Magazin Vegane Rezepte Rezept: Spargel-Quiche-Törtchen – Veganes Fingerfood zur Spargelzeit Du suchst nach einem ausgefallenen Rezept für die Spargelzeit? Eine Mahlzeit, die sich einfach aufbewahren, gut mitnehmen und als Fingerfood für jede Gelegenheit eignet? Dann bist du hier genau richtig: Unsere herzhaften Spargel-Quiche-Törtchen sind die ultimative Seelennahrung des Frühlings – bei Groß und Klein beliebt. Der heimische Spargel ist ein besonders energiearmes Gemüse, das zu etwa 93% aus Wasser besteht. Darin eingebettet liegen wertvolle Mikronährstoffe, wie Vitamin A, C, Folsäure, Kalium sowie wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Vegane Spargel-Quiche – ein Frühlingsgenuss - Schürzenträgerin. Vor allem der Spargelkopf ist reich an Nährstoffen. Vielleicht ist dir die harntreibende Wirkung des Spargels bekannt? Diese lässt sich auf die sog. Asparaginsäure sowie die Saponine zurückführen, welche bei chronischen Harnwegsinfekten hilfreich sein kann (Ernährungs Umschau, 2013). Für dieses Rezept kannst du sowohl grünen als auch weißen Spargel verwenden.
Alle Zutaten zusammen mischen. Den Blätterteig auspacken und Kreise ausschneiden, welche die Größe der Quiche-Förmchen haben. Die ausgeschnittenen Kreise in Förmchen drücken. Jedes Quiche-Förmchen mit zwei Esslöffel (circa 100 g) von der Spargelmischung füllen. Bei 190 °C Ober-/Unterhitze (Umluft: 170 °C) 25 Minuten backen. Auskühlen lassen, noch warm oder kalt genießen. Purer Genuss in der Spargelsaison! Medizinischer Disclaimer und weitere Hinweise Hat's geklappt und war's lecker? Dann freuen wir uns über deine Bewertung! Bei offenen Fragen, hinterlasse uns einfach einen Kommentar und wir sind für dich da. Isabel ist als Ernährungswissenschaftlerin (M. Sc. Spargel blätterteig vegan bakery. ) im Bereich Kursentwicklung und Tutoring als leidenschaftliches Mitglied bei ecodemy tätig. Zusammen mit dem Wissenschaftsteam ist sie für die Erstellung des Lehrmaterials zuständig und beantwortet gern alle ernährungsspezifischen Fachfragen. Ihr Anliegen ist es, fachlich fundierte Informationen zur pflanzlichen Ernährung mit ihren zahlreichen Vorteilen für die menschliche Gesundheit, Umwelt und für alle Lebewesen jedem Interessierten zugänglich zu machen.
Natürlich kannst Du auch weißen Spargel dazumischen – der grüne passt aber eben besonders gut zu den Tomaten. Wenn Du es edel haben möchtest, ersetzt Du die Sonnenblumenkerne durch Pinienkerne. Als Vorspeise kann man die Tartelettes auch einfach noch etwas kleiner machen, als Mini-Häppchen zum Beispiel. Alternativ kannst Du den Spargel mitsamt der Würzsauce auch in den Spargel einwickeln – dann hast Du sozusagen Spargel im Schlafrock. <<< Dazu ein feines Gläschen Weißwein – mehr braucht es gar nicht für eine kleine Ode an die Spargelzeit. Blumenkohl frittieren: So wird er richtig lecker - Utopia.de. >>>
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Vollwert Studentenküche Mehlspeisen raffiniert oder preiswert Vorspeise Vegan kalorienarm Pilze Schmoren fettarm Geflügel Fingerfood warm Braten Schnell Snack einfach Vegetarisch 5 Ergebnisse 3, 93/5 (12) Benjamins Gemüsewrap 15 Min. simpel 3, 6/5 (3) Gemüsewraps mit Ziegenkäse 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Vollwert Gemüsewrap mit Hühnchen lecker, gesund, auch vegetarisch ohne Hühnchen 45 Min. normal 3/5 (3) Gemüsewrap 10 Min. simpel (0) Gemüsewraps aus Pfannkuchenteig 30 Min. Vollwert blog rezepte video. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Bacon-Käse-Muffins Energy Balls mit Erdnussbutter Puten-Knöpfle-Pfanne Rührei-Muffins im Baconmantel Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Weiterlesen → Waffel belegt mit Frischkäse, Parika, Chilli und Basikum Wunderbar, wenn Gäste kommen und du hast nichts vorbereitet. Das geht ganz einfach. Vollkornmehl frisch mahlen, alternativ kannst du natürlich Vollkornmehl aus dem Supermarkt verwenden oder noch besser du lässt dir die Getreidekörner direkt im Bioladen oder Reformhaus mahlen. Weiterlesen → frische Zutaten verwenden Vollkornreis mit1 Teel. Kurkuma kochen, das ergibt die gelbe Farbe. Vielleicht hast du diesen noch vom Vortag. Oder du hast Nudeln übrig, oder Kartoffeln als Beilage. Tip: Es ist wichtig, vor dem gekochten Essen die Frischkost zu essen. Gemüsewraod Rezepte | Chefkoch. Dann bist du danach nicht so müde. Oft schaffe ich es nicht, Salat vorher anzurichten und zu essen, wenn ich nur für mich koche, ich knabbere dann beim Kochen Paprika, Möhren oder anderes. Weiterlesen →
normal 4, 56/5 (73) Müsliriegel mit Trockenpflaumen vollwertig! Menge für ein Backblech 60 Min. simpel 4, 56/5 (251) Haferflockenkekse Oatmeal Cookie, ergibt ca. 36 Stück 15 Min. simpel 4, 56/5 (34) Leos Biskuit kernig lockerer Tortenboden mit Vollkorn 25 Min. normal 4, 54/5 (210) Dinkel-Quark-Waffeln myline-tauglich, fettarm, für 4 Personen 20 Min. Beas Vollwert Blog - Beas Vollwert Blog. simpel 4, 54/5 (131) Vital-Kekse gesund, energiereich und saulecker, für 20 Kekse 20 Min. simpel 4, 54/5 (113) Crêpes mit Dinkelvollkornmehl 30 Min. simpel 4, 52/5 (257) Frühstücks - Muffins 25 Min. normal 4, 51/5 (98) Nusszopf - Rezept von einem Bäckermeister 40 Min. normal 4, 48/5 (174) Dinkelbrötchen ruckzuck, ohne lange Gehzeit, ergibt 30 Stück 20 Min. simpel 4, 47/5 (285) Nuss-Bolognese leckere vegetarische bzw. vegane Bolognese 15 Min. normal 4, 46/5 (46) Bananen - Dinkelwaffeln (machen pappsatt und sind superlecker) 10 Min. normal 4, 45/5 (164) Grünkern-Sauerkraut-Auflauf 30 Min.
Posted by herbert - August 9th, 2008 Neben den Rezepten aus meinen Kochbüchern veröffentliche ich hier ja auch viele Rezepte, wie sie eben tagtäglich bei mir entstehen und ich habe mich heute entschieden, diese Rezepte in einem Buch zusammenzufassen. Das wird natürlich noch etwas dauern, denn bisher reicht die Anzahl der Rezepte noch lange nicht aus, aber ich werde mich bemühen, weitere Gerichte hier vorzustellen und bereite diese dann auch gleich fürs Kochbuch auf. Die schon veröffentlichen Rezepte werden ich nach und nach in Buchform bringen und dann mit meinem Verleger sprechen, ob er daran interessiert ist oder vielleicht kommt das Buch auch in meinem Miniverlägchen heraus. Vollwert Rezepte | Chefkoch. Im ersten Fall wird es dieses Jahr sicher nichts mehr mit dem Erscheinen, im zweiten Fall könnte es noch ein nettes Weihnachtsgeschenk werden. Wir werden sehen, seien Sie mal gespannt auf die weiteren Rezepte und das Buch. Posted in Meine Kochbücher Schlagwörter: pala-verlag, vegetarische Rezepte, Vollwertrezepte, wabe-verlag
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Startseite über mich Ausbildung Links Impressum Kontakt Datenschutzerklärung Tipps zu gesunder Ernährung für ein neues Lebensgefühl Publiziert 3. Januar 2016 Publiziert 25. Oktober 2015 Publiziert 25. Oktober 2015 Publiziert 9. September 2015 Publiziert 9. September 2015 Publiziert 8. September 2015 Publiziert 19. August 2015 Publiziert 19. August 2015 Designed by bx-software - Beatrix Beyer.