Casein hingegen schneidet bei den essentiellen aromatischen Aminosäuren Phenylalanin und Tyrosin besser ab, die für die Synthese zahlreicher Neurotransmitter bedeutsam sind (" Nutritional evaluation of caseins and whey proteins and their hydrolysates from Protamex "). Mehrkomponenten Protein und das Herz-Kreislauf-System Biologische Wertigkeiten über dem Vollei-Referenzwert von 100 lassen sich zwar auch durch Kombination bestimmter eiweißreicher Lebensmittel erzielen, allerdings beinhalten diese Rezepte stets einen hohen Anteil an ungesunden gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Quark vs. 4komponenten eiweiß : Ernährungsbereich. Beides begünstigt Arteriosklerose und andere kardiovaskuläre Erkrankungen. Wissenschaftler empfehlen Athleten daher, bei der Deckung ihres Eiweißbedarfs immer auf einen gleichzeitig niedrigen Fettanteil zu achten. Mehrkomponenten Protein ist für solch eine fett- und kalorienarme Eiweißzufuhr gut geeignet. Höchster Score, optimale Versorgung Die Idee hinter einem Proteinpulver aus mehreren Komponenten ist es, eine optimale Synergie der spezifischen Eigenschaften der einzelnen Sorten herzustellen.
Ich nehme mal an, die willst, dass dein Körper über einen längeren Zeitraum (Nacht) mit Eiweiß versorgt wird! Und Kasein ist ja bekanntlich in diesem Fall das beste! Und da MQ oder Hüttenkäse eben viel Kasein enthalten, halte ich es für die bessere und günstigere Lösung! Selbst wenn du, wie ich jede Nacht aufwachst, um zu essen, sei es vor Hunger oder weil du pissen musst!
0 ne0 schrieb... 30. 05. 2009 15:52 Beiträge: 10 Aus eigener Erfahrung empfehle ich Whey. Ist immernoch mit das effektivste Protein. Meine Favoriten: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Body Attack - Extreme Whey Deluxe 0 TEILEN
Mehrkomponenten Protein vs. Whey Protein Nach dem gleichen Prinzip verglich 2013 eine Studie pures Whey Protein mit einer Mischung aus Soja- und Milchproteinen (25% Soja, 25% Whey, 50% Casein). Power eiweiß plus Doppelpack | Shop | vianutri GmbH. Die Probanden nahmen die Supplemente nach einem intensiven Beintraining zu sich, anschließend wurden ihnen über einen Zeitraum von 4 Stunden Blutproben und Muskelbiopsien entnommen. Auch hier erfüllte das Ergebnis die Erwartungen: Während Whey Protein kurzfristig einen höheren Aminosäure-Peak im Blut hervorrief, konnte das Mehrkomponenten Protein die Hyperaminoazidämie zwar auf niedrigerem Niveau, aber dafür deutlich länger aufrecht erhalten – je nach Aminosäure bis zu 4 Stunden. Somit blieb die Muskelproteinsynthese in der Erholungsphase signifikant länger gesteigert (" Protein Blend Ingestion Following Resistance Exercise Promotes Human Muscle Protein Synthesis "). Übernatürlich hohe biologische Wertigkeit Die biologische Wertigkeit drückt aus, wie sehr ein Protein in seinem Aminosäureprofil unserem körpereigenenen Protein ähnelt.
Pottproll TA Premium Member Beiträge: 20337 Registriert: 22 Jun 2005 18:50 von Pottproll » 11 Feb 2008 22:13 Gibt verschiedene Möglichkeiten und "Preisklassen". Optimum im Ausdauersport ist sicherlich sogenannte Gelpacks mit etwa 24g KH. Perfekte KH-Menge, um keine negative Insulinschwankungen zu provozieren und dennoch Energie bereitzustellen. Dem Hobby-Athleten reicht aber auch ne simple Banane. Mehrkomponenten-Eiweiß macht schon Sinn. Ist auch gängige Praxis, seinen Magerquark damit zu veredeln, dann sinds gleich 5 Komponenten. Und Preis-Leistung... Sooooo schlecht schneidet das Proteinpulver da auch nicht ab. Whey- oder 4-Komponenten-Eiweiß - Nahrungsergänzungen. KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Null Neun! Ballspielverein... Borussia Dortmund schon seit 1909 Ich trink Ouzo, was machst du so? Zurück zu Ernährungsbereich Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: fh187, Stubenrocker und 35 Gäste