Sprache erhältlichen Buches über Zhan Zhuang. Video zum Thema Geschichte Die nachvollziehbare historische Entwicklung des Qigong zeigt Veränderungen in Inhalten und Zielsetzungen. Die wichtigsten Einflüsse kamen dabei aus dem Daoismus, dem Buddhismus, den Kampfkünsten und der traditionellen chinesischen Medizin. Hierbei lassen sich keine strengen Trennlinien ziehen, die verschiedenen Strömungen flossen ineinander, verzweigten sich und wurden wieder miteinander verflochten. Nach der sogenannten Kulturrevolution in der VR China, während der alle Traditionen als revanchistisch verpönt waren und verfolgt wurden, erlebte die Kunst des Qigong langsam eine Renaissance. IDOGO – Anke Pflüger. Sie wird nun als ein einmaliger Schatz der chinesischen Kultur betrachtet und es gibt Bemühungen, die Wirksamkeit des Qi wissenschaftlich zu erforschen. Viele neue Systeme, vor allem im therapeutischen Bereich, wurden entwickelt, andere, angeblich sehr alte, tauchten auf und fanden oft spektakuläre Verbreitung.
Der Kreativität in der Verwendung sind praktisch keine Grenzen gesetzt! Mehr Infos dazu und noch mehr auf der... : Idogo®-Webseite
© Manuel Joseph Vor allem in den letzten dreißig Jahren, seit Qigong in China wieder öffentlich verbreitet und staatlich gefördert wird, hat sich auf diesem Gebiet viel getan. Es werden zum Teil erstaunliche Heilungserfolge gemeldet. Nicht unerwähnt bleiben darf jedoch in diesem Zusammenhang, dass in den letzten Jahren auch vermehrt Fälle von Erkrankungen durch falsch angewandtes Qigong aufgetreten sind und in einigen Kliniken Spezialabteilungen für solche Phänomene eingerichtet wurden. - IDOGO Qi-GONG. Neben der Pflege altüberlieferter Übungen scheint eine Epoche des Experimentierens angebrochen zu sein, in der Techniken unterschiedlicher Herkunft vermischt werden. Auch im Westen werden Qigong-Übungen mit Methoden aus der eigenen therapeutischen Tradition, zum Beispiel der Bioenergetischen Analyse (nach Alexander Lowen), der Atemtherapie, dem autogenen Training, kombiniert. Von einigen Praktizierenden wird diese Entwicklung als Synkretismus kritisiert, der auf schnelle Erfolge aus ist und ein über Jahrtausende gewachsenes Wissen über tiefgreifende energetische Vorgänge in Körper und Psyche respektlos assimiliere.
Das Prinzip des IDOGO®-Systems ist eine Energiegewinnung durch optimierte Atemvorgänge, die sich aufgrund einer selbsttragenden und entspannenden Körperhaltung und Bewegungsweise einstellen. Das IDOGO® –System hat unter anderem deshalb eine positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, weil die Bewegungskoordination im Brust und Schulterbereich und damit auch die Tätigkeit der Atemmuskulatur optimiert wird. Durch die koordinierte Armbewegung werden die Blutgefäße erweitert und die arbeitenden Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch ermüdet der Übende nicht vorzeitig und kann sein Training somit effektiver und konzentrierter durchführen. Im Zeitalter von Computern wächst die Anzahl der Stunden, die wir täglich mehr auch privat vor einem Bildschirm am Schreibtisch verbringen. Durch diese Bewegungsarmut gerade während der Arbeit leidet man des öfteren unter den typischen Symptomen der Büroarbeit: Muskelverkürzungen im Schulterbereich mit darauf folgenden Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen des Nackens sowie Beschwerden im ganzen Rückenbereich.
Infos und Anmeldung Schnuppertraining Bitte melden Sie sich zu beiden Veranstaltungen unbedingt an. Es sind max. 10 Teilnehmer*innen möglich! Hier ein paar Feedbacks meiner bisherigen Besucher:, "Ich finde es sehr wohltuend", "Seit ich das Training mache kann ich wieder schlafen", "Endlich kann ich wieder entspannt eine Stunde stehen! ", "Ich beobachte mich immer öfter, wie ich stehe", "Meinen Atem wieder zu spüren ist fast eine Herausforderung! ". Ich wünsche Ihnen allen einen Atemzug des Glücks! Ihre Pia Forkheim
Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt. MEHR INFOS DETAILS Trainiert die Tiefenmuskulatur Buchenholzstab 41 cm Dehnt die Faszien Bringt Haltung und Motorik in Balance Lockert muskuläre Verspannungen und Verkrampfungen Verbessert die Koordination Strafft das Bindegewebe Trainiert den Kopf Beseitigt Meridianblockaden Reguliert den Qi-Fluss Optimiert Atemvolumen und Atemausdauer
HEIMEIER Thermostat-Ventilunterteil mit besonders geringem Widerstand. Gehäuse aus korrosionsbeständigem, entzinkungsfreiem Rotguß. Mit Niro-Stahlspindel und doppelter O-Ring-Abdichtung. Thermostat-Oberteil und äußerer O-Ring ohne Entleeren der Anlage auswechselbar. Anschluß Innengewinde für Gewinderohr, oder in Verbindung mit Klemmverschraubungen für Kup- fer-, Präzisionsstahl- oder Verbundrohr. Zul. Betriebstemperatur TB 120 Grd. C. Betriebsüberdruck PB 10 bar. Niederdruckdampf 110 Grd. C / 0, 5 bar. Fabrikat: IMI Heimeier Typ: Schwerkraft Nennweite: DN 15 (1/2") Ausführung: Rotguß vernickelt Axialform Art. -Nr. Heimeier Ventilunterteil 3/8" Axial vernickelt f.Einrohrheizung - 2245-01.000. 2245-02. 000 HAN: 2245-02. 000 Hersteller: Heimeier Warnhinweis: Um die Gesundheits- und Körperschäden zu vermeiden sind die Montage, Wartung, Erstinbetriebnahme und Reparaturen sowie andere Inspektionen durch autorisierte Fachkräfte wie Vertragsinstallationsunternehmen oder Heizungsfachbetriebe vorzunehmen! Elektrische Heizgeräte sowie Durchlauferhitzer mit Starkstromanschluß (400V) dürfen nur durch jeweiligen Netzbetreiber oder durch ein in das Installateurverzeichnis des Netzbetreibers eingetragenes Installationsunternehmen installiert werden!
links, DN 15 (1/2"), 234302000 22, 98 € inkl. Versandkosten lieferbar Lieferung 25. Mai - 10. Juni HEIMEIER Thermostat-Ventilunterteil mit geringem Widerstand, Winkeleck, AG G 3/4", Anschl.
HEIMEIER Thermostat-Ventilunterteil mit besonders geringem Widerstand. Gehäuse aus korrosionsbeständigem, entzinkungsfreiem Rotguß. Mit Niro-Stahlspindel und doppelter O-Ring-Abdichtung. Thermostat-Oberteil und äußerer O-Ring ohne Entleeren der Anlage auswechselbar. Anschluß Innengewinde für Gewinderohr, oder in Verbin- dung mit Klemmverschraubungen für Kupfer- oder Präzisionsstahlrohr. Zul. Betriebstemperatur TB 120 Grd. E-Z Ventil - Heimeier - Heizkörperarmaturen - Heizung. C. Betriebsüberdruck PB 10 bar. Niederdruckdampf 110 Grd. C / 0, 5 bar. Fabrikat: IMI Heimeier Typ: Schwerkraft Nennweite: DN 10 (3/8") Ausführung: Rotguß vernickelt Axialform Art. -Nr. 2245-01. 000 HAN: 2245-01. 000 Hersteller: Heimeier Warnhinweis: Um die Gesundheits- und Körperschäden zu vermeiden sind die Montage, Wartung, Erstinbetriebnahme und Reparaturen sowie andere Inspektionen durch autorisierte Fachkräfte wie Vertragsinstallationsunternehmen oder Heizungsfachbetriebe vorzunehmen! Elektrische Heizgeräte sowie Durchlauferhitzer mit Starkstromanschluß (400V) dürfen nur durch jeweiligen Netzbetreiber oder durch ein in das Installateurverzeichnis des Netzbetreibers eingetragenes Installationsunternehmen installiert werden!
Widerrufsbelehrung Die folgende Widerrufsbelehrung gilt ausschließlich für Verbraucher (siehe § 1 der AGB). Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (Heizungshandel und Service Inh. Bernd Hildebrandt, Steinackerstraße 7, 51147 Köln, Telefonnummer: 02203/1805567 Telefaxnummer: 02203/1805568, E-Mail- Adresse:) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.