Das Zwiegespräch ist eine grundlegende Übung für Paare, um ihre Kommunikation auf die Dinge zu fokussieren, die Wesentlich sind, um sich dem Anderen zu zeigen und um die Intimität zu vertiefen. Das Zwiegespräch eignet sich dann, wenn Streitmuster die Kommunikation bestimmen, wenn nur noch oberflächlich und über organisatorische Dinge kommuniziert wird, oder wenn eine*r viel mehr Raum in der Kommunikation einnimmt, das Zuhören schwerfällt und über die Dinge zu sprechen, welche in der Tiefe bewegen. Zwiegespräch anleitung pdf ke. Das Zwiegespräch kann wieder eine Verbindung, einen Kontakt zum Gegenüber herstellen, auch, wenn es kein Problemgespräch ist. Beim Zwiegespräch liegt der Fokus bei sich selbst und es basiert auf folgenden Grundregeln: Die Partner*innen vereinbaren, sich regelmäßig, am besten einmal pro Woche, für 90 Minuten zu treffen. Sollte diese Zeit zu überfordernd sein, können sie auch mit 60 Minuten beginnen. Jede*r bekommt drei Mal 15 Minuten (bei 90 Minuten Dauer), oder drei Mal 10 Minuten (bei 60 Minuten Dauer) Zeit, um über das was sie/ihn bewegt zu sprechen.
Druck wird zu Stress. Fernsehen und Handy sind unsere liebsten Entspannungsmedien. Doch das alles ist recht eindimensional. Je massiver der Konsum, umso weniger die Gespräche über die Inhalte, zum Beispiel die Filme, die ihr gemeinsam geschaut habt. Die meisten von uns kommunizieren darüber selten. Paare brauchen den Austausch über Erlebtes! Zwiegespräche beugen Streit vor Unausgesprochene Verletzungen nach einem Streit schwelen unter der Oberfläche weiter und haben das Potenzial, sich zu Stress, Angst, Wut oder Hilflosigkeit zu manifestieren. Nicht alles, was uns beschäftigt, kann gut in Worte gefasst werden. Vieles brodelt unter der Oberfläche. Häufig suchen wir schnelle Lösungen und passen uns vorschnell an. Anleitung zum Zwiegespräch - Buntraum Coaching und Familie. Unsere unterschiedlichen Bedürfnisse arbeiten wir dabei meist nicht heraus. Im Zwiegespräch geht es um nichts anderes, als um die Frage, "was beschäftigt mich zurzeit am stärksten". Dadurch bist du ganz bei dir selbst und vieles, was zuvor unausgesprochen war, kommt an die Oberfläche und findet Raum.
B. die Zwiegespräche. Die kleinste Selbsthilfegruppe der Welt Zwiegespräche sind eine von Michael Lukas Moeller entwickelte Methode, bewusst herbeigeführter wesentlicher Gespräche, um der Beziehungslosigkeit in Beziehungen entgegenzuwirken. Sie werden meistens zwischen Beziehungspartnern geführt, können aber genauso hilfreich sein für: Eltern/Kind, Geschwister, Freunde, Arbeitskollegen... Anleitung für ein Zwiegespräch Vereinbart einen regelmäßigen Termin von 60-90 Minuten Dauer pro Woche und setzt euch zusammen. Sucht euch einen gemütlichen Platz, am besten seht ihr einander an. In der Zeit des Zwiegesprächs sollte es keine Störungen oder Unterbrechungen geben. Das Thema ist: "Ich erzähle dir von mir! Ich erzähle, was mich bewegt. Anleitung zu Zwiegespräche | Prisca Engeler. Wie ICH mich, dich und mein Leben erlebe. Was mir gefällt, was ich mir wünsche, was ich fürchte. " Jeder malt im Zwiegespräch ein Selbstportrait von sich, an dem er den anderen teilhaben lässt und hat gleichzeitig die Freiheit über das zu sprechen, was ihm wichtig ist oder das zu teilen, was ihn gerade bewegt.
Dabei hat sie immer konkrete und im Alltag leicht umsetzbare Maßnahmen vorgeschlagen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Neben dem langfristigen Wohlbefinden und einer schnellen Linderung des Leidens für jedes Familienmitglied hat die Therapie ermöglicht, einen Schritt von den Familienproblemen zurückzutreten. Jeder Einzelne konnte sich auf seinen persönlichen Weg wieder fokussieren und tiefste Sehnsüchte wurden sichtbar. Rückblickend können wir die Fortschritte, die unsere Familie gemacht hat, sehen und die Gegenwart ist heiterer. Wenn auch Sie Gesprächsbedarf haben, zögern Sie nicht Kontakt mit Frau Engeler aufzunehmen. Sie ist eine kompetente Fachfrau, die die Persönlichkeit jedes Einzelnen respektiert und sich für Ihre Patienten einsetzt. weiterlesen Marianne K. Die nächsten Seminartermine Möchten Sie über kommende Seminare und Familienaufstellungen informiert werden? Melden Sie sich hier an, um meine Einladungen zu erhalten, die ich ca. Zwiegespräch anleitung pdf downloads. vierteljährlich per E-Mail verschicke. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich mit der Datenschutzerklärung einverstanden.
Auch das Zuhören ist eine wichtige Aufgabe. Wirklich verstehen zu wollen, was das Gegenüber von sich mitteilt, mit der Wahrnehmung und der ganzen Aufmerksamkeit beim Gegenüber zu bleiben, fördert sie Empathie und das Verständnis füreinander. Zwei Menschen leben, zumindest ein Stück weit, immer in unterschiedlichen Wahrnehmungswelten. Zwiegespräch anleitung pdf index. Wirklich zu verstehen in welcher Welt der/die Partner*in lebt, kann ein großes Geschenk sein. Hin- und wieder wird das Ausdrücken von Gefühlen dafür benutzt, dem Partner/der Partnerin Verhaltensvorschriften machen zu wollen. Achten Sie auch hier darauf, dass es sich bei Ausdrücken von Gefühlen nur darum geht, dass Sie sich selbst freisetzen und sich zeigen. Es kann sein, dass eine*r der Partner*innen Widerstände hat, dass Zwiegespräch durchzuführen. Diese Widerstände drücken häufig eine unbewusste Angst aus, wenn sich die Beziehung durch die Gespräche vertieft. Es ist gerade bei Widerständen wichtig, die Regelmäßigkeit einzuhalten, darüber ein tieferes Einlassen zu fördern und im Gespräch zu versuchen, die auftauchenden Ängste zu thematisieren.
John Gottman, der bekannte Beziehungsforscher und -therapeut nennt diese Kenntnis vom anderen "Partner-Landkarte". Es geht darum die Vorlieben, Sehnsüchte, Ängste, Überzeugungen, Interessen und Werte des anderen zu kennen, aber auch zu wissen, wer der beste Freund ist, welchen Lieblingsfilm der Partner hat oder was er gerne in der Freizeit macht. Nach der Beobachtung tausender Paare im gemeinsamen Zusammenleben, bei Gesprächen und Konflikten sowie unzähligen Interviews hat er die Aktualisierung der Partner-Landkarte als einen von sieben wesentlichen Schlüsseln für stabile, glückliche Beziehungen herausgefunden 1. Die Kenntnis der Partner-Landkarte führt nach Gottmans Analysen dazu, dass die Beziehung auch in herausfordernden Zeiten oder nach Veränderungen stabil bleibt. Es geht darum die innere Welt des anderen zu kennen und auch Veränderungen dieser mitzubekommen und das, was man über den Partner weiß im Alltag zu beachten. Zwiegespräche nach Michael Lukas Moeller. Der Schlüssel dazu sind regelmäßige, tiefe Gespräche bei denen man seinem Partner Aufmerksamkeit schenkt und auch sich selber besser kennenlernt, wie z.